ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目

ウォーキング＆ジョギ ..

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:44:00.92 LQM5JIo/
まだ持ってたんかいw
俺もだけど

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:56:51.47 +qLkzX7F
>>491=>>492=チクビ51歳爺

ツマンネ　キチガイ　レス乞食

494:475
12/01/10 12:58:49.19 Hrp25rID
>>477
１９日→20
２２日→20
２６日→15
３０日→24
１日→20
４日→21
９日→27

年末年始の走行距離です。
この間の体重が200ｇ300ｇが増えたり減ったり…

２、３日の休みを挟み、特別食事制限はしてないです。過食もないです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:46:54.99 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:18:40.10 sd4qDPU7
朝と夕方に歩くようになってから、
なんかすっごい寝るようになった。
ウォーキングの効果かな？

自律神経やら内分泌やら、いろいろ効いてそう。
二週間くらいサボってたダンベルも今日からまた始める。

正月は、ダンベルの存在を忘れていたよｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:39:55.64 gQz+C6f3
運動すると本当にぐっすりとがっつり眠れるよねー

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:28:02.48 YCTyDSL+
女は恋に生きろ
俺は愛に生きる

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:15:13.04 sd4qDPU7
私も恋がしたい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:23:37.39 xYFV1i+b
俺はセックスだけでいいや。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:31:04.23 c1r4MH5f
痔で痛くてあまり歩けなかった('A`)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:51:52.36 hdqoB48/
>>501
おだいぢにね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:01:15.36 mdI/PZ1V
鯉してるけどラブラブで甘やかしの彼
肩思い中とか緊張感ないとダメかも

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:30.66 nR7oYSaj
嫁が妊娠してつわり酷いから帰省したぜ！
等若男女問わないから俺と恋しようぜ！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:56.08 nR7oYSaj
何この誤字は・・・ショックだわ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:10:49.77 uwSSIoOp
女子が綺麗になるには恋するしかないらしい
磯野きりもすっごく綺麗になってきたし

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:40:27.00 kLxG3FBI
>>506
あの人はもともと美形だけどな

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:55:39.09 mRgy3lll
ウォーキングに行ってくる⊂(・∀・)⊃

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:06:39.07 JLIytyUq
気をつけてー
深夜よ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:08:41.07 FFvZj8Gd
俺も眠れんから歩いてくる？( 'Θ' )？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:09:01.42 4Sj5ypn0
>>504
どぶに落ちろ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:13:23.73 yLKxBTOm
どぶに落ちても、根のあるやつは、いつかは蓮の花と咲く～♪

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:38:01.33 mRgy3lll
ただいまっ

>>509
どうもありがとう(*^.^*)

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:35:18.85 R8LHlmdr
今から走ってくる！
の前に筋トレすると身体温まってイイと聞いたので筋トレ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:29:27.50 xKmOAQwM
恋すると女性ホルモン爆発で、体調が良くなるしね。
運動すると、恋愛しやすくなるみたいだよ
新陳代謝が高い＝ときめく＝新陳代謝がいいと、脳も元気だから失恋のショックをうけても、すぐに回復できる

って昔、本で読んだ(笑)
運動すると老けるって説もあるけど、私は経験上、軽く動いた方が若返ると思うんだ。

よっしゃ歩く

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:11:15.77 GCKlHR+H
>>514=>>515=チクビ51歳爺

51歳爺ｗｗｗ　　キチガイｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:01:50.34 00kMpDnB
女性ホルモンって、生涯の分泌量はスプーン一杯弱なんだよ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:18:01.22 uwSSIoOp
ヤリマンは若い（子供無しなら）

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:09:41.13 5vjKYQj2
>>515
愛されてお金持ちになる魔法の・・・だなｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:39:34.26 lG3i7mbd
くだらん

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:09:08.21 hFLQUMS1
適度な運動が体に良いのは間違いないでしょ。
その適度な運動の指標は出来たのかしら？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:52:12.53 M8pjCO8R
ウォーキング行ってきた！1:30で8000歩くらいだったよー
あと2000歩は夜にいくわ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:23:55.46 sEAQb50e
13km行ってきた。
膝に軽く違和感があるだけで特別疲労感はないなぁ。
氷点下の気温の中走ったから汗もかいてないし。

慣れてくるとこんなもんかな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:35:15.25 MtK+mU4Q
ウォーキング20キロいってきた！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:51:47.18 0u71EZkv
ウォーキング20kmってよく集中力続くな～。感心する。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:11:27.51 wVqeOM98
20キロってｳｫｰｷﾝｸﾞだと3時間ぐらいか・・

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:14:53.97 jyc85arK
ウォーキング行ってきた。始めてまだ4日目。
６Ｋｍちょっとを70分くらい昼と夜2回歩いています。
筋肉痛も治ってきたんだけど、だるさが出てきた。

