【有酸素+筋トレ】王� ..
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:11:53.37 VZpUjSNM
それは立派なレイプ予告です。
事件性が非常に高いのでガチで通報しました。
年末年始は警察署でじっくりと反省して下さい。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 23:16:14.76 g1LlVywU
>>172
写真まで載せているんだからすぐ本人確認できるだろうね。
これで世の中が少し良くなる。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:13:58.81 0iX4lLI/
王道やってる人って最初から王道？
あらゆるダイエットやって10年レベルの摂食障害にもなったけど
王道が一番とっつき難く、馴染んでみれば一番楽だった
１ヶ月で1～2kgなんてのらくらやってられるか！とか、こんな中途半端な食事量！とか、
運動したくないとかあるいはやたらめったらしまくりたいとか、継続のことを思うとしんどいとか思ってた
追い込みダイエットは苦しいようで、「苦しいけどいつか終わる」があって、でもストレスの蓄積が先に爆発して終われないどころかリバウンド
食べ物・栄養分・体の働き・活動・運動の繋がりがバラバラで、わかっていたようで今思えばなぜか全然リンクしてなかった
偏って実行していたから実感できなかったのも当然と言えば当然だけど
今は王道ダイエットには終わりがない一生続くものだと思ってるけど、でもそれを重い辛いとは思わない
一時と考えず生活習慣として変わっていくからかな、こっちが当たり前で太る生活が異質というか
おやつ食べてもウワアーってならないしおやつ位食べるわって感じだし
その後食事で調整することがあまり苦にならない、いざ減ったご飯食べてみると
やっぱおやつ食べたからこの程度で満たされたなとか、普通に食べてたら満腹すぎただろうなと思う、そして満腹が辛い
というかご飯を食べたいからおやつやめとこと思う、ご飯ちゃんと腹八分目食べると幸せ
嗜好品もたまには食べるけど、本当に「たまに」食べる、食べたくなる、食べれば十分なものになった
ファーストフード店を避けてる訳でもないのに（ポテトをサラダに変えたセットなら悪くないし）2年で片手で数えるほどしか行ってない
摂食脱して２年、これからも安定した生活をしていたい
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:01:48.86 yUkGDIKb
俺はBMIが29になって、とりあえず30は嫌だなって思って、超軽い気持ちで始めたダイエットが王道
仕事はだいたい6時に終わるし、平日こなす趣味とかは無くて、時間持て余してたからスポクラ通い始めた
フリーウエイト、レスミ系のほとんど、ズンバ、エアロ、プールのレッスン、なんでもやってる。有酸素マシンは退屈だから全くしない
食事制限はあまり意識してなかったんだが、スタジオの楽しさ覚えて、激しいレッスンに参加していくうちに、
筋力がもっとあれば、もっと心肺能力があれば、もっと身体が軽ければ楽に動けるって思って、多少の食事制限したら、
約7ヶ月でBMI24、体脂肪率18%の身体になった。楽しかったし、なんの苦労もしてない
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:09:53.85 y/h/6WKl
皆に叩かれてる方～
水も０コーラも飲まなければもっと痩せるよ
あと５ｋｇ痩せる毎に大食いしてるみたいだけどそれをしなければもっと早く痩せれるって
１ヶ月後には理想の体重間違いないよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:10:14.72 3iwqeGUV
食事制限と運動を合わせれば1ヶ月7kg減は可能ですか？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:33:03.01 oPQo26sG
>>177
君のスタート体重による
君の食事制限のレベルによる
君の運動の頻度や時間、強度による
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:29:41.51 URNe445b
毎日朝歩いてるのと一日一食で過ごしてたら
二ヶ月で１５キロやせたｗ
もうちょっと痩せたら標準より痩せる
どんだけ太ってたんだと小一時間自分に（ｒｙ
でも一日一食だと腹減ったときにお菓子食べても全然OK
むしろカロリーが足りないぐらいだ
あとは運動して筋肉をつけていこうかな・・・
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:33:10.73 URNe445b
>>176
その前に倒れそうだがｗ
まあ女のために痩せるというのは目標があっていいかもしれないね
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:53:05.40 oPQo26sG
っていうかコイツのやり方は何か気に入らない
卑怯というかズルいというかルール違反というか…
そこまでして女と付き合いたいという執念深さも気味悪いし
まぁ、まともじゃない事は確かだな
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:54:20.28 0jrgF4Wo
+jFu2L3lは方方のスレでマルチして感想を求めているとこから分かるけど
重度のかまってちゃんなのでかまってくれる人がいるスレに粘着するよ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:58:05.80 URNe445b
いま見てたら不健康ダイエットの方に移ったみたいだよそいつ
そっちで頑張ったらいいんじゃねｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:19:27.65 ZJAUAtsA
こっちのスレの会話はどう見ても健康ダイエットだから毛色に合わなかったんだろうねｗ
こっちは２ｃｈとは思えないくらいいい人多いもんｗ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:36:13.72 0jrgF4Wo
不健全のほうはここであまり反応がないうちにマルチではった奴。
で、相手してくれたのがここでしょ。
相手しないのが一番だよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 05:29:37.55 zwK51Zu7
凄腕の釣り師が現れたと聞いて
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:45:46.73 1T1lq4EC
身長172
体重67→63
体脂肪24→22
体脂肪落ちないよ
たしゅけて
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:10:17.73 HAF8lL/0
>>176
>水も０コーラも飲まなければもっと痩せるよ
