ウォーキング＆ジョギ ..
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414:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 19:58:33.72 0u5kry27 4chでダイエット特集やってる 415:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 20:06:37.41 ZP7XtwAr >>414 見てるｗ 彼、エステで「１日６０００歩」とメニュー組まれていたけど ６０００歩って何㎞くらいなのだろう？万歩計持っていないので分からん。 416:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 20:11:23.53 LsACRE2c >>415 5キロぐらいかな 417:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 20:11:31.84 or78v94U 歩幅によるけど、60cmで3.6キロくらいじゃない？もう少し長いかな 418:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 20:27:17.00 ZP7XtwAr >>416-417 ありがとうございます。間をとって４キロくらいとしても １日に１時間は有酸素運動しろとエステでも指導してると分かった。 419:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/07 20:33:04.06 PkQf9gCB 寒いから雪用手袋に防風防寒ズボンにボアパーカーの下にヒートテク二重＋ネックウォマ 防寒して走るのと、薄着で走るのはどっちがいいもん？ 薄着の方が体震えるから代謝がいいのかな？汗はでないけど…
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