【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

883:866
11/12/28 07:54:31.03 r57tBwsk
>>870
前に度々書いたのであえて書きませんでしたが、最初の3ヶ月はひたすら食事制限とジョギングでした。
その頃はジョギングダイエットスレの住人でしたが、筋トレは自重のみやってましたね。
体重はスルスル落ちたけど、標準体重に近づくにつれどうにもショボイ体型になってきそうだったので、
これはダメだと感じてジム通いを取り入れてこのスレに来ました。
何しろおっさんなので、今更ジムで筋トレでもなかろうという思いもありましたが、いざジムに行って見れば
同年代のおっさんおばさんが大勢居て、皆さん筋トレ頑張っていらしたので安心しましたね。
別にムキムキを目指すわけでなくても、体力増強の為にもジム筋トレは非常に有効だと思います。
週二程度ならそれこそ生涯にわたって習慣化できるしね。

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