ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目

ウォーキング＆ジョギ ..

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 20:33:04.06 PkQf9gCB
寒いから雪用手袋に防風防寒ズボンにボアパーカーの下にヒートテク二重＋ネックウォマ
防寒して走るのと、薄着で走るのはどっちがいいもん？
薄着の方が体震えるから代謝がいいのかな？汗はでないけど…

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:38:45.15 GIMf6V6b
URLﾘﾝｸ(wadaphoto.jp)

初心者かな？　冬はこんな感じがベストだろ

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 21:57:14.55 LrrlSCQa
寒いよ眠いよあるきたくないよおおおおおおおおおおおお

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:22:25.99 PkQf9gCB
>>420
変質者の多い地域だから、その格好だと即通報されるｗ
まぁ一応走って来たけど、手袋はいらんかったけど他はちょうどいい温かさだったよ

5キロ38分、目標は時間関係なしの10キロ完走＋体重53→47kg。住人達、今日からよろしく

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:34:29.77 8cQElp9m
だが断る

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:04:34.34 pmOiYhfU
スロジョグで１時間４，７～５，３キロ、６０００歩前後だな
９０分で１万前後

今日は結局行かなかった。怠けてしまった。
筋トレだけしたので０じゃない。明日は昼間北風が強いらしいなあ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:43:44.42 KeQ9V0Z3
g.u.のランニング用シャツオススメ
デザインかっこいいし、たったの500円

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 00:52:58.58 F8csMNig
誕生日２ヶ月過ぎたけど体組成計の設定年齢の変え時を
迷ってる・・・なんか連続性無くなりそうだし･･･自分に甘くなりそう

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 12:01:53.51 eKZZjKUf
>>385
昨日このレス見て、ウォーキング前に腹筋と腕立てをちょっとやってから外に出たんだ
そしたら開始から体がぽかぽかでびっくりした、ストレッチだけじゃこうはいかない
体重減る減らないはとりまおいといて、寒さ対策としても体が楽だった。ありがとうね

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:33:51.20 GFJKZ+4C
スロトレ＋ジョギングの組み合わせこそダイエットの王道だろう

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:02:36.74 a+fNYFdH
あほか

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:08:45.02 9hukthHZ
>>428
＋食事も

じゃないかなー。いっぱい歩いて、走って、もりもり食べて
体重変わらないよって人かなりいそうだよｗ

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:00:38.93 RvJF4xDY
>>430
チクビ51歳爺ｗｗｗ　キチガイｗ　レス欲しいのか？ｗ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:21:13.41 X8EE9R7P
腹筋とスクワット完了
嫌だけど、今日こそ行ってくる・・・！

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:27:14.56 AUY6knl2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:50:16.13 DwLri0KJ
おおむね首尾一貫しているな

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:05:51.96 RvJF4xDY
まーねｗ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:17:30.49 AUY6knl2
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/01/08(日) 18:08:37.34 ID:RvJF4xDY [2/2]
>>448
だから　レスが欲しいのか？　キチガイｗｗｗ

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:18:12.84 vRVMoiRh
もっち～ってコテハンなの？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:20:12.99 Vo7BfSj5
毎日来てるよね。ワードNGして回避するしかない

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 19:57:38.07 Ra7Y+k3E
>>437
コテハンて言うか、陰のスレ主みたいなもの

レスをもらうとラッキーなことがあるらしい

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:00:03.92 Ehek0iQE
NGにしたらもったいないよ
レス貰えると故障無くジョギングライフが送れるらしいｗ
この前1回レス貰えて嬉しかったけど、意外と貰えないんだよね

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:02:24.92 8lL+B8zv
>>440
書き込みが足りないんだろ、もっと気合を入れていっぱい書けばレスが貰えるぞ

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:04:10.48 Ehek0iQE
>>441
頑張る(｀・ω・´)
あと、タイムが早くなるんだっけ？ｗ

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:11:39.02 Ra7Y+k3E
その上、彼女が出来て、宝くじにも当たるらしい

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:19:21.17 AJeIgmBq
質問です
ランニングやウォーキング中に膝が痛くなったらどうしたらいいですか？
中断して帰宅するんですがその道中もかなり痛かったので…

屈伸して痛みを紛らわせて家まで無理やり帰ったんですが、みなさんはこういう時どうやって乗り越えてますか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:35:41.79 8lL+B8zv
>>444
膝が痛いのは体からのSOSだから、暫く休んでから、ゆっくりと歩いて帰る
後、元の計画が無謀だから、休みを入れて、距離を短くする

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:11:14.38 X8EE9R7P
行ってきた
最初３０分間ずっと身体が激重たかった。
寒いかなと思ったけど今日は凄く暖かかった。汗かいたのは久々

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:34:09.93 e15NjohY
今日は暖かったなー
昼も夜も
＠福岡

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 22:17:48.01 X8EE9R7P
ずっと天気よかったのによりによって満月の今日雲なのは残念だった

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:03:30.84 wVjNVc3c
>>444
どうするも何もびっこ引きながら歩いて帰ったよ
途中で違和感感じた時にジョグ止めれば大事にはならなかったんだろうな
1ヶ月以上パーにしたよ

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:05:41.26 KeQ9V0Z3
明日で松屋の豚めしが終了らしい

