【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/22 10:00:47.80 6EbP3MVr やっと4キロ落として70キロ 今使ってる鉄アレイが4キロなので、この分が体の中から消えたわけだ。 しかし、目標体重が64キロだから、まだ6キロも落とさないといけない。 ペースを落とさないと体が壊れそうだ。 201:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/22 10:02:05.80 Oz9mz3Il >>199 目的によるけど、一般論としては筋トレの効果は著しく低いですね。 自分ならやらない。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/22 10:02:15.02 HAF8lL/0 スタジオって１本で５０分くらいでしょ それならルームランナーで２時間ちょっと走ったり歩いたりしたほうが短時間で済むじゃん それに俺はジムは昼間使うんでスタジオはジジババばかりなんで浮いちゃうっていうか場違いっていうか １時間450kcalを２セットやってるんだけどさ ＞なんで焼肉食べ放題で大量に食う分を1週間に振り分けないのかわからん 俺の場合、毎日ずっと腹八分目ってのがかえって辛い それよりは５日絶食して２日腹いっぱい食べまくりってほうがストレス感じないんで良い ＞胃も大きいままだしやってることは摂食障害と大して変わらんし ＞下痢するとか内臓のほうが弱ってきてるのに まああと３０日やればいいだけだから大丈夫 このやり方は俺みたいな根性のある奴しか出来ないけどね 君みたいな精神力の弱い人じゃ無理だね〜
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