筋肉痛なってるうちは鍛えられてる！って感じなんだけど
だるさが出るのは疲れが取れてないってことなのかな？
休んだ方がいいのかなとも思うけど1回休むとサボリ癖付きそうで怖い。
歯磨きみたいにしないと気持ち悪いって感じで早く習慣にできればいいんだけど・・・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:44:47.30 RZGV+7u0
３時間凄い！私も頑張ろう

私は次の日にあんまり残らないように、夕飯食べたら出発してます。９～10時頃には家に帰りつく感じで…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:50:05.92 obGJK9Me
今から行こうか悩む。
誰か背を押してくれ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:53:05.20 xqGlPTVW
>>526
20km3時間がウォーキングのペースかw
俺のペースだと3時間20分はかかるなw
早目に歩いてるつもりだけどまだまだなのかー
どおりでじいさんに抜かれるはずだわw

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:55:37.69 xqGlPTVW
>>527
俺なら筋肉痛、ダルさくらいなら走りに出るな。
明らかに筋が痛いとかじゃない限りできる時にやりたい。

で、今3km走るとヒザ痛出るからウォーキングでガマン中w

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:00:44.95 GCKlHR+H
モチモチモッチ～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:41:31.90 DA4mXZSw
俺は昨年6169ｋｍ（１日平均16.9ｋｍ）歩いたよ時速5ｋｍ位だけどな
1日最長が52.7ｋｍ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:47:24.52 /jkFFzOz
ウォーキング一時間～二時間もやるなら
ケトルベルを20分＋ウォーキング30分の方がよほどダイエットになる
歩くことに時間かけるなんてダイエットという観点から見ると非効率的だと思うな
歩くのが趣味というなら否定はしないが

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:01:11.89 0ThHECPn
「走る」という発想は出てこないデブｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:29.19 /YD9iNSH
いちいちケトルベルって出すからイメージ悪くなった

最近フォーム変になったのか足痛いなぁ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:29:05.51 EHv1bCUV
一時間走るよりも一時間休みながらスクワットした方が痩せるよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:38:15.76 eUDfYK+o
高強度の運動の間の休憩時間の消費カロリーってどんぐらいなのかな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:57:30.20 lIgS9GKy
女性なら走ると胸がたれたり、小さくなるからわざわざ歩いてるんだよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:49:23.79 kLxG3FBI
>>539
胸小さくなるのはマジ？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:01.21 a2a16iEP
巨乳のマラソン選手ってのは、まあいないよね
みんなどんどんぺたんこになっていく

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:55:44.73 FByWwJIM
まぁ胸は脂肪だからね
揺らしたりすると減ってく
さらし巻いたりして固定すれば大丈夫らしい

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:20:22.99 J6D7LwdE
巨乳がユサユサ走ってるの見るとなぜか全員ピザに見える

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:22:57.76 X9YAFMU4
よし、今日から俺は女になる！

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:35:17.98 mWqwZBVN
雑誌読んだらオダギリジョーのインタビューがあって
オダギリって以前は「汗かくのが嫌」で運動はしてなかったんだってね
30代になってから太りやすくなったからようやく週2回10kmのジョギングをしてるそうな

昔から筋トレとかしてそうなイメージあったから意外だった

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:39:29.21 xu07BSQZ
たーざーん

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:25:24.85 je0nXJ/T
>>545
クウガの時なんてガリガリだったじゃん
変身してもあまり強くないし

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:56:09.27 9X+5TII2
変身後は別の人だろ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:20:06.10 mWqwZBVN
>>547
いや、ガリガリといっても、例えばジャニーズの連中もガリガリだけど筋トレやってたりするし。

それと同じでオダギリジョーも役者だし体型維持の為に筋トレやらジャニーズはやってるイメージがあったんだよ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:21:16.36 mWqwZBVN
×筋トレやらジャニーズ
○筋トレやらジョギング

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:40:06.60 ZOPm26fN
今からいってくるぞ！今日さみいいいいい

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:30:55.76 PbKuTq3q
日をまたいだけど
─　=≡∧＿∧　=
─ =≡（　・∀・）　 ≡　　ｶﾞｯ　　　　 ∧＿∧
─　=≡○_　　 ⊂)_=_　＼从／-=≡ ｒ（　　　）
─　=≡ >　　＿_　ノ )）< 　＞　-=　>>529つ
─　=≡　 (　／　≡ 　　／VV＼-=≡⊂ ､　 /
─ .=≡( ノ　=≡　　　　　　　　　　-=　し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:30:08.39 bxfOK3w0
今うちの近所でジャニーズの舞台してる。
お陰様で、夜でもファンやらタクシーやらで人集りだから、歩きやすいよ。

