【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 18:30:02.69 lFkgZy2l
>>469
460だが簡潔にまとめる。
デッドリフトはいい種目だが腰痛持ちの初心者なら避けるのが無難。
ベンチや代わりの椅子二脚や台があるならワンハンドロウがベスト、
なければベントロウをしましょう。
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