【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 16:04:57.63 zFm6bdm0 流れをぶった切ってスマンが背中の筋トレってデッドリフトが良いのですか？ 足はエアロバイク強め 胸はベンチプレスとダンベルフライ 腕はフレンチプレスとアームカール で筋量維持のためのトレーニングをしています 腰が悪いのとバーベルの重さを変えるのが大変(留め具が破損してる)なので 腰に負担がかからないでダンベルでできる背中のトレーニングを教えてください 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 16:07:35.82 1L7VT4w/ >>450 懸垂（ケンスイ）＝チンニング 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 16:11:05.29 1gMmtf3o 巣に帰れ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 16:12:50.37 2U4mYfqW 背筋やってからなんか 猫背がなおってきた気がする。お腹もへっこんできた気がする。 背筋て重要やな 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/23 16:22:36.69 ezk5/zqP 背中鍛えると姿勢良くなるよね
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