あと、ダンベルで鍛えた後に歩き始めたよ。
お通じがよくなった！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:54:54.30 9X+5TII2
ぶりぶり！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:14:01.07 PvbWoaLd
ジャニーズとか韓流とか興味ないんで・・・オダギリなんとかも

もっと世界に目を向けようよ

ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？いいよ
ドラマも断然アメドラのが面白い

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:20:01.68 UYrwpKOr
>>555
厨二病患者が来たｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:37:45.74 je0nXJ/T
>>555
海外ドラマより仮面ライダーのがCGすごいから却下

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:23:17.60 9X+5TII2
>>555　を取りながら仮面ライダーに興味がないとは、宝の持ち腐れだな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:33:37.58 dbxIfXzy
あまりにも寒い。廊下に出るのも寒いｗ
ここ数日休養日だったので前日との比較も出来ないし寒すぎてどうしよう。
もう１日休養日にしちゃおうか悩む。

あー・・・でもやっぱ行ってこようかな。
着替えが一番億劫だｗ着替えちゃえば出るし、出ちゃえばこっちのもんなんだけど

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:54:57.50 5osgch6T
うん、着替えが億劫って気持ちよくわかるわー
自分もそうだからさ
ただやっぱり外に出ちゃえばせっかく着替えたんだしって欲が出て
すぐは帰りたくなくなってそれも困りものw

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:58:46.39 jdJucFQJ
ピザは意思弱いな。やはり。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:44.25 r54vxUpX
>>559
もう１年休養年でＯＫ

俺は、１２ｋｍ走ってきたけどね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:26:42.18 qXHCZlY/
雪でも走れないかなと調べてたら、スノーターサーなるものを発見。
これ履いて走ってる人いる？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:31:22.86 jdJucFQJ
>>563
ジム行こうぜ。あぁ雪降る田舎にはナイか…すまん。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:35:08.53 qXHCZlY/
>>564
いや、普通にジムはいくつもあるけどさ。
やっぱ外で走る爽快感には敵わないのよ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:41:33.59 jdJucFQJ
>>565
まぁガンガレ。滑って怪我したら報告くれ。多いに笑ってやるぞww

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:23:53.24 k/zPcsgH
>>565
確かに外で走るのは気持ちいいよね
でも滑って怪我すんなよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:40:42.43 R/Ei4hla
ちょっくらいってきまーす。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:48:07.30 X9YAFMU4
加藤晴彦老けたねって言って過疎ったときは
なんだか申し訳ない気持ちになったけど、
最近は伸びてるな

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:56:41.25 qXHCZlY/
>>567
ありがとう。
たまにヒヤってするときはあるけど、雪国育ちだからそう簡単にはこけないぜ！

その後またスノーターサーについて調べたら、雪の上では走りやすくなるらしいけど、
さすがに凍結した所では滑るらしい。
悩むなあ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:35:07.45 9eDoy0Ih
スポーツデポでアンダーアーマー30%OFFだったので、調子に乗って3着買った！
歩きたくてたまんなくなるから、悔いは無い(^^;;

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:39:13.96 r54vxUpX
>>571
ウォーキング用、ジョギング用、ランニング用に使い分けよう

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:42:59.51 6c/Ao4rd
0

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:56:57.63 ikj2GWCn
>>570
ジム、行こうぜ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:27:16.06 DAI72ngd
ＯＫ！　チャーリー！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:42:45.94 txXL/snJ
お台場臨海公園のジョギングコース、中間が5キロ7キロになってるけど、中間から1キロ地点までジョギング折り返して突き当たりまでジョギングして中間にまた戻り。なんキロになるかな

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:25:40.13 Lhwir/cT
>>556
お前可哀想な奴だなｗ

厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:22:12.38 DAI72ngd
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:22.02 DAI72ngd
アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:30:24.06 CmiO0Uh5
>>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:52:17.42 yx61VfTk
スプリングサマーオータムウィンターアンドユー

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:18:27.42 DAI72ngd
ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:22:23.52 kKF/LiF0
>>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:59:40.97 xOBYTjlL
仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:49:43.99 Er+L40jV
>>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い

どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:26:42.03 GXqkhZDL
昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ

でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:53:04.91 iXzMNpjI
寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:09:53.44 zMVRwJeU
なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:13:23.99 g704Csx8
人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:20:42.08 2khsKtlm
世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:30:10.15 y2HYIi54
毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:33:57.09 E3sQ5Pek
あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:44:32.94 q+R75pGG
>>583
JC全裸について詳しく

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:55:02.05 q+R75pGG
肩だけじゃねーか期待させやがって

30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:56:10.23 U3SW1qQv
寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ

昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:22:52.49 DuOMUNLb
>>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:13:53.42 GXqkhZDL
>>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ

１時間歩いた。商店街は歩きやすいな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:54:00.23 DexEOPr0
風強そうだがいってくる。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:34:12.29 cHnWcIaw
今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:48:50.99 RQpEEqwR
今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:39:19.44 iHGY32xL
20キロ走ってきた！
足が痛いー！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:34:57.69 sfJibHJe
>>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:45:43.58 uwSgrJ7G
>>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:51:31.27 YOSlAA60
ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:54:53.51 NUDxdV+I
お巡りさんこの人です！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:15:22.74 kOjM+/1h
好みの人とすれ違うとHP回復するよね。
あれなんだろ？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:20:22.87 uwSgrJ7G
好みとかはわからないけど、自分とは全く違うスピードで素早く走ってる人をみると尊敬する。
そして背筋がしゃきっと伸びて、またちょっと頑張れる。
いつかあんな風に走れたらいいなあって。

眉毛も書かずにデブデブな姿でちんたらスロジョグしてた時
自分より１０近く上っぽい綺麗な熟女さんを見かけて少しHPが削れたｗ
ものすごく細くて遠くでは10代にも見えたのに、それなのにジョグしてた。
おしゃれな格好だったし、自分のずんぐりgu姿とは全然違うｗ
ああいう人はあんな田舎道じゃなくって、皇居を走ってればいいと思うｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:10:02.74 sfJibHJe
>>603
走る時俺が後ろからおっぱい持ち上げててあげようか

あなた肩こりしない
俺おっぱい触れる
一石二鳥のナイスアイデア!

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:55:29.72 kVH3NTTz
>>606
HPって何ですか？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:01:24.99 +R1dN6Pr
変態パワー

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 05:44:33.61 YOSlAA60
今日センター試験だった
おっぱいみながらがんばろう

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:26:36.21 FH3nMLfY
１時間走ってきた。気持ちよかった

>>611
カンニングと思われるかもしれないぞｗｗ頑張って！！

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:32:00.72 J/WkzRdw
朝起きて、コーヒーで目を覚ます

しばらくして、AM７時を過ぎると朝日がでるので、それにあわせて片道１０分歩く

外で１０分ストレッチ

また片道１０分かけて帰宅。

たったの３０分だけど、これだけでなんか違う気がするｗ

シャキッとする！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:12:11.05 fcOWoy6P
>>609
ヒットポイント、体力。
ドラクエ等に出てくるゲーム用語
薬草や魔法で回復する

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:02:04.16 DFMP/pid
>>614
真面目か！

キミ優しいね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:34:14.90 KY0YDNmE
>>612
カンニングじゃなくてペッティングだけどな！

どう、これ？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:45:08.82 URJDvcK1
いやいや、ウンコむぐっちゃ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:55:56.97 n/VxqW+W
20kmの道中、犬と触れ合える(道路沿い)地点が幾つかある。
手袋したままだけど、ナデナデしてる。柴犬カワイイ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:58:15.68 TvrKksUj
>>618
柴犬は気性荒いの多いから気を付けたほうがいいぞ！
ソースは飼主なのに噛まれた俺。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:46:14.04 E9e5+l1C
>>612
チクビ～　レス欲しいか？　モッチ～

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:59:54.99 uwSgrJ7G
あ、今日guスポーツ品が限定価格になってる
昨日休み明けに頑張りすぎたか身体が張ってるし天気もいまいちだから
今日は買い物してこよう。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:05:47.14 mjc/Kv7z
よし、加藤晴彦の商品でも買ってくるかな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:30:18.71 JKM60pHW
ウォーキングとスロジョグしてきた
寒くなってからジョギングしてるヤングが増えた
ピチピチタイツのオッサンもｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:35:21.69 bYb0BdAG
別スレで聞いたけどレス無くて、
マルチになってしまいますが、すみません。

風邪というほどではないけど、
ちょっと気管支に違和感があって少し咳が
出ます。

皆さんこういう時は、休みますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:42:47.40 7WT/7Q0c
迷わず休む

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:45:20.44 IvBJLYvb
>>624
体調に違和感がある時は素直に休もう。
数日走らなくとも別に何にも変わりません。
だいたい、ここで聞くってことは自分でも休んだほうがいいと思ってるはず。
軽く風呂にでも入って、夕飯をしっかり食べて、暖かくして早く寝よう。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:49:42.69 bYb0BdAG
>>625
>>626
レス有難うございます。

別スレでもレス頂きました。

>>626
そうですね・・休む決心をしました。
健康崩したら、元も子もないですしね。
（というかもう、とっぷりと暮れてきた時間になってしまったんですがねｗ）

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:17:50.42 A8YsVjnJ
職場から家まで歩き！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:35:26.54 n/VxqW+W
>>619
気性の違いわかりますね。
近寄ると吠える犬もいれば、前を通過するだけで吠える犬もいますから…
だから従順な犬は走行中であっても足を止めて撫でてます。

