チラシの裏 30枚目@ダイエット板
at SHAPEUP
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:14.79 U2AjeZkR
>>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
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4373日前に更新/244 KB
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