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:10:44.18 t90kjsgX
>>444
そのランニング中に急に痛くなったわけじゃないっしょ？
通勤時、階段を下りる時にも痛いとか。
その時点でランニングを当分しないか、整形外科を受診するなど
対策をとるべきだったねえ

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:14:48.14 5hcdLuoW
444です
痛みは完全に急にきました

元から違和感があったとして話が進められてるので深刻な事態だと受け止めました
連休明けに病院に行ってみます

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:22:25.53 z8ZHGudV
そんな事もあるのか・・・恐いな
俺は普段も痛みがあるのにジョギングを強行して、１ヶ月近く
休むことになったわ。
そのタイプかと思ったんだが

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 00:42:46.93 5bWGjVbo
俺も痛みと違和感が出たので、思い切って休んで、なるべく足を使わず、
風呂でゆっくり温めてストレッチ、たんぱく質を十分摂りながら生活して、
なんとか戻ったところだ。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 10:42:24.74 kEA1MmWa
多分それ、疲労骨折してるよ。
経験者の俺が言うんだから間違いない。

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:10:32.33 8NyfRjir
俺も以前80ｋｍ程ウォーキングした時、途中で膝が超絶に痛くなってきてびっこ引きながら帰ったことがある。
病院行ったけど、しばらく運動は休みなさいと言われて特になにもされなかった。
一応レントゲンとかとってもらったけど何も無し。
あまり無理な運動はいかんなと思いますた。

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:29:54.30 VOmmXGx4
今まで、長袖シャツにｼﾞｬｰｼﾞ、軍手、ニット帽だけで大丈夫だったんだがなぁ～。
ついに風邪を引いてしまってｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｲｶｰ買ってしまった

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:39:59.70 l5GAsic+
ずっとROMってきたけど、男性の故障が圧倒的に多いね
雄の闘争心から頑張りすぎちゃうからかな
あくまでも痩せる為の手段なんだから、無理しないでね

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:43:35.78 5jXflnyg
はぁと。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:45:12.84 PWgjxq1q
1年ちょっい、月3くらいで毎回7キロくらいキロ6.5分走ってるんだけど、昨日屋外で6.5キロ走って、今日ジムのマシンで走ってたら脚がつった。
連投したこともあったがこんなの初めて。
準備運動不足or足の疲労orへんなかんじで足に力入ってる？

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 14:52:20.77 5bWGjVbo
>>458
心配かけちゃったな。
君のために、もう頑張り過ぎないよ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:31:31.58 ZPjbgoQp
↑デブのキサマは今直ぐ死んどくれ！！！

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:38:26.44 coLwmzAY
そうだな。
こいつ>>461は、もうちょっと頑張るべきだよな。

464:メタボリックおやじ
12/01/09 16:18:02.04 zk26Md1l
ガムばるよ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:54:53.24 StL4yX0X
ダイソーのサポートタイプの靴下がなかなか良い
１００円だけど良い

ウォーキングの時に活躍してるよ

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:12:57.44 5bWGjVbo
>>465
そんなのあったか？
かかと用のサポーターのこと？

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:38:12.25 Dlgwr8Z+
アースシューズ履いてる人が多いのかな

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:39:56.32 7LHkCb6m
>>467
モッチ～　　ビチク～　レスしてやるぞ～ｗｗｗ

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:47:23.93 Dlgwr8Z+
モッチーとは何でしょうか？専門用語ですか？

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 17:59:49.26 9CEsbHWB
検索すると分かりますよお

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:27:32.71 5bWGjVbo
>>469
ジョグ界を極めた者だけがたどり着ける境地です。
一般人にはまず無理でしょう。

472:465
12/01/09 18:34:43.45 StL4yX0X
>>466
メディキュットみたいな、サポートタイプの靴下で、私も１ヶ月前に見つけたんだけど、締め付けもきもちよくてかなり使える。
しかも丈夫。
靴下売り場にあったよ。

千円のサポート靴下よりいいかも。

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:51:05.46 U+7Sa/jB
へーいいね。買ってみようかな。
今日は３連休でも一番穏やかに暖かい日だった。
でも体調不良出たので運動とりやめ。

…と思ったけどあんまりにも夕焼けが綺麗でふらふらと２０分ぐらいお散歩。
短い時間だけど振袖姿の成人さんを見かけて得した気分だったよ。可愛いねえ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 18:53:21.80 bY8HWAtD
おまわりさん、この人です！

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:01:50.45 K3NVVQhJ
２７キロ２時間半のジョグ行ってきた。
８割の路面が雪(圧雪)だったからいつも以上に膝に痛みを感じる…
やっぱり、雪面はアスファルトよりも足に負担かかるね。
行きに溶けかかっていた路面の雪が帰りにはガリガリに固まってた。それでも、いつもと変わらずハーパンに薄いブレーカーで走ってる。

今年に入って６８キロ走っているけど、体重が減らない…停滞期かなぁ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:11:27.75 hzhwUJll
今からいってくる！

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:12:23.70 kn35To/7
>>475
停滞期というよりも正月太りの気がするんだけれども、正月にドカ食いしていない？

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:46:23.91 5bWGjVbo
>>472
さっそく見てきたけどない。
ひょっとして女性用ですか？

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:38:57.94 eCiFnVtR
その手のサポート靴下
セリアでも置いてる

