ウォーキング＆ジョギ ..
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655:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/14 23:14:09.36 sfJibHJe 俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい 656:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/14 23:18:33.54 cQP88XpW 肌がきれいになるよね 汗で毛穴の掃除ができるというか 657:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/14 23:30:47.26 C5G2+SFM 足痛めちまった・・まいったぜ 658:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/15 02:08:13.80 fgl49LeQ >>651 そうだよな 昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの 慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ マジで汗が諸刃の剣だわ 659:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/15 02:18:11.81 pjrJFy44 食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？ あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？ 660:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/15 03:10:13.55 SIY9C7BL ゆっくりした散歩なら１５分〜３０分 普通の散歩〜しっかりウォークとかなら３０分〜１時間 ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。 ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。
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