チラシの裏 30枚目@� ..
95:ぶた ◆d0w/rsumsZRj
11/12/25 11:43:36.94 maqMLrcu
161／87から10日で82ｗ
野菜とキノコ、海藻中心
たんぱく質は魚介類
炭水化物は少量のご飯
バナーナとキウイとヨーグルトを適宜
１日総カロリー1200以下で頑張ってる。
今月中に81切るのが目標だ！頑張るんば！
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