【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:13:45.45 555eP2yA
>>916
基本的にはテンプレの様な事を実行できれば、ダイエットに成功します
王道ダイエットは有酸素運動と筋トレと食事管理の三位一体が基本となります。
消費エネルギー＞摂取エネルギーになるようにカロリーコントロールをしましょう
バランスの良い食事を取り、たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安に摂取して下さい
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