900kcalもの運動をした後はどうしても喉が渇くんで数杯の水と0コーラは必須ですね
>あと５ｋｇ痩せる毎に大食いしてるみたいだけどそれをしなければもっと早く痩せれるって
５ｋｇ痩せるには５日掛かるんだけどその後の土日に沢山食べることで次の５日間絶食しても空腹を感じずに水と0コーラだけでやっていけるんだよ
それに土日に急に沢山食べると体がびっくりして全部下痢として体内から消える
だから月曜の朝には食べる前の金曜夜の体重に戻ってるよ
体には悪いかもしれないけどあと１ヶ月の我慢だから俺は成し遂げるよ
まあ今日中に数回目の５ｋｇ減を達成しそうだから焼肉食べ放題は明日行くことになるかな
明日食べる予定の内容は、
カルビ、骨付きカルビ、厚切りハラミ、上ステーキロース、ねぎタン塩、レバー、テッチャン、
上ミノ、鶏もも塩、豚ロース塩、豚トロ、自家製ソーセージ、海鮮焼きセット、焼き野菜セット、
石焼きチーズビビンバ、冷麺、カルビスープ、キムチ盛り合せ、ナムル盛り合せ、大根ナマス、サンチュ、
シーザーサラダ、ニラチヂミ、チャンジャ、特製もつ煮込み、柚子シャーベット、杏仁豆腐、カルピスシャーベット、
マンゴープリン
こんな感じです、ただしお酒はいっさい飲みません
さらに土曜日はクリスマスなので普通にクリスマスディナーやケーキを楽しみます
日曜日は回転すしに行きます
ただいずれの日も２食は抜いて運動も毎日500kcal分はします
どうですか？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:21:40.59 Rt7A8Dv3
>>187
なぜその体重で体脂肪がそんなにあるんやｗ
女か？女なのか？
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:22:26.53 cBwDuoyA
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:29:42.52 E1hObK+9
俺も１７２～４くらいの身長で体重６３だけど
体脂肪は２０こえてる・・・
筋トレしてこなかったからだとおもうけど。有酸素だけでやってた。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 08:35:50.80 E1hObK+9
あ、ちなみにはかったことはない。
ただ確実に２０は超えてるだろうなって感じ。
お腹と顔のほほがふくらんでるから
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:09:18.62 HAF8lL/0
コンニャクを焼肉のタレであえて焼いたら焼肉の味がするってんで今試してみたら普通にコンニャクそのままの味だった
200gで10kcalを食した
今日もう１日ハードトレーニングをして明日の焼肉食べ放題に備えるよ
君らって俺みたいに1日で900kcal分の運動ってできるのかな？
走って歩いてを２時間以上続けないと消費できないカロリーなんだけどさ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:10:41.22 rGQCuuQy
>>192
ヽ(・ω・)/ ｽﾞｺｰ
＼(.ω ノ／
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:46:27.77 4LSoGH6U
運動したら腹減るのは何で？
余計に何か食ってしまう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:46:49.53 McwMnxiy
体重が減って体脂肪が減らないのは単純に筋トレが足りない
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:49:23.31 nBAcQSLP
170/60のやつなんてすぐ筋肉つくよ
デブのダイエットよりよほどラク
ただジャニーズみたいなダサい体にはなるなよ
しっかり背中と胸と腕を鍛えなさい
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:53:09.83 xufZQO5v
スタジオ2本(ズンバと脂肪燃焼系運動）と有酸素30分＋筋トレもやったら設定上の900kcalは越えてるけどな
なんで焼肉食べ放題で大量に食う分を1週間に振り分けないのかわからん
胃も大きいままだしやってることは摂食障害と大して変わらんし
下痢するとか内臓のほうが弱ってきてるのに
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:59:45.45 0ZtMMl7u
アイソメトリックはだめなん？
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:00:47.80 6EbP3MVr
やっと4キロ落として70キロ
今使ってる鉄アレイが4キロなので、この分が体の中から消えたわけだ。
しかし、目標体重が64キロだから、まだ6キロも落とさないといけない。
ペースを落とさないと体が壊れそうだ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:02:05.80 Oz9mz3Il
>>199
目的によるけど、一般論としては筋トレの効果は著しく低いですね。
自分ならやらない。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:02:15.02 HAF8lL/0
スタジオって１本で５０分くらいでしょ
それならルームランナーで２時間ちょっと走ったり歩いたりしたほうが短時間で済むじゃん
それに俺はジムは昼間使うんでスタジオはジジババばかりなんで浮いちゃうっていうか場違いっていうか
１時間450kcalを２セットやってるんだけどさ
＞なんで焼肉食べ放題で大量に食う分を1週間に振り分けないのかわからん
俺の場合、毎日ずっと腹八分目ってのがかえって辛い
それよりは５日絶食して２日腹いっぱい食べまくりってほうがストレス感じないんで良い
＞胃も大きいままだしやってることは摂食障害と大して変わらんし
＞下痢するとか内臓のほうが弱ってきてるのに
まああと３０日やればいいだけだから大丈夫
このやり方は俺みたいな根性のある奴しか出来ないけどね
君みたいな精神力の弱い人じゃ無理だね～
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:04:44.35 cBwDuoyA
【荒らしへの対応】
||￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣||
|| ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。
|| ○放置された荒らしは 煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）
|| であなたのレスを誘います。乗せられてレスしたらその時点であなたの負け。
|| ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。荒らしにエサ
|| を与えないで下さい。 Λ_Λ
|| ＼ (ﾟーﾟ*) ｷﾎﾝﾃﾞﾁｭﾖ?
