【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】 at SHAPEUP

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:47:54.60 e+FU+RWA
>>876
贅肉は筋トレではなく有酸素運動で落ちると言われてる
食事制限と有酸素運動ちゃんとやれば自然と全身の脂肪は減るよ
筋トレすると引き締まった感じもするし、ダイエットで筋肉も減るから、それを抑える為に筋トレもやった方がいいと思うけど

筋トレの頻度は、自分はジムで中2、3日でウェイトトレやってるけど、自重については正確にはわからない
でも、筋肉の回復には2日程度かかるらしいから中2日とかでいいんじゃないかな
適当な答えでゴメンね
誰か詳しい人が現れるだろうからその人に聞いてみてください

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