【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 22:56:35.97 M5lWAdkb >>498 この1年くらいの王道スレの主導権が体型重視派の人たちだからなぁ その影響で何をどうやればどうなるとかが明確になって実際自身の体型にも反映されたりしてるわけ ただ段々深くなるにつれ会話も専門的になっていくｗ スレタイやテンプレの方向でダイエットしていけば結果もでるのは間違いないけどね 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 22:56:55.95 yjRCjV/R 俺、180cmの80kgで体脂肪率16%でけっこうガタイいいよ。いまだにベンチ100挙がらないが、自重5発は挙がる 骨太だから細マッチョには餓死寸前になってもなれない 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 22:59:52.75 bSBfC04w >>498 あんたは幸せもんだよ。 俺なんか標準体重＋12㎏でダイエットスタート。 普通に有酸素と食事管理で瘠せたら、標準体重に なったは良いものの体脂肪率が20%を切れず・・・ でここを知って筋トレ開始。 最初から知っとけば・・・orz
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