|| ⊂⊂ |
||＿＿＿ ∧ ∧＿＿∧ ∧＿＿ ∧ ∧＿ |￣￣￣￣|
( ∧ ∧__ ( ∧ ∧__( ∧ ∧ ￣￣￣
～（＿( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧＿ ( ∧ ∧ は～い♪ 先生！
～（＿( ,,)～（＿( ,,)～（＿( ,,)
～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ ～（＿__ﾉ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:05:36.48 CF76bke1
精神力あるやつはお前みたいな体になるまで食い続けないよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:07:07.66 bUBE4p1y
リハビリだねアイソメトリクスわ
体疲れてたり何かの合間にやったり普通の筋トレと併用がいいのでわないかね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:08:43.17 URNe445b
>>204
俺もそう思う
だいたいがデブってたやつは俺も人のこと言えないが
だらけたことしてたからそうなるんだよ
元々だらしない性格の奴が多いんだｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:09:47.19 oH6Ve1l3
無職なのかな
仕事探さないと彼女は作れないよ
いい年扱いてキャリアのないデブなんてｒｙ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:13:21.46 HAF8lL/0
俺は生まてからずっと「生理的に無理な顔」ってさんざんバカにされてきて友達つき合いとか恋愛とか全く無縁な人生を送ってきたんで仕方なく食に走ってしまっていたんだよ
過去の辛いいじめの記憶もおいしい物を食べてる時は少しは忘れることができたからね
人は顔じゃないってあれ嘘だね
顔が悪いと必ず誤解を受けるしマイナスの評価をされるし良いことは一つもない
ヘキサゴンのお馬鹿キャラみたいな頭がドアホでもいいから人並の顔に生まれてくるほうがよっぽど勝ち組だよ
俺はブサイクってだけで勉強もスポーツも性格も家柄も家族も全否定されてきたから
まあそんな人生ともあと３０日でオサラバできるかもしれんけど
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:18:25.34 HAF8lL/0
>>207
俺は去年まで大手IT企業でSEやってたけど今年独立して今は１人でWebデザインの会社を立ち上げたばかりだよ
俺は英語はもちろんドイツ語、イタリア語、フランス語、中国語、韓国語も使えるんで顧客はかなりの数いる
仕事は早朝と夕方から深夜にかけてやってる
収入は勤めてた頃の３倍
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:19:59.86 fGPwreDt
荒らしはスルーで対応願います
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:21:15.80 oH6Ve1l3
へー、同業に近いね。
あたしゃ、深夜は寝るけど。夜遅く起きてると太るから。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:21:31.02 bUBE4p1y
俺が太ってたのは俺のせいじゃない
周囲やその環境が悪い
典型的なデブの言い訳じゃん
だからモテないんだよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:23:08.66 fGPwreDt
>>211-212
荒らしはスルーで対応願います
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:23:24.76 bjhOuKxw
>>209
じゃあ次から日本語以外の言語で書き込んでくれよな
読み飛ばしやすくなるから
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:23:30.88 HAF8lL/0
俺がモテないのは顔が悪いから
性格が悪くても顔が良ければモテるし
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:25:37.56 HAF8lL/0
>>211
顧客の多くがアメリカやヨーロッパだからどうしてもその時間帯に合わせて仕事しないと効率が悪くてね
とっさのメールにも対応できるようにしないと
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:27:27.28 X8dDFLEl
痩せてモテなかったら逃げ場なくなっちゃうね
頼むから犯罪おこすなよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:28:01.89 oH6Ve1l3
海外取引なんてごくふつうなのに、アメリカとヨーロッパとはたらくオレｶｺｲｲみたいな？ｗ
一年目じゃパシリ試用みたいなもんだから、即対応しないと捨てられるしね
>>213
諾
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:29:37.98 0jrgF4Wo
＞本来俺は痩せればかなりのイケメンになると言われてきたし１ヶ月後を相当に期待してる
デブになった切欠 ブサじゃないのｗ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:34:20.39 HAF8lL/0
>>217
痩せてスリムになっても顔がブサイクのままだったら整形するよ
もう美容整形の医者に診てもらってあるし
まずは痩せてから様子を見ようって言われてるし
最初は目だけ二重にしてみて必要ならば鼻筋を整えるために注射もする感じ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:40:36.25 8hzfGYH0
>>220
>>214
俺からもこれ頼むわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:53:28.00 HAF8lL/0
明日の焼肉食べ放題が待ちきれない！
その後の高級ソープも待ちきれない！
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:55:08.60 4LSoGH6U
デブから痩せると顔変わるよ
これはマジソースは俺のアニ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:56:38.49 fGPwreDt
みんな、スルー能力を上げて、このスレを意義あるものにしよう
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:57:11.72 1qY+8CaC
王道始めて一月半、自重トレ後に筋肉痛を全く感じなくなってきました。
筋肥大を狙う場合は筋肉痛→超回復という流れが必要不可欠みたいですが
ダイエット目的での筋トレも、そこまで体を追い込む必要があるのでしょうか。
もしそうならダンベル購入を検討しようかと思いまして…。アドバイスお願いいたします。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:57:23.90 HAF8lL/0
>>223
実際9kg痩せた今は前より目がパッチリして鼻筋もシャープにはなってきてる
顔全体が小さくなったし
ただイケメンになれそうかと言うと無理っぽい感じはする。。。oz
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:02:50.56 JjxRJJuz
タンパク質2割はともかく、
脂質2割の食事って外食だと無理だよな
王道は運動メインだから、タンパク質多め、脂質控えめ、量（総カロリー）控えめ、毎日体重はかってれば痩せるよ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:09:46.54 JjxRJJuz
>>225
筋肉痛にならなくても筋肥大はするよ
自重でも懸垂なら十分負荷があるだろう
