チラシの裏 30枚目@ダイエット板
at SHAPEUP
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:19:26.73 P4Ehhv++
>>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。
それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。
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4349日前に更新/244 KB
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