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:42:30.37 oA6TTcTI
セリア新薬

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:44:44.08 I2q4ZbVc
正月激太り中だ

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:07:19.67 R6HF8xxz
>>474
ﾜﾛﾀ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 22:17:21.65 bMJgD0z1
>>458 　IDがもうすこしでasics
ランナーぽい

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:03:25.43 No9bVErp
ウォーキング始めようと思うんだけど
初めはどれくらい歩けばいいの？

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 02:11:26.42 bspOfb8a
10000歩

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:22:18.48 qkUWDqIt
ポケモンハートゴールドについてきたポケウォーカー最強
加速度センサー式の最新万歩計だからカチャカチャ言わない
しかもゲームのポケモン連れて行けて一歩１けいけんちもらえるてアイテムも手に入る
これいいわ最強すぎ

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 03:31:31.37 YCTyDSL+
みんなは週に何日ジョギングして、それにどのくらい時間かける？

筋トレも入れたらかなり時間かかるよね？

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 07:34:07.44 SgaLY6TC
>>487
あなた他でも質問してませんでした？
違うなら他ジョグスレで同じ流れありましたよ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:16:13.63 qkUWDqIt
>>487
毎日２時間

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:58:04.49 8/uTUmiY
>>486
それいいよな
お遊び機能満載で歩くことを好きにさせてくれる要素が詰まってて毎日よく歩いてたっけ
ポケットに入れたまま洗濯して壊れたがね

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 10:57:26.50 737YTVDZ
俺のポケットピカチュウの出番か

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:44:00.92 LQM5JIo/
まだ持ってたんかいw
俺もだけど

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:56:51.47 +qLkzX7F
>>491=>>492=チクビ51歳爺

ツマンネ　キチガイ　レス乞食

494:475
12/01/10 12:58:49.19 Hrp25rID
>>477
１９日→20
２２日→20
２６日→15
３０日→24
１日→20
４日→21
９日→27

年末年始の走行距離です。
この間の体重が200ｇ300ｇが増えたり減ったり…

２、３日の休みを挟み、特別食事制限はしてないです。過食もないです。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:46:54.99 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:18:40.10 sd4qDPU7
朝と夕方に歩くようになってから、
なんかすっごい寝るようになった。
ウォーキングの効果かな？

自律神経やら内分泌やら、いろいろ効いてそう。
二週間くらいサボってたダンベルも今日からまた始める。

正月は、ダンベルの存在を忘れていたよｗ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:39:55.64 gQz+C6f3
運動すると本当にぐっすりとがっつり眠れるよねー

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 20:28:02.48 YCTyDSL+
女は恋に生きろ
俺は愛に生きる

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:15:13.04 sd4qDPU7
私も恋がしたい

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:23:37.39 xYFV1i+b
俺はセックスだけでいいや。

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:31:04.23 c1r4MH5f
痔で痛くてあまり歩けなかった('A`)

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:51:52.36 hdqoB48/
>>501
おだいぢにね

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 23:01:15.36 mdI/PZ1V
鯉してるけどラブラブで甘やかしの彼
肩思い中とか緊張感ないとダメかも

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:30.66 nR7oYSaj
嫁が妊娠してつわり酷いから帰省したぜ！
等若男女問わないから俺と恋しようぜ！

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:04:56.08 nR7oYSaj
何この誤字は・・・ショックだわ

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:10:49.77 uwSSIoOp
女子が綺麗になるには恋するしかないらしい
磯野きりもすっごく綺麗になってきたし

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:40:27.00 kLxG3FBI
>>506
あの人はもともと美形だけどな

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 01:55:39.09 mRgy3lll
ウォーキングに行ってくる⊂(・∀・)⊃

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:06:39.07 JLIytyUq
気をつけてー
深夜よ

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:08:41.07 FFvZj8Gd
俺も眠れんから歩いてくる？( 'Θ' )？

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:09:01.42 4Sj5ypn0
>>504
どぶに落ちろ

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:13:23.73 yLKxBTOm
どぶに落ちても、根のあるやつは、いつかは蓮の花と咲く～♪

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 02:38:01.33 mRgy3lll
ただいまっ

>>509
どうもありがとう(*^.^*)

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 04:35:18.85 R8LHlmdr
今から走ってくる！
の前に筋トレすると身体温まってイイと聞いたので筋トレ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:29:27.50 xKmOAQwM
恋すると女性ホルモン爆発で、体調が良くなるしね。
運動すると、恋愛しやすくなるみたいだよ
新陳代謝が高い＝ときめく＝新陳代謝がいいと、脳も元気だから失恋のショックをうけても、すぐに回復できる

って昔、本で読んだ(笑)
運動すると老けるって説もあるけど、私は経験上、軽く動いた方が若返ると思うんだ。

よっしゃ歩く

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:11:15.77 GCKlHR+H
>>514=>>515=チクビ51歳爺

51歳爺ｗｗｗ　　キチガイｗ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:01:50.34 00kMpDnB
女性ホルモンって、生涯の分泌量はスプーン一杯弱なんだよ。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:18:01.22 uwSSIoOp
ヤリマンは若い（子供無しなら）

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:09:41.13 5vjKYQj2
>>515
愛されてお金持ちになる魔法の・・・だなｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:39:34.26 lG3i7mbd
くだらん

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:09:08.21 hFLQUMS1
適度な運動が体に良いのは間違いないでしょ。
その適度な運動の指標は出来たのかしら？

