【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】 at SHAPEUP
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622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:05:10.52 IDAD2Vgi
>>523
減量中もガンガン追い込んでいいの？
筋量維持目的なら50％負荷ぐらいで
筋肉は傷めずじゃないと

超回復できずに筋肉が減っていくんじゃないの？

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