腕立てなら足上げてみたらいい
腹筋ならコロコロするローラーがおすすめだ
効率もとめるなら器具を買えばいい
なんにしろ食事制限中は筋肥大しにくいだろうけどね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:10:00.41 Oz9mz3Il
>>225
>筋肥大を狙う場合は筋肉痛→超回復という流れが必要不可欠みたいですが
そんな事無いよ。
>ダイエット目的での筋トレも、
なるべく筋量を維持しようと思うのならウエイトトレ必須だけどね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:11:08.51 HAF8lL/0
俺は学生の頃はサッカーやってて毎日10km以上走り込んでた奴だったからな
運動しすぎて食べることが辛かったほどで学校で強制的にプロテイン飲まされてた
おかげで２回も全国大会に出られてテレビにも映った
さらに大会後のセンター試験で７００点取って都内の国立大に現役で受かった
ただ大学行ってバイトの家庭教師が月５０万円とか儲かっちゃって顔がブサで女にモテなかった分、食に走ってしまって太る原因になった
思えば俺ってブサだけどそれなりにエリートだったのに女に全くモテなかったのはどうしてだったんだろうなぁ！？
みなさんはどうしてかわかりますか！？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:12:32.22 4LSoGH6U
天は二物を与えず
以上！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:12:34.19 fGPwreDt
みんな、スルー能力を上げて、このスレを意義あるものにしよう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:21:43.61 8hzfGYH0
2、2、6のメニュー聞いてたやついたけど誰も答えられてなかったな
しょせん2ちゃんなんてどんなやつが書き込んでるかわからないしニワカ知識でしかないんだよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:28:45.04 fGPwreDt
>>233
通常の食生活ではたんぱく質1、脂質2.5炭水化物6.5くらいに成るから
たんぱく質を多く取るためにはプロテインを活用する事で、全体のカロリーを
上げて帳尻を合わせているけれど、ダイエット板だからあえて答えなかった
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:35:50.87 0mddrxLd
俺もたまに偉そうに上から目線で質問に答えるけどポテチとコーラ抱きかかえながら書き込んでるからね
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:38:11.41 HAF8lL/0
ポテチは３連休に食うよ
カップラもポッキーも濃厚シュークリームもエクレアもプリンも食う！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:39:57.92 oH6Ve1l3
食品分類表やその類の本を使えば、メニュー作りははかどるのでは
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:41:36.94 z0TnPMdd
まぁ嫁さんに飯を作ってもらっている身としては、そうメニューにあれこれ注文を付ける訳にもいかんしなぁ。
ジムに行く日は鶏胸肉wを出してくれと頼んであるのが唯一の注文だな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:41:45.90 oH6Ve1l3
もとい
食品成分表
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:42:07.55 fGPwreDt
>>233
後スレ内くらいよく読もうよ>>14、>>25でも答えが出ている
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:45:23.74 HAF8lL/0
>>238
嫁さんとはどうやって知り合った？美人？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:45:27.30 0jrgF4Wo
俺の飯はこんなかんじだよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:52:31.95 MTNAxA4M
>>233
マックのハンバーガーって答えてた人いたな
マックのホームページみればわかるが、脂質多すぎる
カロリーじゃなくて、グラムで計算している人がいそうだ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:12:41.34 0mddrxLd
>>240
メニューじゃねーじゃんそれ
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:17:15.43 /87992RU
ネットで得た知識を書き込んでるだけだから具体的な質問には答えられないんだよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:18:59.54 HCsH45hp
>>244
吉野家の牛丼＋プロテイン
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:20:06.30 MTNAxA4M
自炊するならタニタの社員食堂の本とか参考になるかもな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:20:38.75 HCsH45hp
>>244
あとタニタのメニュー＋プロテイン
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:23:29.55 6pn7QCzq
プロテインなんて飲まなくていいよ
腎臓壊すわ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:31:04.73 HCsH45hp
>>249
変な書き込みに洗脳されている
前スレでその考えは論破されている
↓たんぱく質の上限設定のこと
> 私の主張は、そもそも、上限値の設定などされていない、ですよ。
> されてるのは「これくらいが必要だとされている推奨摂取量」です。
> これはWHO等のたんぱく質摂取に関する報告書などでも成長期の子どもや妊娠している妊婦
> 等に対する必要量がまとめて報告されてますよ。
> これ以上摂ると危険というような報告は見当たりません。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:45:58.59 jKtPYKYi
なんだかなあ。筋トレの話の方がよっぽどマシ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:55:31.02 C3ndd5T5
中学時代習った普通の腕立てすら連続で３０できねえ・・・
こりゃやっぱ筋肉がたりん証拠か。
モデル体系うらやましいぜ。
服をかっこよくきこなしてえ。ユニクロでもモデル体系だとかっこよくみえるんだよな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 12:59:55.75 Rt7A8Dv3
柔ちゃんでさえウォーミングアップで腕立て１００回×１０本
練習後クールダウンに１００回×１０本やってたのに
３０回できないとかどこの女子だよ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:15:20.28 rMrP1wLU
そのＹＡＷＡＲＡ式腕立てって瞬発力重視の
クイック腕立てなんでしょさすがに。
じわっとゆっくり丁寧な腕立てを１００回１０セットとかなら
この先ＹＡＷＡＲＡブラクラ画像に遭遇したときは
尊敬をこめて１０秒ぐらい拝ませてもらうわ。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:16:15.75 +VuKE1fw
100回できる様な腕立てなんかそれこそアップ位の効果しかないだろ