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:52:12.53 M8pjCO8R
ウォーキング行ってきた！1:30で8000歩くらいだったよー
あと2000歩は夜にいくわ

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:23:55.46 sEAQb50e
13km行ってきた。
膝に軽く違和感があるだけで特別疲労感はないなぁ。
氷点下の気温の中走ったから汗もかいてないし。

慣れてくるとこんなもんかな

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:35:15.25 MtK+mU4Q
ウォーキング20キロいってきた！

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 16:51:47.18 0u71EZkv
ウォーキング20kmってよく集中力続くな～。感心する。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:11:27.51 wVqeOM98
20キロってｳｫｰｷﾝｸﾞだと3時間ぐらいか・・

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:14:53.97 jyc85arK
ウォーキング行ってきた。始めてまだ4日目。
６Ｋｍちょっとを70分くらい昼と夜2回歩いています。
筋肉痛も治ってきたんだけど、だるさが出てきた。

筋肉痛なってるうちは鍛えられてる！って感じなんだけど
だるさが出るのは疲れが取れてないってことなのかな？
休んだ方がいいのかなとも思うけど1回休むとサボリ癖付きそうで怖い。
歯磨きみたいにしないと気持ち悪いって感じで早く習慣にできればいいんだけど・・・

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:44:47.30 RZGV+7u0
３時間凄い！私も頑張ろう

私は次の日にあんまり残らないように、夕飯食べたら出発してます。９～10時頃には家に帰りつく感じで…

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:50:05.92 obGJK9Me
今から行こうか悩む。
誰か背を押してくれ。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:53:05.20 xqGlPTVW
>>526
20km3時間がウォーキングのペースかw
俺のペースだと3時間20分はかかるなw
早目に歩いてるつもりだけどまだまだなのかー
どおりでじいさんに抜かれるはずだわw

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 17:55:37.69 xqGlPTVW
>>527
俺なら筋肉痛、ダルさくらいなら走りに出るな。
明らかに筋が痛いとかじゃない限りできる時にやりたい。

で、今3km走るとヒザ痛出るからウォーキングでガマン中w

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 18:00:44.95 GCKlHR+H
モチモチモッチ～

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:41:31.90 DA4mXZSw
俺は昨年6169ｋｍ（１日平均16.9ｋｍ）歩いたよ時速5ｋｍ位だけどな
1日最長が52.7ｋｍ

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:47:24.52 /jkFFzOz
ウォーキング一時間～二時間もやるなら
ケトルベルを20分＋ウォーキング30分の方がよほどダイエットになる
歩くことに時間かけるなんてダイエットという観点から見ると非効率的だと思うな
歩くのが趣味というなら否定はしないが

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:01:11.89 0ThHECPn
「走る」という発想は出てこないデブｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 21:10:29.19 /YD9iNSH
いちいちケトルベルって出すからイメージ悪くなった

最近フォーム変になったのか足痛いなぁ

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:29:05.51 EHv1bCUV
一時間走るよりも一時間休みながらスクワットした方が痩せるよ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:38:15.76 eUDfYK+o
高強度の運動の間の休憩時間の消費カロリーってどんぐらいなのかな

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:57:30.20 lIgS9GKy
女性なら走ると胸がたれたり、小さくなるからわざわざ歩いてるんだよ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:49:23.79 kLxG3FBI
>>539
胸小さくなるのはマジ？

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:52:01.21 a2a16iEP
巨乳のマラソン選手ってのは、まあいないよね
みんなどんどんぺたんこになっていく

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:55:44.73 FByWwJIM
まぁ胸は脂肪だからね
揺らしたりすると減ってく
さらし巻いたりして固定すれば大丈夫らしい

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:20:22.99 J6D7LwdE
巨乳がユサユサ走ってるの見るとなぜか全員ピザに見える

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:22:57.76 X9YAFMU4
よし、今日から俺は女になる！

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:35:17.98 mWqwZBVN
雑誌読んだらオダギリジョーのインタビューがあって
オダギリって以前は「汗かくのが嫌」で運動はしてなかったんだってね
30代になってから太りやすくなったからようやく週2回10kmのジョギングをしてるそうな

昔から筋トレとかしてそうなイメージあったから意外だった

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 00:39:29.21 xu07BSQZ
たーざーん

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:25:24.85 je0nXJ/T
>>545
クウガの時なんてガリガリだったじゃん
変身してもあまり強くないし

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 02:56:09.27 9X+5TII2
変身後は別の人だろ

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:20:06.10 mWqwZBVN
>>547
いや、ガリガリといっても、例えばジャニーズの連中もガリガリだけど筋トレやってたりするし。

それと同じでオダギリジョーも役者だし体型維持の為に筋トレやらジャニーズはやってるイメージがあったんだよ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 03:21:16.36 mWqwZBVN
×筋トレやらジャニーズ
○筋トレやらジョギング

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 06:40:06.60 ZOPm26fN
今からいってくるぞ！今日さみいいいいい

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 08:30:55.76 PbKuTq3q
日をまたいだけど
─　=≡∧＿∧　=
─ =≡（　・∀・）　 ≡　　ｶﾞｯ　　　　 ∧＿∧
─　=≡○_　　 ⊂)_=_　＼从／-=≡ ｒ（　　　）
─　=≡ >　　＿_　ノ )）< 　＞　-=　>>529つ
─　=≡　 (　／　≡ 　　／VV＼-=≡⊂ ､　 /
─ .=≡( ノ　=≡　　　　　　　　　　-=　し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:30:08.39 bxfOK3w0
今うちの近所でジャニーズの舞台してる。
お陰様で、夜でもファンやらタクシーやらで人集りだから、歩きやすいよ。

