【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:55:15.67 555eP2yA
>>934
２日に１回もしくは３日に１回ジョギング１時間くらいで１日２００か３００ぐらいカロリー消費
すればもう十分でしょ
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