正しいやり方で腕立てしたら30回もやればかなりきつい
それにしても…柔ちゃん()
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:23:31.38 6QuQ8G+g
本当に体幹ビシッと固定して胸を床まで下ろしたら、多分一般男性でも
体重によるけど１０回できたら上等だと思うよ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:25:30.71 GDDbUqiC
>>189>>253
お前は何が目的でこのスレきてんの？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:42:15.98 4XeKsJ6T
>>256
２５回くらいで限界くるから
体弱いﾝかな思ってたけど
大丈夫っぽいな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:56:03.46 VSd8ZROt
ボディビルダーって持久力無いけど腕立て100回出来るの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:59:49.14 1/baHBzR
腕の筋肉なんて、全部使ったってアンヨの１/３程度の酸素要求量。
よっぽど心臓が弱くなけりゃ、タンパク・デブでも出来るだろ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:09:40.30 9Uwg4iMo
ボディビルダーって使えない筋肉だとか言われるけど、マジ使えないよね
重いものを持たせようとすると、「いま超回復中だから無理」とか言うからね
あと運動神経なくても筋トレはできるから筋肉だけあって運動できないヤツもいるしね
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:11:43.01 1/baHBzR
飾りだよｗ
単なる飾りｗ
使える脂肪が、使えない筋肉に変わっただけｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:24:08.51 o8W+P3/X
筋トレなんて難しく考えるなよ
ドカタとか軍隊にアフリカの民族なんて毎日が筋トレだぞ
いちいち何食ったどこ鍛えたなんて気にしてたら生きていけねーよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:27:14.06 6QuQ8G+g
んー。。まあまじめに回答しておくと、ボディビルダーは体重が重いから回数できないってのと
筋肥大トレがメインだから筋持久力は強くないですね。
しかし、断面積は間違いなく大きいし、パワーはありますよ。
彼等は如何に軽い重量でターゲットの筋肉に効かせるかというトレーニングを
するから、一般的なスポーツのトレーニング方法とは全くベクトルが違いますね。
でも、ここは別にスポーツをする板ではないから、スレ違いですね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:37:08.11 VSd8ZROt
>>261
ｸｿﾜﾛﾀwww
何も生み出さないくせに維持にやたら金が掛かるんだよなwwwww
高速増殖炉かよw
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:38:22.06 MTNAxA4M
>>262
使える脂肪
何につかうんだ？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:41:32.99 sh1iaehq
まあ、自重筋トレやって雪かき手伝えば感謝され使える筋力も持久力も付くよ
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:42:58.40 9Uwg4iMo
>>266
遭難したときにある程度生きてられるね
ボディビルダーは即効死ぬわ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:47:11.72 VSd8ZROt
>>268
でも糖は筋肉で無いと生み出せないんでしょ？
脂肪だけあっても低血糖で頭回らないんじゃないの？
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:49:15.21 0jrgF4Wo
脂肪のある人間は筋肉もあるやろ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:50:57.00 9Uwg4iMo
おかしなダイエットを繰り返してるデブは脂肪だけで筋肉ないよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:51:14.35 2WZVKm+m
脂肪あるやつは筋肉あるが根性がない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:56:22.80 VSd8ZROt
筋ジストロフィーってカタボリック？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:00:12.47 Oz9mz3Il
ウエイトトレをした事無い人にはマッチョやビルダーに関しての誤解が多いね。
まあ板違いだからどうでもいいけどw
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:00:36.20 MTNAxA4M
>>268
遭難w
デブの危機管理はすばらしいですね
ちなみにレスするID間違えてませんか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:23:44.72 z0TnPMdd
野球もサッカーもバスケもボディビルも、それぞれがスポーツの一つのカテゴリー。
ボディビルダーの筋肉は、”使えない筋肉”ではなく、”ボディビルというスポーツに特化した筋肉”。
”走る”という競技一つ取っても、100mの記録保持者に向かって「でもお前フルマラソン遅いだろ？」とか
言っても意味不明なわけで、それぞれの競技に特化した技術や身体を、他の競技に使えないじゃんとか言うのは
ナンセンスですな。
て、こういう事を書くと荒れるかな？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:27:58.74 KWilMxIL
ボディビル＝きもい
これが一般論だから仕方ないよ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:32:04.03 1/baHBzR
ボディビルのどこがスポーツだよｗｗｗ
なにか、運動技能や運動能力や運動芸術を競うのか？
ありゃ運動じゃなくて役にも立たないムダな筋肉の増強。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:32:30.72 Oz9mz3Il
>>276
正論。
筋肉は肥大する事で筋力はもちろん軽い負荷に対する筋持久力も向上する。
つまり一般的なレベルでの話なら筋肥大の結果、身体能力のほぼ全てが向上すると言ってもいい。
強いて言えばマラソンのような全身持久力を極端に必要とする競技だけは体重の増加の結果としてやや不利になる。
でもサブフォーなんて話なら大したハンデになら無いと思うけどね。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:35:36.58 6QuQ8G+g
ああ、まあいつものアレな人なんでしょう。＞ボディビルは使えない云々
スルーしたほうがよさそうです。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:36:36.65 1/baHBzR
オマケに、ボディビルやってるやつらの、結構な割合が
血管や心臓や腎臓に問題抱えてるしね。
淡白過剰摂取と、横紋筋融解症で大動脈・毛細血管とも
血管内壁がボロボロ。
体脂肪率の低下に異常にこだわってるんで、
低血糖で死ぬバカとかもたまにいるし。
免疫力も低下して、年がら年中日和見感染症に罹ってるしｗ
ほとんど、病人の世界。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:42:52.37 z0TnPMdd
>>278