あと、ダンベルで鍛えた後に歩き始めたよ。
お通じがよくなった！

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 10:54:54.30 9X+5TII2
ぶりぶり！

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:14:01.07 PvbWoaLd
ジャニーズとか韓流とか興味ないんで・・・オダギリなんとかも

もっと世界に目を向けようよ

ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？いいよ
ドラマも断然アメドラのが面白い

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:20:01.68 UYrwpKOr
>>555
厨二病患者が来たｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:37:45.74 je0nXJ/T
>>555
海外ドラマより仮面ライダーのがCGすごいから却下

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:23:17.60 9X+5TII2
>>555　を取りながら仮面ライダーに興味がないとは、宝の持ち腐れだな

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:33:37.58 dbxIfXzy
あまりにも寒い。廊下に出るのも寒いｗ
ここ数日休養日だったので前日との比較も出来ないし寒すぎてどうしよう。
もう１日休養日にしちゃおうか悩む。

あー・・・でもやっぱ行ってこようかな。
着替えが一番億劫だｗ着替えちゃえば出るし、出ちゃえばこっちのもんなんだけど

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:54:57.50 5osgch6T
うん、着替えが億劫って気持ちよくわかるわー
自分もそうだからさ
ただやっぱり外に出ちゃえばせっかく着替えたんだしって欲が出て
すぐは帰りたくなくなってそれも困りものw

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:58:46.39 jdJucFQJ
ピザは意思弱いな。やはり。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:06:44.25 r54vxUpX
>>559
もう１年休養年でＯＫ

俺は、１２ｋｍ走ってきたけどね

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:26:42.18 qXHCZlY/
雪でも走れないかなと調べてたら、スノーターサーなるものを発見。
これ履いて走ってる人いる？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:31:22.86 jdJucFQJ
>>563
ジム行こうぜ。あぁ雪降る田舎にはナイか…すまん。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:35:08.53 qXHCZlY/
>>564
いや、普通にジムはいくつもあるけどさ。
やっぱ外で走る爽快感には敵わないのよ。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:41:33.59 jdJucFQJ
>>565
まぁガンガレ。滑って怪我したら報告くれ。多いに笑ってやるぞww

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:23:53.24 k/zPcsgH
>>565
確かに外で走るのは気持ちいいよね
でも滑って怪我すんなよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:40:42.43 R/Ei4hla
ちょっくらいってきまーす。

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:48:07.30 X9YAFMU4
加藤晴彦老けたねって言って過疎ったときは
なんだか申し訳ない気持ちになったけど、
最近は伸びてるな

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:56:41.25 qXHCZlY/
>>567
ありがとう。
たまにヒヤってするときはあるけど、雪国育ちだからそう簡単にはこけないぜ！

その後またスノーターサーについて調べたら、雪の上では走りやすくなるらしいけど、
さすがに凍結した所では滑るらしい。
悩むなあ。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:35:07.45 9eDoy0Ih
スポーツデポでアンダーアーマー30%OFFだったので、調子に乗って3着買った！
歩きたくてたまんなくなるから、悔いは無い(^^;;

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 22:39:13.96 r54vxUpX
>>571
ウォーキング用、ジョギング用、ランニング用に使い分けよう

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:42:59.51 6c/Ao4rd
0

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:56:57.63 ikj2GWCn
>>570
ジム、行こうぜ。

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:27:16.06 DAI72ngd
ＯＫ！　チャーリー！

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:42:45.94 txXL/snJ
お台場臨海公園のジョギングコース、中間が5キロ7キロになってるけど、中間から1キロ地点までジョギング折り返して突き当たりまでジョギングして中間にまた戻り。なんキロになるかな

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 01:25:40.13 Lhwir/cT
>>556
お前可哀想な奴だなｗ

厨二病患者ってジャニーズ好きや仮面ライダー好きの奴じゃね？
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ
日本のドラマや韓流こそ中学生レベルｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:22:12.38 DAI72ngd
洋楽や海外ドラマ好きな奴って大人だぞｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:24:22.02 DAI72ngd
アリシア・キースを聞いてる奴って大人だぞｗ

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 02:30:24.06 CmiO0Uh5
>>555
ブラック・ミュージックのスーパースターばっかりやないかい
これを聞けと豪語するには、選択が安易すぎる

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 03:52:17.42 yx61VfTk
スプリングサマーオータムウィンターアンドユー

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:18:27.42 DAI72ngd
ブラック・ミュージックを聞いてる奴って大人だぞｗ

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 04:22:23.52 kKF/LiF0
>>577
仮面ライダーなめすぎじゃね？
あんな大人に媚びたヒーローものねーよ
朝から騎乗位シーン（Ｗ）、JC全裸シーン（響鬼）、子作りの誘惑シーン（キバ）垂れ流してる番組なのに

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 05:59:40.97 xOBYTjlL
仮面ライダー見てる奴って大人だぞｗ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 06:49:43.99 Er+L40jV
>>577
＞世界に目を向けようよ
＞ジェイーZやアデル、アリシア・キースとか聴かないの？
＞ドラマも断然アメドラのが面白い