犬だけでなく、20kmも走っていると色々な出会いがあります。景色や自然現象など

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:48:30.45 J/WkzRdw
慶州さくらマラソンが春にあるね。
ウォーキングもあるみたい。

韓国だけどｗ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:47:46.72 iimdauiz
ジョグの後２時間くらい経つと強烈な睡魔が襲う｡今寝ると夜中起きちゃうし睡魔との戦いだ
それにしても今日は久しぶりにモチベ上がって楽しくジョグできた

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:20:16.08 PCPyfXE9
>>630
なにこのステマ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:36:47.32 mjc/Kv7z
お前ら住んでる地域は道が凍ったりしてないのか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:58:08.28 5y0oHW3T
凍ったりステマせん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:59:10.07 tuORV43p
太平洋側はカラカラだから凍る水がない

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:59:42.82 BcQKhf4M
その通り。雨も雪も、当分降ってない

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:02:04.40 kOjM+/1h
>>614
HP=ヘルスポイントって言うとオヤジらしいです。
３０過ぎですいません。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:04:14.40 WNqOtza7
>>631
今現在の岩手内陸は凍るってレベルじゃない。
スロジョグ中止で散歩レベルのスローウォーク・・・。

長靴穿くと重さでさらに負荷がかかり
いい具合に・・・夢見すぎかなぁ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:45:00.77 C5G2+SFM
いってきますぜ～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:45:44.66 +R1dN6Pr
>>638
寝言は寝てからにしろ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:53:37.95 J/WkzRdw
ステマって何？
９時から歩いてくるノシ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:55:23.24 Bvb38HEY
>>636
当分降ってない？

過去から今なのか、今から未来の話なのかと…

643:630
12/01/14 21:01:58.15 J/WkzRdw
ググッて、ステマの意味わかったｗ
違うしｗ
どっかの業者の回し者みたいな書き方してスマン。
自分は福岡なんだけど、こっち側しかコマーシャルしてないのかな？
東京マラソンみたいな感じで福岡もマラソンやら、ウォーキング大会みたいなのがあればいいんだけどね。

工作員ではないよ。
さて歩くぞ!

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:12:35.69 PWRcz8Lj
>>632
最近、ちょこっと宣伝じみたこというとその言葉！
因みに630は全くステルスになっていないんだが？
馬鹿の一つ覚え、やめれw

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:38:10.33 5y0oHW3T
慶州さくらマラソンをステマが宣伝するわけない。

ネタか誤爆だろ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:39:27.05 IvBJLYvb
>>633
新潟市だけど、例年通り中途半端に雪が降って、車道に雪は無いものの、歩道はガチガチ。
もう少しちゃんと積もってくれた方がまだ走りやすい感じかな。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:42:37.41 URJDvcK1
皇居ジョギングいってきた。人たくさんだよ。モデルの長谷川理恵がジョギングしてた

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:50:49.64 KJj65WJ0
いやぁ～凍れるねぇ

自分がジョギングする目的の第一は「体内の老廃物を汗と共に排出する」なんだけど
こう寒いと春や夏ほど汗が出ないからその効果は真冬は少ないだろうな
明日からしばらくは室内筋トレで過ごすか

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:10:34.12 C1fDHbQK
やっぱりどうやる気を出すかだなぁ
弱い心を叩き直したい

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:42.06 mjc/Kv7z
先に見ろよって話だけど、準備運動して
さて行くかと思ったらうっすら雪積もってた

行くのやめようと思ってPCつけてみたけど、
あえて行ってみるわ　転びませんように

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:28:44.46 RFuxIVYu
体質上冬のジョグでも汗かくけど、この時期汗出ない方がいいよ
体冷えやすくなって油断するとすぐ風邪ひいたりする

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:37:06.69 cQP88XpW
自分は室内（ジム）でトレッドミルを使ってるんだが
燃焼系サプリを飲んでから走っているので
汗の飛び散りが恥ずかしいくらいすごい
Tシャツ脱ぐと、汗で重くなってる
暖房されてる室内でも、走り終わったらすぐ脱いで
お風呂入らないとくしゃみする

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:41:57.57 wr06f6yQ
そもそも「体内の老廃物を汗と共に排出」してるかも怪しい

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:02:49.85 gi2Nto4+
自分は寒い季節のほうがぜんぜんラクだわ。
真夏は汗びしょびしょになって気持ち悪い。
男性だと髪もさっと洗えるから汗かくのが気持ちいいって人が多いのかな。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:14:09.36 sfJibHJe
俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:18:33.54 cQP88XpW
肌がきれいになるよね
汗で毛穴の掃除ができるというか

