【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 20:22:49.52 oOsn64Cb
>>35
コーヒーってちょっとミルクと砂糖をちょうどよく入れたら結構なカロリーだよね
もう気軽にスタバとか行けなくなった、期間限定系のたっぷりクリームとシロップとナッツ乗ったラテとか飲めない・・・

でも週1とまではいかないが、月2回くらいは恐怖レベルのおやつ食べてる、ケーキとかドーナツとか
食事は我慢できるけど、人並みに甘いもの好き女なのでおやつは結構ストレスだし
普段も暴食せずに済む量の（チロルチョコ、その他個包装で少量でしっかり甘くて味気なくないもの）おやつは時々つまむ
なければそれ以上食べられないしｗ
ミルク砂糖入れない分、高い紅茶とかコーヒーとか買って楽しんでこらえる
血糖値上がるとなんだかんだこらえられる気がする

そしてできるだけ買い物はお腹空いていない時に行く、
空いている時は菓子コーナー見ない、見る前に必要品調達して
うっかり高い豆腐とか手に取ってみたりしながらジャンクフード品に対する財布の紐を固くする・・・

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