【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:21:18.50 6V+xc0yS
蛋白質は、
肝臓や腎臓がヤバい者にとっては取りすぎはヤバい。
肝臓や腎臓が健康な者にとってはヤバくない。
肝臓や腎臓に遺伝的な隠れたリスクがある者にとってはヤバいかもしれない。

ゆえに摂取カロリーの2割、体重×2gほどを上限にって事。
その内訳は、ササミだろうが大豆だろうが卵白だろうがプロテイン粉だろうが
まったく構わない。（女性の場合は大豆イソフラボンの過剰摂取には注意）

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