ウォーキング＆ジョギ ..
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307:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/03 18:39:45.16 w2CW6rgP >>294 体脂肪計の数値は完全無視が基本なんだけど、あえて言うなら >今のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ状況は、2日に1回5キロを走る程度です。 これは体脂肪率を減らすためにはもちろんダイエットとしてもインパクトが少なすぎると思う。 体脂肪を減らしたいのならもう一段減量しないといけない。 そのためにはもう少し運動量を増やす事。 それと脂肪以外をなるべく減らさないようにしないと体重は落ちても体脂肪率が思ったほど落ちないという事になりかねないので なるべく脂肪を以外を減らさない努力をすべき。 むしろこっちが重要かな。 やるべき事はウエイトトレーニングですね。 それ以外の選択肢は無いと思っていいです。 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/03 19:34:01.66 K9BuziW0 寒いからかな、足の付け根が痛い。 これはしばらく練習休んだほうがいいかな。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/03 19:39:48.44 QODl7nHb >>308 ウォーキング＆ジョギングは普段と違うと感じたら休むべきです 痛みが無くなったらまたはじめれば良いと気楽に考えてください
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