ドカ食いしたことを反省するスレ part66
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650:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 18:13:29.24 7TqCcE/h >>649 1袋って何グラムの奴だ、少なくとも300㌔カロリーは有るから、ウォーキングでは3-4時間くらい？ 歩いてこないと消費しきれないぞ 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 19:21:40.07 Wt/e0d4K 間食なし3食バランスよく食べる、運動は500kcalほどを 8ヶ月続けてきたのについにドカ食い一週間連続してしまった 朝 ヨーグルト、フルーツ、青汁 昼 そば、ポークビーンズ 間食 丸京のどらやき 217kcal×3個 ぶそんあんのあられ 75kcal×6袋 QBBのチーズケーキ 170kcal×3個 フーシェのミルフィーユ 150kcal×6個 桂新堂のえびせんべい 150kcal 冷凍エビドリア 195kcal×2個 かりんとうまんじゅう 170kcal×2個 かにめしおにぎり 150kcal×1個 ぶどうパン 175kcal×1枚 ロースハム 10kcal×2枚 スライスチーズ 68kcal×1枚 毎日続けてたカロリー計算もせずに一週間 ゴミ箱にたまったパッケージを見て久々にカロリーを書きうつす作業してたら今更罪悪感が… 明日から普通の食事に戻す 運動を+2、300kcal増やす 怖いけど体重計に乗る
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