ドカ食いしたことを反 ..
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225:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 19:50:57.31 tl3iM0td ジャンボ自作パン1個。 ラーマの「バターの風味」マーガリンを塗って食べた。 （小麦500g/サラダ油100g/砂糖250g/卵4個/塩少々使用、マーガリンは別途） 「鏡餅」も小麦粉と油を練って焼いて自作する予定。 カビるので卵・水は不使用。 226:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 21:22:55.23 lPaAlNm/ 今日 朝：トースト、ヨーグルト、抹茶八ツ橋(500カロリー) 昼：コンビニおにぎり、野菜パック、野菜生活(400カロリー) 夜：ご飯小、カニ、黒豆、ホタテの佃煮、白菜サラダ、チキンナゲット3つ、八ツ橋2つ、甘エビ煎餅、ゴディバのチョコ少々(推定900カロリー) 合計1800カロリー。家にお菓子があるとついつい食べてしまう。。八ツ橋がやっともうすぐなくなる。 227:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 21:48:45.93 cXz3SLSm >>226 あなたの食べている食事の量はドカ食いでは無いのでスレチです 228:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 22:55:15.42 tl3iM0td 砂糖をちびちびなめると、満足感が得られて、満腹でないのに ドカ食い衝動が止まるよ。もしかしたらカロリーゼロの甘味料でも同じ効果があるかもしれない。 上白糖は激安だしね。1kg200円。小麦粉より安い。 ま氷砂糖や角砂糖のような形状のでもいいけどね。 ちょっと高くなるけど黒糖とかも。 塩っ辛い食事が大好きな奴でも、ダイレクトに塩を舐めさせれば、0.5gも舐めないうちに 嫌になるだろう。 砂糖の場合は、塩とは違って嫌にはならないが、やはり直球の甘さなので、 非常に早く満足するのである。
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