ボディビルは筋量とカットを競う、言わば”見た目”で争う競技。
ただ、その”見た目”を手に入れる為のトレーニングは過酷の極致でとても一般人では無理。
どれだけのトレと食事管理の徹底ができたか、そして筋肉の付きやすさといった”才能”で優劣が付くわけで、
それ自体は他のスポーツと何ら変わりはないね。
やっぱり荒れてきたw
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:45:19.57 Oz9mz3Il
まあ筋トレの知識や経験が無い人は誤解、偏見が多いからねえ。
イチローやダルをバカにする草野球選手みたいなものだけどね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:45:47.86 KWilMxIL
その競ってる見た目が世間一般にウケないから笑っちゃいます
どこを目指しているのか
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:48:35.89 z0TnPMdd
>>281
どんな競技も、度を過ぎれば身体を悪くするのは同じ。
プロスポーツ選手、もしくはそれに近い所まで真剣にやってる人達なんて、大抵どこかかしら故障してるもんだしね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:49:19.24 Q8//QdpY
>>282
生まれながらの素質の持ち主みたいにうぬぼれてるようですけど
一般人から見たら、アンタらは“病人”にしか見えませんよｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:01:31.97 6QuQ8G+g
みんな構い過ぎｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:02:24.71 z0TnPMdd
>>286
あ、ゴメン。誤解させたかな。俺は別にビルダーじゃないよ。
ダイエットの一環のボディメイクとしてジム通いを始めた一般人だよ。
ただ、自分がいわゆる”筋トレ”をやり始めてみて、ビルダーの人達が如何に手の届かないレベルの
トレーニングをしているのかという事を実感したってだけ。
マジでちょっとやそっと追い込んでも、全然あんな筋肉なんて付かないからw
逆に言えば草野球選手がイチローやダルを尊敬するようなもん？w
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:05:08.73 9Uwg4iMo
マラソン選手とかもガリガリ過ぎて怖いもんな
まぁ彼らも健康のためにやってるわけじゃないからね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:09:33.98 anfXvfr6
アスリート体型は一般の人は目指すもんじゃないよな
彼らはその競技に特化したカラダを作ってるから
健康体かといえばそうでもないし
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:10:00.60 MTNAxA4M
なんでデブがビルダーに必死になるのか不思議だ
相撲取りには嫉妬しないのか？
まあ脂肪の量しか自慢できるものがないやつが、相撲取りに勝てるわけないから無理か
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:17:10.80 9Uwg4iMo
>>275
レスするIDって何？
使える脂肪が何か分からないっていうから遭難したときに使えるだろって言ってるだけだが？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:17:34.07 fe8/CW5j
そもそもボディビルダーごときが相撲取りだのプロ野球選手だのと同列になるのがおかしい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:19:40.71 HAF8lL/0
今日ついに数回目の5kg減達成したから今夜焼肉食べ放題行ってくるわ
お店には悪いけどギャル曽根並に食いまくってくるわ
しかもいつも以上に下痢を酷くするためにあまり焼かないで食うよ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:19:44.76 sh1iaehq
ビルダーは実益から考えて趣味の世界
プロスポーツ選手みたいにマスコミや一般ファンから注目されないからね
中途半端な筋肉の世界
ただし、トレーニング関係(食事含む)で死ぬ人もいる
山岳チャレンジ的な感じもある
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:25:56.36 z0TnPMdd
>>293
そうかな。どんな世界でも一流レベルになる為の努力は等しく尊いものだと思うよ？
まさに身体を壊すまで自分を追い込む訳で。いつまでもダラダラ太ってる奴には分からないかも知れんけど。
ちなみに俺が通ってるジムにも、社会人野球の選手やサッカーの選手も居る。
いつも専属トレーナー付きでストイックに追い込んでるけど、彼らは別にビルダーをディスったりはしないだろうなぁ。
そう言えばダルも筋トレマニアだったな。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:26:03.94 rlWO/ShQ
野球選手→プロ
相撲取り→プロ
ボディビルダー→沈黙…
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:27:35.54 rlWO/ShQ
陰で笑われてますよボディビルダーなんて
気付いてください
(^^)v
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:28:24.63 9Uwg4iMo
プロボディビルダーがいるだろ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:32:35.22 sh1iaehq
>>299
だからさ、それでお金(寸志程度でも)もらえばプロなんだよ
器具メーカー等のスポンサードも含めて
山岳もそうだろ
マニアの世界だが、プロ登山家とはレベルが違うけど
死ぬ確率からして
だから、中途半端な筋肉自慢って笑われる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:32:43.53 mIjId1Q8
もういいよボディビルダー(笑)の話は
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:35:20.77 z0TnPMdd
>>297
え～？プロかアマか、注目度が高いかどうかで、その競技に対する見方が変わるの？
そりゃ人間性に問題ありだわ。
さっきも書いたけど、どんな世界でも一流レベルになる為の努力は等しく尊いものだよ。
それが認められないというのはさもしいね。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:38:37.51 sh1iaehq
>>302
ビルダーやビルダー勧誘厨はいい加減消えろ
ここはダイエットに筋トレを取り入れるだけで
筋肉自慢するスレではないんだよ
ダルビッシュだって、野球に必要な爆発力を求めて筋トレ体質改善しただけ
筋肉見せて悦に入るナルシストとは根本から違うことを忘れずに
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:38:44.68 Q8//QdpY
「ボディメイク」とかキモイ専門用語使うだけでもフツーに引きますね。
お洒落の一環でしょうか？ｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:38:48.11 mIjId1Q8
ボディビルの見方というかあんな体、あんな世界に興味がないのです
これは世論なのです
憧れもしません
リスペクトも当然しません
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:40:05.90 HAF8lL/0
今日ついに数回目の5kg減達成したから今夜焼肉食べ放題行ってくるわ
お店には悪いけどギャル曽根並に食いまくってくるわ
