【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 19:26:20.00 ramh6CWa
>>919
いちおうジム→水泳の順番でやっていた時と同じ負荷とメニューではやっていたんだけど筋肉に意識が集中できない感じ
で、これじゃ筋トレにならないから元に戻した

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:21:20.30 2+oD4WRZ
筋肉維持を目的に筋トレしてるんだけど、
タンパク質はどれくらいとればいいの？

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:30:17.24 khZdJ5Vw
>>951
体重×2g
　
てか筋肉維持だけが目的ならいくらでも摂ればいいんじゃね？

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 20:34:05.73 cXz3SLSm
>>951
男、女？
後、年齢は？

>>952
それはビルダーの場合でしょ