ドカ食いしたことを反 ..
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324: 【小吉】 【841円】 12/01/01 19:28:32.08 K4SH1n3O 正月３日くらいどか食いしても構わないだろう♪ 後日調整すれば良い 325:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/01 19:55:02.21 GbUtbm9E >>323 体脂肪を1kg増やそうと思ったら、余剰カロリーで7200kcal取らないといけない 大晦日＋お正月三が日＝四日間 四日間で7200kcalの余剰カロリー…一日あたりの余剰カロリーは1800kcal 今の体重が55キロだとすると、食っちゃ寝生活で体重不変に必要なカロリーは、ざっくり1500kcal つまり、毎日3300kcal食べれば、正月太りは1kg。太りたくなければ各日1800kcal消費＝4時間かけて40kmをジョギング 毎日5100kcal食べれば、正月太りは2kg。太りたくなければ各日3600kcal消費＝8時間30分かけて85kmをジョギング 毎日6900kcal食べれば、正月太りは3kg。太りたくなければ各日5400kcal消費＝12時間30分かけて126kmをジョギング てか、四日間連続で毎日5000kcalも食えんだろ また雪かきの消費カロリーは6Metsだから、体重55kgならば、1800kcal消費するには5時間以上雪かきしないといけないね 5400kcal消費するなら、各日雪かきを16時間するはめになるのか 食べ過ぎを運動で消費するのは無理だね
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