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:30:47.26 C5G2+SFM
足痛めちまった・・まいったぜ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:08:13.80 fgl49LeQ
>>651
そうだよな
昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの
慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ
マジで汗が諸刃の剣だわ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:18:11.81 pjrJFy44
食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？
あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:10:13.55 SIY9C7BL
ゆっくりした散歩なら１５分～３０分
普通の散歩～しっかりウォークとかなら３０分～１時間
ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。

ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:44:56.66 hMgEJ+CD
>>659
フルマラソンのマニュアルには、スタートの3時間前には食事を済ます事と書いてある。つまり、そういう事だろ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:37:19.98 xyO6qWKr
なるべく運動や仕事の前には
野菜ジュースとか、おにぎりとかの消化が良くて、腹持ちの良い食べ物を食べるようにしているよ。

運動をすると、だんだん腹八分目になるよね。
お腹いっぱい食べると、消化に時間がかかって運動ができなくなるし、満腹感が苦しいしね。
学生の頃は、お腹いっぱいに給食やお弁当を食べた後にでも、すぐ部活に行ったりしていたけど、今は無理だわｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:07:45.56 qsQxwSME
実際、三時間くらいたってから走るのが
一番負担がない気がする

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:05:03.95 A26ZzfeU
痩せたいなら腹ペコで走るに限る
で、走り終わってからも野菜とか豆腐を食べる
ガッツリ痩せますよー

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:29:18.63 IU/gBqWS
あんまり腹ぺこにしてから食べると、食品の栄養を体が
普段以上に吸収しちまう、と今週のターザンには出てた

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:59:00.08 qU2TpjSB
そういうのはガセ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:26:45.40 Y472HC2/
加勢大周

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:56:12.67 BWruAkVx
古っ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:14:54.19 ozWOdli/
>>665
えっ？
Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:18:13.94 HNaTJ4PR
中の人が違うと書くコトが違うのか
見る人が違うと受け取り方が違うのか

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:38:36.44 4YW6Y12D
Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・
そろそろ気づけよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:58:26.38 aOQ3koTx
朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか
わかんない俺は、自分にとって都合がいい
夕食後2、3時間後に走ってるな

いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:01:14.70 0ANFzpc5
>>672
意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:33:10.26 9oXBnBNf
>>638
おー青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは

圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:43:16.14 IU/gBqWS
>>669
という会話で、ターザンの信憑性の無さを
知ることができて良かったです。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:52:12.11 11AJAxQ+
Tarzanはステマ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:54:18.73 9+Glt2fN
>>676
どの辺がステルスなの？

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 20:54:20.40 8rTNdlvS
>>676
やめれ！
馬鹿の一つ覚えｗ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:28:04.75 Y472HC2/
ステマは馬鹿の一つ覚え

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:54:04.43 R4gfvQAS
>>674
638です。
県央よりやや南の、白鳥と桜並木が自慢です。

今日は寒いだけで、雪降らなくてよかった～

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:18:25.98 3L146oSo
10km歩いたー

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:25:02.39 Jk3fSdHc
試験管のおっぱいがすごくて集中できなくて死んだｗ

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:41:48.76 AX3uGMDy
○○はステマというギャグが
最近使いにくくなってきたなと思う俺が通りますよ

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 22:48:54.83 9oXBnBNf
>>680
レス感謝です。
私は、680さんより更に南ですよ。
世界遺産のある町が北側に位置し、空飛ぶ団子が有名ですw

猛吹雪や全く除雪されていない道路以外は、例え圧雪面・氷面でも走れる事がわかりました。少しでも気を抜くと滑りますが…
雪国でも走れる時は走ろうと思います。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:00:03.36 BWruAkVx
>>683
確かに。シャレがわからんコチコチが多いよな。
それとも、本物のステマが反応してるのかもね。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:17:41.15 Jk3fSdHc
おっぱいさわりたいなあ

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 23:28:48.54 jpRhfUYt
>>686
そうだね

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:07:17.69 qsqVADy+
>>684
空飛ぶ団子って、むかし「水曜どうでしょう」でやってたやつ？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:56:56.29 5afi2eit
>>684

去年の夏休みに行って食べた！
イベントとしても面白かったし、美味しかった！又行きたいなー。

昔は東北のシカゴ、今は楽都の市のランナーです。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 07:33:01.78 4vIIqm83
四月から大学生なのにおっぱい触ったことない俺は負け組なんだろなー
早く細マッチョのフェロモンむんむんボディ作ってもてもて生活したいぜ

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:38:03.15 LeSWg3Co
胸筋つければ自給自足できるよ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:13:41.87 tslPf9HA
ニッポン人なら黙ってステマよりサクラ

室内ジョグで床が心配になってきたから、風呂マットを敷こう

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:26:12.14 v372LZXl
>>690
ただイケ（略

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:28:23.65 pHOFvBxv
自動車で９０キロくらいで走ってる時窓から手を出すとちょうどおっぱいを触ってるのと同じような感触らしい。

