【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】 at SHAPEUP
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29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 19:17:43.75 IqvwhJHR
>>26
ターザンを参考にしてストレッチすればいいよ
リズムに合わせて息を大きく吸って吐いてを
繰り返すだけで割と効果的

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