ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目 at SHAPEUP

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:14:26.73 pmOiYhfU
>>395
そうなんだ、筋肉痛が起きたら休む、痛みがなくなったらやる、て感じでいいのかな
腹筋５０回ぐらいを慣れたら毎日、が理想的かな。
背筋かー。