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 11:37:44.13 M707R5Km
>>693
略の後ろが激しく気になる件

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:06:05.71 62R4Jxzm
沼に決まってるだろ

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:25:46.26 A5vetzmj
全く運動なんてしてなかったせいで、全然走れない。
100メートルくらいゆっくり走ったたけで足がだるくてすぐに限界がきてしまう。
しばらくウォーキングして足のだるさが和らいでからまた走り出すんだけど同じ事の繰り返し。
まだ始めて10日くらいだけど、こんなんで走れる距離が延びるのか心配。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:48:28.00 Sf1qmnLv
たかが１０日で…
３年半ジョギングやってるぞ
勿論最初は１キロ走るのも辛かったわ

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:48:59.53 fUwYG0Yf
特定保健指導受けてきた。
期間は今日から6ヶ月。

速歩は20分で95kcal消費されるので続けてくださいねって言われた。

ググった消費カロリーと違う気が・・・。

かっこう団子、また食べたいなぁ。
うまいわけじゃなく、あのスタイルが売りってのはわかってるｗ

晩飯まで時間あるから小一時間圧雪と仲良くしてくる

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:20:00.13 e/zrJSSo
一万歩って結構キツイな

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:33:33.85 q1ZODGC7
>>688
どうでしょうに登場しましたね。２回もw
１回目は団子を注文･食べる客として。
２回目はファンをツアーに招待した際に団子を飛ばす側として。

>>689
そうですかぁ。
この地域に住む民にとってはこの上ないお言葉です。

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:12:16.01 pHOFvBxv
>>697
最初は走れる距離だけ走って走れなくなったら歩いてみたいな感じでいいんじゃないの？
１キロとか走れるようになったら、１０分間走って１０分ウォークとか。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:29:33.57 oBo2r7km
>>697
ついこの間の自分と一緒だ。
まず３０分とか１時間とか歩くことを日課にするんだ。早歩きだぞ
走っちゃダメだ。走る身体になってないし、その前に筋を痛めると完治に余計時間がかかっちゃう。
膝を痛めたりするとやっかいだよ。

１日１万歩とか、歩くだけでもキツイよ。自分は９０分ぐらいかかる。
まずはそれを達成させるのを目標に頑張ったほうがいい。
スロジョグもオススメだよ。

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:35:06.93 gt3ETItJ
マジレスすると走れない奴は半年間自転車こぎまくってこい。コレ走る為の近道な。
運動してないピザは体重あり過ぎ、心肺弱過ぎだから、自転車で下地を作ってこい。
そしてソープに行け！

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:06:14.56 y/bn7r1l
>>704
北方謙三おつ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:15:12.85 WYcynNCy
>>697
10日くらいなら、何も考えず毎日ノルマをこなすことだけを考えてたほうがいいと思う
自分はダイエット開始時の3ヶ月前、1日1万歩を課して脚はサロンパスだらけだった

今は1時間7－10ｋｍ走れるようになったので、続けていれば体は慣れていくと思う
走れるようになったら目に見えてぎゅんぎゅんと腹と太ももの脂肪が減ってきた

707:697
12/01/16 19:36:49.36 A5vetzmj
みなさんレスありがとう。
学生時代は10キロを50分くらいで完走してただけに、ちょっと焦ってしまった。
たかが10日で元に戻る訳ないよね。
頑張りやす。

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:16:53.04 N3aASboB
ステマは黙ってろ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:27:14.43 5RK+rk3t
夜、40分程度のウォーキングを始めたんだけど、
終わってから、必ず頭痛がする。
ちょっと心配になったのでぐぐってみたけど、
単に激しい運動をして血管が拡張したかららしい…
自分どんだけ運動不足なんだｺﾌ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:41:21.85 3TdDdH82
続けてればそのうち改善されるよ
頑張れー

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:48:55.93 4vIIqm83
>>709
水分ちゃんと取れよ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:56:28.92 gt3ETItJ
脳梗塞。
南無阿弥陀仏。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:00:54.92 KJwiMGyN
久しぶりにサボりだ
駄目だなー

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:33:45.73 9wPL4zlX
>>708
何がステマだ？
バーカｗ

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 02:10:02.56 +aXWFFl/
1. 他人の発言をさえぎらない
2. 話すときは、だらだらとしゃべらない
3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない
4. わからないことがあったら、すぐに質問する
5. 話を聞くときは、話している人の目を見る
6. 話を聞くときは、他のことをしない
7. 最後まで、きちんと話を聞く
8. 議論が台無しになるようなことを言わない
9. どのような意見であっても、間違いと決めつけない
10. 議論が終わったら、議論の内容の話はしない★

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:17:15.82 JOn3gcSM
>>715
俺は議論で負けたら、相手とは絶交だよ

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 14:56:50.00 ekcjACPd
一切走らなくても超本気のウォーキングすると30分で疲れない？
体力無さ過ぎかな？

