ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット44周目 at SHAPEUP

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/03 18:39:45.16 w2CW6rgP
>>294
体脂肪計の数値は完全無視が基本なんだけど、あえて言うなら
>今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。
これは体脂肪率を減らすためにはもちろんダイエットとしてもインパクトが少なすぎると思う。
体脂肪を減らしたいのならもう一段減量しないといけない。
そのためにはもう少し運動量を増やす事。
それと脂肪以外をなるべく減らさないようにしないと体重は落ちても体脂肪率が思ったほど落ちないという事になりかねないので
なるべく脂肪を以外を減らさない努力をすべき。
むしろこっちが重要かな。
やるべき事はウエイトトレーニングですね。
それ以外の選択肢は無いと思っていいです。

次ページ

続きを表示

1を表示