【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】 at SHAPEUP
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766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 13:58:01.20 9rPOklpA
>>764
>50%1RMの負荷を漸進させず
筋量が増えれば５０％負荷は増加していく

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