【有酸素+筋トレ】王道ダイエット27【食事管理】

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120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:44:48.46 om4l602c
>>118
筋量を上げつつ体脂肪率を落とすなんて出来ない、ガリガリ体質であればなおさら

筋量の減少を出来るだけ抑えつつ、体脂肪を落とす事なら可能、この場合には
摂取カロリーを基礎代謝程度まで落として、運動時間を増やしていくしかない

どちらにしても停滞期で、体が食事制限と、運動に順応しているのだから、また
体重が減るまで今の状況を維持していくしかない

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