ウォーキング＆ジョギング ダイエット44周目
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700:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 17:20:00.13 e/zrJSSo 一万歩って結構キツイな 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 17:33:33.85 q1ZODGC7 >>688 どうでしょうに登場しましたね。２回もw １回目は団子を注文･食べる客として。 ２回目はファンをツアーに招待した際に団子を飛ばす側として。 >>689 そうですかぁ。 この地域に住む民にとってはこの上ないお言葉です。 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 18:12:16.01 pHOFvBxv >>697 最初は走れる距離だけ走って走れなくなったら歩いてみたいな感じでいいんじゃないの？ １キロとか走れるようになったら、１０分間走って１０分ウォークとか。 703:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/16 18:29:33.57 oBo2r7km >>697 ついこの間の自分と一緒だ。 まず３０分とか１時間とか歩くことを日課にするんだ。早歩きだぞ 走っちゃダメだ。走る身体になってないし、その前に筋を痛めると完治に余計時間がかかっちゃう。 膝を痛めたりするとやっかいだよ。 １日１万歩とか、歩くだけでもキツイよ。自分は９０分ぐらいかかる。 まずはそれを達成させるのを目標に頑張ったほうがいい。 スロジョグもオススメだよ。
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