【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/27 00:19:43.50 gCtBJWNI みんな何ヶ月間で何をやったら何キロ痩せたか教えて 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/27 00:50:44.66 2TA2bKEW ９月頃から初めて１０キロほど痩せた 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/27 01:03:04.62 yXz8cUQl 自分に非がある場合はすぐ謝るタイプだw >>791 >筋トレで背筋を一週間くらいやったら 床にうつ伏せに寝て背中反らす運動ですか？ あれは腰を傷めやすいので要注意だよ。 脚や尻に痛みや痺れが出るようだと結構やばいです。 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/27 01:22:26.83 1gOWZfH3 独裁国家ではダイエットの自由すらも無いのですか？ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/27 01:29:47.49 t+Re32H7 朝起きて一時間朝食前に運動したいと思います 飴玉でも舐めてからはじめたいと思います 空腹時なのでよくないらしいですが 最初に済ませたいのと食事後ではスケジュールが組みにくいのが理由です 今日も一時間運動してシャワー浴びて朝食取ったら気分もいいです でもネットで調べると食後２時間ぐらいでやるべしと書いてありますね 働いてたりするとそんなの無理だろうと思ってしまいます 飴玉意外で食べるといいものありますか？
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