どう見ても、背伸びしたがってるだけの厨二病発言ですｗ
中高生時代にこういう奴っていたよなぁｗｗｗ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 08:26:42.03 GXqkhZDL
昨日はさすがに寒いから歩かなかったよ

でもでも、ショッピングモールを歩けば良かったかなぁー？とも思った。
室内運動も悪くないんだけど、やっぱり外で体を動かす方が爽快感みたいなのはあるよね。

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:53:04.91 iXzMNpjI
寒いけど走ったよ。
体あったまると寒さも気にならないし。
順調に痩せてる

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:09:53.44 zMVRwJeU
なんだか最近、幾ら走っても以前の様に疲れなくなった。
１５ｋｍ走っても息は乱れないし、走り終えても疲労感が無い。
足の故障再発が怖いから走る距離はホドホドにしてるけど。
足の事を考えなかったら、幾らでも走れそうな感覚。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:13:23.99 g704Csx8
人の趣味を尊重するのが
大人な態度じゃ
自分が充実していれば
よそ様のことなぞ気にならん

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:20:42.08 2khsKtlm
世界仰天ニュースで見たけど、アメリカに43年間休まず毎日ジョギングをしてる人がいるんだってね。
もう延べ20万km超えてるんだって。
足を骨折した時も固定しながら走ってたらしいよｗ完治するのに３倍の時間かかったって言ってたｗ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:30:10.15 y2HYIi54
毎日欠かさずに13kmランニングを43年間か・・・。
距離はともかく、一度も休まずにとか、とても真似できないわ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:33:57.09 E3sQ5Pek
あれ7～8㎞なのかと思って見てたがそんなに走ってるのかフォレストガンプじゃねーか
完全に才能だな真似できん

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:44:32.94 q+R75pGG
>>583
JC全裸について詳しく

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:55:02.05 q+R75pGG
肩だけじゃねーか期待させやがって

30km走ったった
こんなけ走ると足だけじゃなく腕まで筋肉痛になるのな

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:56:10.23 U3SW1qQv
寒いからちょっと１枚多めに着込んだりすると
着込み過ぎなのか肩こりが激しくなったりするよね
サイズがあってないのかｏｒｚ

昨日は寒さで断念して筋トレだけなので、今日こそはいってくるぞー！

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:22:52.49 DuOMUNLb
>>588
山坂道走りな。すぐ筋肉痛になるぞ。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:13:53.42 GXqkhZDL
>>589
何気に名言だねｗ
いい言葉だ

１時間歩いた。商店街は歩きやすいな

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:54:00.23 DexEOPr0
風強そうだがいってくる。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:34:12.29 cHnWcIaw
今日は久しぶりにキツかった
よくストレッチしとこう

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:48:50.99 RQpEEqwR
今日は買い物のあと10キロ歩いて帰宅！

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:39:19.44 iHGY32xL
20キロ走ってきた！
足が痛いー！

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:34:57.69 sfJibHJe
>>595
走って肩こりなんてするの?
ひょっとしておっぱいのせいじゃないだろうか?

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:45:43.58 uwSgrJ7G
>>602
おっぱいもあるね。
あと上着に携帯いれたりしてるから、それもあるかと
走りながらでもストレッチするともちろん違うけど

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:51:31.27 YOSlAA60
ジョギングコース逆走してすれ違いざまにおっぱいタッチしたい

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:54:53.51 NUDxdV+I
お巡りさんこの人です！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:15:22.74 kOjM+/1h
好みの人とすれ違うとHP回復するよね。
あれなんだろ？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:20:22.87 uwSgrJ7G
好みとかはわからないけど、自分とは全く違うスピードで素早く走ってる人をみると尊敬する。
そして背筋がしゃきっと伸びて、またちょっと頑張れる。
いつかあんな風に走れたらいいなあって。

眉毛も書かずにデブデブな姿でちんたらスロジョグしてた時
自分より１０近く上っぽい綺麗な熟女さんを見かけて少しHPが削れたｗ
ものすごく細くて遠くでは10代にも見えたのに、それなのにジョグしてた。
おしゃれな格好だったし、自分のずんぐりgu姿とは全然違うｗ
ああいう人はあんな田舎道じゃなくって、皇居を走ってればいいと思うｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:10:02.74 sfJibHJe
>>603
走る時俺が後ろからおっぱい持ち上げててあげようか

あなた肩こりしない
俺おっぱい触れる
一石二鳥のナイスアイデア!

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:55:29.72 kVH3NTTz
>>606
HPって何ですか？

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 04:01:24.99 +R1dN6Pr
変態パワー

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 05:44:33.61 YOSlAA60
今日センター試験だった
おっぱいみながらがんばろう

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:26:36.21 FH3nMLfY
１時間走ってきた。気持ちよかった

>>611
カンニングと思われるかもしれないぞｗｗ頑張って！！

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:32:00.72 J/WkzRdw
朝起きて、コーヒーで目を覚ます

しばらくして、AM７時を過ぎると朝日がでるので、それにあわせて片道１０分歩く

外で１０分ストレッチ

また片道１０分かけて帰宅。

たったの３０分だけど、これだけでなんか違う気がするｗ

シャキッとする！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:12:11.05 fcOWoy6P
>>609
ヒットポイント、体力。
ドラクエ等に出てくるゲーム用語
薬草や魔法で回復する

