チラシの裏　30枚目@ダイエット板

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495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:19:26.73 P4Ehhv++
>>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。

それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。