【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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950:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 19:26:20.00 ramh6CWa >>919 いちおうジム→水泳の順番でやっていた時と同じ負荷とメニューではやっていたんだけど筋肉に意識が集中できない感じ で、これじゃ筋トレにならないから元に戻した 951:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 20:21:20.30 2+oD4WRZ 筋肉維持を目的に筋トレしてるんだけど、 タンパク質はどれくらいとればいいの？ 952:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 20:30:17.24 khZdJ5Vw >>951 体重×2g てか筋肉維持だけが目的ならいくらでも摂ればいいんじゃね？ 953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/28 20:34:05.73 cXz3SLSm >>951 男、女？ 後、年齢は？ >>952 それはビルダーの場合でしょ
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