しかもいつも以上に下痢を酷くするためにあまり焼かないで食うよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:46:26.12 QKPzqTpz
板違いだからウ板に帰れ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:02:35.31 z0TnPMdd
>>303
>ここはダイエットに筋トレを取り入れるだけで
>筋肉自慢するスレではないんだよ
>ダルビッシュだって、野球に必要な爆発力を求めて筋トレ体質改善しただけ
あれ？この辺り完全同意なんだけど、何でケンカ腰になってるの？
俺は人の努力を笑う事しかできない人達に、「それはいけない事だよ？」と諭しているだけだよ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:02:40.89 Oz9mz3Il
個人的には明日目が覚めたらトップビルダーの身体になっていて、それが一生変わらないと言われれば絶望するw
ただそれとビルダーに対する敬意は別の話だ。
ビルダーは筋量を増やす事と脂肪を落とす事については最も優秀な専門家だね。
この板の人、少なくともこのスレの人なら両者に関心があるんじゃ無いですか？
だとすれば彼らから学ぶ事は多いよ。
スレをざっと見ていると少なくとも筋量に関心が無い人がいる。
彼らには本来運動は必要ないんだけどね。
自分から言わせれば筋量に関心が無いのに有酸素を目一杯やってるとか効率悪いなあ、無駄だなあと思いますが、
まあそれは人それぞれだw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:03:56.74 Oz9mz3Il
>>306
実は密かに応援しているw
運動をしているとは言え、急激で無茶苦茶な減量でどこまでいけるか、あるいはそれを維持できるのか。
ちょっと興味ある。
頑張れ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:05:05.97 0jrgF4Wo
>>308
どんな努力でも理解できない努力は賛美できんよ
あほちゃう？としか思わない ボディビルダーに限らずとも。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:11:20.67 9Uwg4iMo
少なくとも『等しく尊い』とは思わないな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:11:28.97 z0TnPMdd
>>311
理解できない努力を賛美する必要は無いよ。ただどんな世界でも人の努力を笑うのは卑しいってだけ。
>>309の言う、>ただそれとビルダーに対する敬意は別の話だ。
これこそ人のあるべき姿なんじゃないかな。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:12:26.12 +0zmGblw
いや、もういいんですけど筋肉バカの話は
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:15:48.80 HCsH45hp
スレチというか板違いの話題を延々と数人で行わないでくれよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:20:26.18 Q8//QdpY
なんで、ボディビルドに嵌ってるようなデブが
このスレに出入りしてるのかが良く分からん。
スレの趣旨にも合致しないし。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:20:52.25 I9iihN3D
スルーすらできない奴らは、食欲だのに勝てるわけがないと思うの。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:43:13.14 HCsH45hp
>>317
確かにスルー能力が足りない人は、いろいろな欲望に弱そうで、ドカ食いとかしそう
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:46:27.20 MTNAxA4M
>>292
ID:1/baHBzRにレスしてるんだから、
ID:1/baHBzRからレスしないと話がつながらないってこと
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:50:14.41 0jrgF4Wo
例えるなら YOUTUBEとかニコニコで素人作成のロリっぽいアニメを
3ヶ月かけて作ったっていわれても
3ヶ月もそんなことを？きめーって思うだけで 努力に拍手する気にならんようなことかな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:52:40.68 HCsH45hp
>>320
板違いの話題は終わるに限る、どっかいけ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:55:40.40 wbkJZjOr
>>319
ちょっと言ってる意味が分かりませんね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:12:59.06 z0TnPMdd
>>320
妙な例えだけど、言いたい事はさっきと同じだな。
>理解できない努力を賛美する必要は無いよ。ただどんな世界でも人の努力を笑うのは卑しいってだけ。
俺にもそういう趣味は無いから、その手のアニメを作った人に対して賞賛する事は無いと思うけど、
だからと言って、それを作った人をバカにしたりはしない。
ある種の人達にとって充分鑑賞に耐え得るレベルで仕上がっているのであれば、その人達が賞賛してくれるだろう。
もちろん犯罪を誘発するような方向性の努力はダメだけどなw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:14:32.13 +0zmGblw
いやだからさ
消えてくれ
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:22:47.85 0jrgF4Wo
>>323
そりゃいいたいことは同じだよ。
お前が同じことを延々といってるように。
俺は努力の方向性が理解できないことな上に、気持ち悪いことだったら気持ち悪い、時間の無駄という感想しかでない。
ネトゲで俺TUEEEEEしてる人みても哀れみしかでない感じよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:26:18.75 IaPxh/Mp
>>325
板違いだからどっか行ってくれ、話を続けたいならチラシの裏スレでやってくれ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:29:58.55 0jrgF4Wo
>>326
1レス毎に反応してる様が滑稽で面白かったんだけどアボーンしろよまじで
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:43:02.94 0jaj8Klc
話かみ合うわけねーんだよ
ID:z0TnPMdd←こいつはビルダーみたいなゴリラ目指してるけど有酸素と筋トレダイエットスレにゴリラ目指してるやつなんていねーもん
貧乳大好きスレで巨乳の良さを延々と語ってるのと同じ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:48:12.86 I9iihN3D
あー、いちいち反応してるのも自演なのか。
そうでないにしろスルー程度の自制すらできない奴は、すぐにデブに戻るだろうしまとめてNGリストだな。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:52:54.76 z0TnPMdd
>>325
その場合は、ネトゲで俺TUEEEEEして、且つ日常生活も問題なく送れている人であれば、
これも賞賛する訳でもないが、卑下する事も無いね。
誰にも趣味の一つや二つはあるもんだ。それが人に認められる物か否かは別として。
>>328
さっきも書いたけど、俺はビルダーじゃないし、ビルダー体型を目指してるわけでもない一般人だよ。
ただ自分が目指さないからと言って、必要以上にその世界に居る人をディスるその心根が気持ち悪いんだよね。
