【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 17:25:38.34 lFkgZy2l
>>450
デッドリフトは一番高重量を扱える種目で、
それだけに足腰背中の広範囲の筋肉に強烈に効きます。
ただ、特に低い位置からウエイトを引くと腰の負担もすごいです。
ベルトをしたり自分なりの正しいフォームを研究する必要があります。
また、ダンベルではやりにくいし、
重量的に足りないかもしれません。
ダンベルならベントロウ、腰が不安ならワンハンドロウが無難です。

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