【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:42:17.44 JUbYwGfe
>>34
総摂取量カロリーが１８００だと少し多いような気がする、1200くらいでやれば
ちょうどよさげなたんぱく質量になると思うが、この辺は個人差が大きいからね
後、一日に１００ｇくらいたんぱく質を摂取するとなると、十分水分の補給を行わないと腎臓に負担に成る場合があるので定期的に血液検査をして、クレアチニン濃度に
気をつける必要があるよ
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