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:51:34.00 bCwKE+RD
昨日の夜食べ過ぎたので二時間ウォーキングしてきた。
半身浴最高！
でもお風呂から出たらビールやる。
今日はビールのみ！

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 15:58:10.84 CrFh/RNe
普段5～6kmのランニングをやってるけど
昨日は珍しくウォーキングを始めてやってみた(40分)
今日は足が若干筋肉痛になってる
ランニングでは筋肉痛なんて最近はなかったのに
ランニングとウォーキングでは使う筋肉が違うのかなと思ったよ

でもウォーキングは退屈だな
俺の性には合わん

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:22:34.93 aJVnwpyl
ウォーキング75分
蚊柱がすごくて鳥肌立ちっぱなし

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:32:32.55 2KnPL3nh
>>719
俺もウォーキングは性に合わんわ。
なので脚を痛めて走れない時は、水泳をすることにしている

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 17:58:53.77 hnn4iQNt
明日と明後日は雨か～

今日は夜歩いてスッキリしたいな。

半身浴最高だよね。疲れがとれる！

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:06:56.07 pID2XsiH
いつもは、河川敷をひたすら、走っているんだけど、
今日は、山の方へ走ってみた。上り坂は、結構きついな。
帰りの下り坂は、ｳｫｰｷﾝｸﾞした。走行距離6.6キロ

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:44:30.13 ekcjACPd
>>719
興味深いっす
ジョギングは心肺機能強化、ウォーキングは筋肉強化なのかもしれない

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 18:55:35.56 ekcjACPd
すんまそん前言撤回ｗ
ジョギングはジョギングでウォーキングとは違う筋肉使うんだから
心肺機能＋筋肉の強化だわよ
なんかジョグは心肺機能のみ鍛えられるみたな書き方してすんまそん

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:20:08.10 qzluo4JF
20キロ走って10キロ歩いて帰ってきて
今ビール飲んでる
炒ったピーナツ美味い！

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:21:45.55 ATdHR3tn
2日休んじゃったから今日はいってくるぜぇ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:28:16.21 BCFw8uGM
もっと早く行きたいのにこの時間になってしまうのが残念

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 19:53:29.06 RDlivLIZ
最近頑張り過ぎて、ちょっと膝に違和感を感じる。けど、明日が雨なら今日頑張ろうかな。

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:00:50.35 w0vvAevT
都内だから人が多くて落ち着いて歩けない
池袋周辺でいい場所はないものか

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 20:53:44.22 zcES9w77
夜の誰もいない川原（荒川）をビクビクしながら歩くのが怖楽しい
クネクネみたいのいた。多分人だと思うけど目悪いからめっちゃ怖かった

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:04:33.40 JuBUnDUU
明日雨とかどこの田舎だよ全く

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:17:03.40 g+yrOYrl
>>730
要町通りオススメ。環七突き当たるまでひたすら真っ直ぐ。
でも小竹向原は夜危ないからやめてね

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 21:32:36.87 vFygTWAW
>>725
ジョグとウォーキングを合わせてやるのは効果どうなんでしょうか｡
例えば登り坂はウォーキング､下りはジョグとか｡

ジョギングだけだとすぐ苦しくなってしまって歩いてしまいます｡

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:30:42.63 hlVvU/CC
私は月水金と5.5kmのウォーキングしてるけど
いつも最後らへんはダラダラ歩きになる。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:35:21.42 NaxwtKDx
>>735
ダラダラ歩きと言わず、クールダウンと言えばＯＫ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 22:37:49.41 hlVvU/CC
>>736
あなたには明日、一万回いいことがあります

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:22:26.86 zXsk+tME
ジョグしてるのは男性が多く、ウォーキングは女性が多い我が町
男性のハイスピードの中、一人女でスロジョグしている自分肩身狭い…
すんごい端っこ走ってる。轢かれないように

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:34:53.41 sthOu0J+
>>734
私も普段はウォーキングだけど
最近飽きてきたから途中で走ってみたりしてる。
走ると脛がつりそうになる、脛が筋肉痛…
違う筋肉なんだね

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:43:00.53 U1aGbMK6
24時間で１万回良い事が起こるって事は3分で200回も起こるって事か。

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 23:46:13.38 VbywUuzL
１秒に一回以上♪

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:19:22.83 XisLexBF
対応しきれない

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:52:34.65 unsZjrVo
>>740
計算違ってないか

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 01:53:04.77 SyAAOFpg
生きてるだけで丸儲け

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/18 07:03:28.30 iC2aHSHv
>>738
男性がハイスピードで追い抜き、
女性も普通に追い抜いていくなか
5キロも走れず、おいっちに、おいっちにとウォーキングしている肥満体のオッサンの俺のが肩身狭い

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