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:02:04.16 DFMP/pid
>>614
真面目か！

キミ優しいね

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:34:14.90 KY0YDNmE
>>612
カンニングじゃなくてペッティングだけどな！

どう、これ？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:45:08.82 URJDvcK1
いやいや、ウンコむぐっちゃ。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:55:56.97 n/VxqW+W
20kmの道中、犬と触れ合える(道路沿い)地点が幾つかある。
手袋したままだけど、ナデナデしてる。柴犬カワイイ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:58:15.68 TvrKksUj
>>618
柴犬は気性荒いの多いから気を付けたほうがいいぞ！
ソースは飼主なのに噛まれた俺。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:46:14.04 E9e5+l1C
>>612
チクビ～　レス欲しいか？　モッチ～

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:59:54.99 uwSgrJ7G
あ、今日guスポーツ品が限定価格になってる
昨日休み明けに頑張りすぎたか身体が張ってるし天気もいまいちだから
今日は買い物してこよう。

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:05:47.14 mjc/Kv7z
よし、加藤晴彦の商品でも買ってくるかな

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:30:18.71 JKM60pHW
ウォーキングとスロジョグしてきた
寒くなってからジョギングしてるヤングが増えた
ピチピチタイツのオッサンもｗ

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:35:21.69 bYb0BdAG
別スレで聞いたけどレス無くて、
マルチになってしまいますが、すみません。

風邪というほどではないけど、
ちょっと気管支に違和感があって少し咳が
出ます。

皆さんこういう時は、休みますか？

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:42:47.40 7WT/7Q0c
迷わず休む

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:45:20.44 IvBJLYvb
>>624
体調に違和感がある時は素直に休もう。
数日走らなくとも別に何にも変わりません。
だいたい、ここで聞くってことは自分でも休んだほうがいいと思ってるはず。
軽く風呂にでも入って、夕飯をしっかり食べて、暖かくして早く寝よう。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 16:49:42.69 bYb0BdAG
>>625
>>626
レス有難うございます。

別スレでもレス頂きました。

>>626
そうですね・・休む決心をしました。
健康崩したら、元も子もないですしね。
（というかもう、とっぷりと暮れてきた時間になってしまったんですがねｗ）

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:17:50.42 A8YsVjnJ
職場から家まで歩き！

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:35:26.54 n/VxqW+W
>>619
気性の違いわかりますね。
近寄ると吠える犬もいれば、前を通過するだけで吠える犬もいますから…
だから従順な犬は走行中であっても足を止めて撫でてます。

犬だけでなく、20kmも走っていると色々な出会いがあります。景色や自然現象など

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:48:30.45 J/WkzRdw
慶州さくらマラソンが春にあるね。
ウォーキングもあるみたい。

韓国だけどｗ

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:47:46.72 iimdauiz
ジョグの後２時間くらい経つと強烈な睡魔が襲う｡今寝ると夜中起きちゃうし睡魔との戦いだ
それにしても今日は久しぶりにモチベ上がって楽しくジョグできた

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:20:16.08 PCPyfXE9
>>630
なにこのステマ

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:36:47.32 mjc/Kv7z
お前ら住んでる地域は道が凍ったりしてないのか？

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:58:08.28 5y0oHW3T
凍ったりステマせん

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:59:10.07 tuORV43p
太平洋側はカラカラだから凍る水がない

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:59:42.82 BcQKhf4M
その通り。雨も雪も、当分降ってない

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:02:04.40 kOjM+/1h
>>614
HP=ヘルスポイントって言うとオヤジらしいです。
３０過ぎですいません。

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:04:14.40 WNqOtza7
>>631
今現在の岩手内陸は凍るってレベルじゃない。
スロジョグ中止で散歩レベルのスローウォーク・・・。

長靴穿くと重さでさらに負荷がかかり
いい具合に・・・夢見すぎかなぁ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:45:00.77 C5G2+SFM
いってきますぜ～

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:45:44.66 +R1dN6Pr
>>638
寝言は寝てからにしろ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:53:37.95 J/WkzRdw
ステマって何？
９時から歩いてくるノシ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:55:23.24 Bvb38HEY
>>636
当分降ってない？

過去から今なのか、今から未来の話なのかと…

643:630
12/01/14 21:01:58.15 J/WkzRdw
ググッて、ステマの意味わかったｗ
違うしｗ
どっかの業者の回し者みたいな書き方してスマン。
自分は福岡なんだけど、こっち側しかコマーシャルしてないのかな？
東京マラソンみたいな感じで福岡もマラソンやら、ウォーキング大会みたいなのがあればいいんだけどね。

工作員ではないよ。
さて歩くぞ!