まぁ人の事を笑ってバカにしてるヒマがあったら、もっと己を振り返って頑張ってダイエットに励んでくれ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:52:56.57 0jaj8Klc
ダイエットスレにいるやつがデブだのなんだの言ってると哀れだなって思うわw
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:58:22.35 0jaj8Klc
>>330
お前バカなの？
自分の書き込み読み直せよ
カットだのボディメイクだの追い込むだの嫁に鶏の胸肉注文するだの延々と話して僕はボディビルダーを目指していませんとかさ
お前が一番気持ち悪いよ
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:14:05.75 0jrgF4Wo
>>329
同じ反応を何度しても意味が無いのにも関わらず
反応してしまう奴がスルー云々いってる様が滑稽だなあっておもってただけ
アボーンすりゃいい。
>>330
必要以上にディスってることはないとおもうよ。
目に飛び込んできたら キモイキモイっておもうだけで。
今のお前はまさにそれだよ。
卑下することもないって何度言えば気がすむんだ。
それでキモイものがきもくなくなるとおもってるのか。
モチベーションの違う人間にﾄﾞﾔ顔で見せてくるからきもいんだよ。
努力って方向性が様々なだけでたいていの人間はしてることじゃない？
努力そのものは凄いと思わないんだよね。
その方向性によってキモイってだけなんだよ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:46:34.65 TpeAzIvS
ただ単に自分が理解出来ないという理由だけで、他人を馬鹿にしたり気持ち悪いと言ったりすることを「差別」と言う
堂々と差別発言した上、それを恥じる様子も無い人を、少なくとも尊敬する気にはならないな
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:53:14.04 MTNAxA4M
>>322
ID:1/baHBzRと ID:9Uwg4iMoが同一人物で、筋トレ好きを釣るために書き込みしてるってことだ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:54:46.37 scgbzNLZ
有酸素運動後すぐに風呂はいったら脂肪燃焼とまるっていうのは本当なの？
とまるっていうひとと、別にかわらないよっていう人が調べてみてもいるんだけど
どっちがほんとなの・・・
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:55:14.82 hzE/vkDr
スレチの話題はそれ位にしてくれ
それよりも、有酸素運動と筋トレの境はどう判断すればいいの？
腕立てくらいは有酸素運動という書き込みを見て違いが判らなくなった
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:04:05.78 RIzJ/Xk3
ダイエット中に筋肥大なんか望めないんだから
筋肉痛＝無酸素運動、位のゆるい認識でいいんでない？
ディップス、チンニング、ジャンピングスクワットで十分だろ。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:09:44.29 1khz8ezS
有酸素運動になっちゃう腕立ては筋トレじゃないんだよ
筋肉に効かせたいならフォームを決めてゆっくりやること
腹筋も同じ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:31:28.41 y/h/6WKl
>>336
人間の体はそんなにデジタルチックな働きはしないと思うから脂肪燃焼効果は無くならないと俺は思うよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:50:52.18 xufZQO5v
速筋（白筋・瞬間的に大きい力を出す）を鍛えるのが無酸素運動
遅筋（赤筋・強くはないが長時間力を使う）を鍛えるのが有酸素運動
こういう考えだったけど違うのかな
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:14:12.36 1khz8ezS
どっちでもいいけどな
有酸素運動と筋トレのバランスとかの話しね？
ちょっと絞りすぎて筋肉減ってきたっぽい
ウォーキングと炭水化物減らし少しやめようかな
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:52:45.84 scgbzNLZ
そうかーなるほど。風呂に関しては気にせずはいるか・・・有酸素運動後でも。
炭水化物抜きダイエットは１ヶ月だけするって感じならいいかもね。
その後普通に戻す感じ。
炭水化物とらなくするとほんと体重へるからなー
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:05:17.14 rR+AAkix
昨日今日と、くるぶし下くらいが痛いからジョギングとウォーキングを
休んでたけど、増えてる・・・。
ダイエット始めていつもと食う量はほぼ変わってないんだけどなぁ・・・。
炭水化物をもうちょっと減らすか。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:22:53.21 Q4p7U7Nz
>>338
この筋肉は使うんだ！って体に教えとかないと
カロリー控えられた体はまずは今使ってない筋肉を削ってエネルギーを節約しようとする
筋トレ無しでダイエットする奴がリバウンド王になる原因
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:25:29.28 fe5//Iwa
炭水化物はまったく無くすとリバウンド来るらしいから0にはしてない
ライス食う時は100グラム
最近は見ただけでだいたい100グラムがわかるようになった
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:08:51.75 +mmNb1EQ
前から疑問に思ってたんだけどさぁ、
体重60㎏、基礎代謝1500kcal、生活活動強度1.5で消費カロリー2250kcal
の人の場合、PFC226ならP＝450kcal＝113gでしょ。
だからだいたい体重㎏×2gなんだよね。
平常時だろうがダイエット中だろうがアミノ酸は生体活動の源なんだから
体重㎏の1.5～2倍ぐらいを摂取して、でFとCを絞るってのが良いんでね？？
でそのPを食事から摂取するともれなくFもCも付いてきちゃうんで、
でプロテイン粉のススメって事でしょ？
あと筋トレ後のゴールデンタイムの成長ホルモン出まくりの時、アミノ酸も
たっぷり血中に流しときたいので吸収の速いホエイプロテイン粉をタイムリー
に摂取って事でしょ？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:19:13.27 yjRCjV/R
ダイエット中ならプロテインなんて全く必要ないから
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 00:48:57.24 xREEYaRG
>>344
フォームは綺麗に歩いてるかい？
自分も開始してしばらくして、片足のくるぶし下が痛くなった。
同時に骨盤体操とか色々やってみてたら。自分の骨盤とか背骨（これは健診のレントゲンでｗ）とか
随分歪んでることが発覚し、今までよく見てなかったけど普通に鏡をまじまじと見ても
体の左右非対称な部分がやたら見つかって愕然とした。
骨盤体操はなんかたるかったｗので、
以前ジムに通っていた時にやっていたピラティスを（ゆがみに効くらしいので）再開してる。
筋トレ・ストレッチ系をやる時は必ず大きな姿見の前でやってる。気を抜くとついフォームが歪んで楽なポーズになってるから。
歩き方とか普段の姿勢とか、癖（つい右足で何かするだとか組むだとか）もできるだけ気付いて治すようにしてる。
もうその時の痛みは引いて、再発はしてない。あと歩き方がわかってきて楽になってきた気がする（変な負荷がかからないと言う意味で）。
痩せもしたいけど歪みも治したい・・・
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