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:12:35.69 PWRcz8Lj
>>632
最近、ちょこっと宣伝じみたこというとその言葉！
因みに630は全くステルスになっていないんだが？
馬鹿の一つ覚え、やめれw

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:38:10.33 5y0oHW3T
慶州さくらマラソンをステマが宣伝するわけない。

ネタか誤爆だろ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:39:27.05 IvBJLYvb
>>633
新潟市だけど、例年通り中途半端に雪が降って、車道に雪は無いものの、歩道はガチガチ。
もう少しちゃんと積もってくれた方がまだ走りやすい感じかな。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:42:37.41 URJDvcK1
皇居ジョギングいってきた。人たくさんだよ。モデルの長谷川理恵がジョギングしてた

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:50:49.64 KJj65WJ0
いやぁ～凍れるねぇ

自分がジョギングする目的の第一は「体内の老廃物を汗と共に排出する」なんだけど
こう寒いと春や夏ほど汗が出ないからその効果は真冬は少ないだろうな
明日からしばらくは室内筋トレで過ごすか

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:10:34.12 C1fDHbQK
やっぱりどうやる気を出すかだなぁ
弱い心を叩き直したい

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:23:42.06 mjc/Kv7z
先に見ろよって話だけど、準備運動して
さて行くかと思ったらうっすら雪積もってた

行くのやめようと思ってPCつけてみたけど、
あえて行ってみるわ　転びませんように

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:28:44.46 RFuxIVYu
体質上冬のジョグでも汗かくけど、この時期汗出ない方がいいよ
体冷えやすくなって油断するとすぐ風邪ひいたりする

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:37:06.69 cQP88XpW
自分は室内（ジム）でトレッドミルを使ってるんだが
燃焼系サプリを飲んでから走っているので
汗の飛び散りが恥ずかしいくらいすごい
Tシャツ脱ぐと、汗で重くなってる
暖房されてる室内でも、走り終わったらすぐ脱いで
お風呂入らないとくしゃみする

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:41:57.57 wr06f6yQ
そもそも「体内の老廃物を汗と共に排出」してるかも怪しい

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:02:49.85 gi2Nto4+
自分は寒い季節のほうがぜんぜんラクだわ。
真夏は汗びしょびしょになって気持ち悪い。
男性だと髪もさっと洗えるから汗かくのが気持ちいいって人が多いのかな。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:14:09.36 sfJibHJe
俺はとりあえず過剰摂取した塩分を汗と一緒に排出できるのがうれしい

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:18:33.54 cQP88XpW
肌がきれいになるよね
汗で毛穴の掃除ができるというか

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:30:47.26 C5G2+SFM
足痛めちまった・・まいったぜ

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:08:13.80 fgl49LeQ
>>651
そうだよな
昨日の夕方ジョギングしてから風邪気味だもの
慌ててマツキヨ行ってミタさんがCMしてる風邪薬買ってきて飲んだよ
マジで汗が諸刃の剣だわ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 02:18:11.81 pjrJFy44
食後にダイエットに効果的なのは、食後どれぐらい時間を空けて運動すればいいでしょうか？
あと、効果的なサプリメントの取り方はやはり運動前でしょうか？

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 03:10:13.55 SIY9C7BL
ゆっくりした散歩なら１５分～３０分
普通の散歩～しっかりウォークとかなら３０分～１時間
ジョギングするなら１時間以上あけたほうがいい、って感覚かな。

ジョグは１時間あけたほうがいいって本に書いてある。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 05:44:56.66 hMgEJ+CD
>>659
フルマラソンのマニュアルには、スタートの3時間前には食事を済ます事と書いてある。つまり、そういう事だろ。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:37:19.98 xyO6qWKr
なるべく運動や仕事の前には
野菜ジュースとか、おにぎりとかの消化が良くて、腹持ちの良い食べ物を食べるようにしているよ。

運動をすると、だんだん腹八分目になるよね。
お腹いっぱい食べると、消化に時間がかかって運動ができなくなるし、満腹感が苦しいしね。
学生の頃は、お腹いっぱいに給食やお弁当を食べた後にでも、すぐ部活に行ったりしていたけど、今は無理だわｗ

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:07:45.56 qsQxwSME
実際、三時間くらいたってから走るのが
一番負担がない気がする

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:05:03.95 A26ZzfeU
痩せたいなら腹ペコで走るに限る
で、走り終わってからも野菜とか豆腐を食べる
ガッツリ痩せますよー

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 13:29:18.63 IU/gBqWS
あんまり腹ぺこにしてから食べると、食品の栄養を体が
普段以上に吸収しちまう、と今週のターザンには出てた

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:59:00.08 qU2TpjSB
そういうのはガセ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:26:45.40 Y472HC2/
加勢大周

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:56:12.67 BWruAkVx
古っ

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:14:54.19 ozWOdli/
>>665
えっ？
Tarzanが2,3ヵ月前の号で腹ペコで走れって言ってたんだけどw

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:18:13.94 HNaTJ4PR
中の人が違うと書くコトが違うのか
見る人が違うと受け取り方が違うのか

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:38:36.44 4YW6Y12D
Ｔａｒｚａｎなんて信じてるようじゃ・・・
そろそろ気づけよ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:58:26.38 aOQ3koTx
朝か夜か食前か食後かいつ走ればいいのか
わかんない俺は、自分にとって都合がいい
夕食後2、3時間後に走ってるな

いつ走れとか媒体によってばらばらでよくわかんね

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:01:14.70 0ANFzpc5
>>672
意見が割れると言う事はいつ走っても大して効果に違いがないと言う事でしょ

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:33:10.26 9oXBnBNf
>>638
おー青森民・宮城民は目にした事があったけど、岩手は初めて見た。しかも内陸とは

圧雪面･氷面オンリーだったけど２０km走ってきた。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:43:16.14 IU/gBqWS
>>669
という会話で、ターザンの信憑性の無さを
知ることができて良かったです。

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:52:12.11 11AJAxQ+
Tarzanはステマ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 19:54:18.73 9+Glt2fN
>>676
どの辺がステルスなの？

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