チラシの裏 30枚目@� ..
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:20:26.91 MRcYBlpn
>>453
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:48:07.52 StL4yX0X
お米を食べるようになってから、
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:17:04.36 clFF1ik1
>>462
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:54:13.20 eCiFnVtR
ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが
食べたことで肌艶がよいのも事実
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:12:12.30 6SLc+mNn
カルシウム対策で、煮干し食べてるけど,
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:15:45.40 CXoJjiOM
>>465
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:18:40.75 /yuZ86gi
>>465
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:27:43.60 uR2K5Krd
>>462は摂食障害だろ？
しかも野菜過食
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:41:02.75 StL4yX0X
>>465
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:59:20.80 qurSST9W
田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:24:32.45 MX/qqM5g
からを入れてどうすんの？
空煎り◎
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:22:27.23 l5GAsic+
産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:58:39.40 6gupWan6
ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:42:34.18 xADzUaaw
一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:49:19.94 gJSOGNqE
10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:12:51.07 51HNuEGM
去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:17:03.81 24UuOIiJ
毎日会ってる人は気付かないもんだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:44:18.55 xPvtLXM4
>>472
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:58:42.92 LsySnLFL
祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう
食事制限も
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:39:23.38 +qLkzX7F
>>479
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:58:48.18 gMPwoF3t
↑なにこいつ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:05:56.79 oGycldNf
触るな触るな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:15:57.47 w7SJYaSq
運動量増やせば腹が減る、ですよねー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:47:09.77 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:43:56.67 snll2nox
大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３～６個食ってるけど、太らない。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:04:03.09 wiRj2Lez
今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね
何にしよサラダとコーヒーかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:25:42.75 SgaLY6TC
>>486
そんな女はいやだ
たまに食べに行くんだったら、好きなものを美味しく食べなされ
一回ぐらいで太りはしないから
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:34:58.26 SgaLY6TC
白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない…
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:42:02.34 iY8Otf1T
今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:18:38.77 PUkcV0Z2
今日見た女の人
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:26:05.72 WMoYz3w5
摂取カロリー的に結構余裕あるなー
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:42:38.10 JLIytyUq
>>489
人として論外だと思う
読んでるだけで気持ち悪い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:34:32.22 WAqbzh5P
>>490
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:59:43.34 xRM+569P
身長175cm体重119kg 36歳
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:19:26.73 P4Ehhv++
>>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。
それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:34:18.25 xRM+569P
>>495
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:51:54.06 RnMPnC+E
夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:41:23.84 szwuA75o
大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:03:21.98 vLJpBoXM
もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:19:16.08 GCKlHR+H
>>493
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:56:47.52 QZyE8kBC
太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:17:47.78 tlcWrpuw
今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:27:16.92 gUNYjCxx
>>502
空気をゴックンする
空気を肺じゃなくて胃に送り込む
お腹空いて眠れないときなど、昔よくやってた
ただし、数分～数時間後におならとゲップが出まくる副作用ありｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:33:01.89 RnMPnC+E
>502
キャベツ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:39:14.15 +3NQBSRR
食生活に気を配るとホントに外食が出来無い…
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:54:13.22 hFRXCzl9
>>501
同じ5kg痩せるにしても、炭水化物抜きで痩せると下半身めっちゃ補足なるよ。
カロリー計算でバランスよく痩せるやり方よりも、脚痩せには絶対炭水化物抜きダイエットが効く。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:54:44.57 hFRXCzl9
補足・・・orz
細く、ですね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:37:46.97 N3jLn/5T
>>500
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:25:30.79 QZyE8kBC
>>506
炭水化物抜きってどれくらいです？
アトキンスの導入期くらい徹底的にですか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:37:20.54 hFRXCzl9
>>509
自分は1ヵ月半くらい徹底してやったけど、8kg減った。
アトキンスよりちょいゆる程度だけど。
現在で標準体重です。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:40:44.10 hFRXCzl9
炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:27:00.53 4q4a6s4J
何か食べたくなったら
とろろ昆布のお吸い物食べる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:27:39.21 H10QYt0i
年末年始で２ｷﾛ増加か。暴飲暴食した割に増えてなかった。
今月中に４ｷﾛ減量目標！！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:37:56.52 XgHOjOyn
>>512
ナカーマ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:15:30.97 QZyE8kBC
>>510
ありがとう。
でも自分はこれ以上体重も体脂肪率も落とす必要ないと思うんだ。
食べて筋トレかなぁ。
チラ裏なのに失礼しました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:30:02.41 KHNnWQyR
ファミリーマートに大量に白いたいやきがあった。
一体何の罠だ。
せめてもの救いは、全部小倉だったこと。
カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:15:22.76 TpkVuElp
半年以上、毎日朝晩同じ条件で体重計乗ってる。
でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて
一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。
ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:17:12.51 43uCFkaZ
>>517
体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:18:09.60 7TlYacvF
わかる
私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、
そうでなければ毎日は測らないな絶対
できれば週１とかにしたいｗ
でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、
そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:30:27.31 fyXeP8ws
今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:23:54.54 YAM1MXcg
理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 09:36:47.66 zETQQfAr
久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:00:19.78 zgxgDHGj
重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:53:28.34 /fJEoX3O
150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに…
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:33:04.61 MJWSuI8Z
野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:40:15.99 z/06okA2
自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:58:21.66 gtNDbpmP
毎日たまご１パック食べるのかとw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:59:39.42 fGYgcIpE
>>525
タンパク質(100gあたり)
マグロ赤身…21.6
ホタテ貝柱…17.9
タラ…18.1
エビ…21.7
カツオ(春)…25.8
ツナ…16
しらす…23.1
ささみ…27
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:02:30.06 z/06okA2
>>527
納豆、納豆
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:07:43.97 MJWSuI8Z
>>526
豆腐や納豆なんてのもあったのね、失念してた、ありがとう
てか、結構積極的に摂らんといかんのね
甘く考えていましたわ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:10:01.67 6//raTJB
ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:16:12.72 MJWSuI8Z
>>528
しらすは数値高いんだけど、量が食えないんですよね
卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
カロリーが若干気になりますが
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:20:40.26 MJWSuI8Z
>>531
はじめて聞く単語です
大豆って偉大なのね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:25:00.14 6//raTJB
>>533
簡単に言うと、大豆のたんぱく質を抽出した物
実際には大豆油の絞りかすを精製したもの
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:29:38.25 z/06okA2
> 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:36:22.54 6//raTJB
>>535
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:39:24.72 x6vCHPuF
ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:02.21 z/06okA2
>>536
意図的には取らないって感じ～
揚げ物とか低カロリーじゃないドレッシングとか生クリームとか
ふつうに肉・魚を食べてるだけで含まれてるよね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:14.79 U2AjeZkR
>>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:45:51.87 6//raTJB
>>538
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:52:56.96 z/06okA2
まあ減量中にサラダオイル使う人はあんまりいないだろー寝
おいらは油選んでるけど
脂肪も取らないと肌かっさかさになるし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:01:52.68 MJWSuI8Z
せっかくなので調べました
たんぱく質含有量
ツナ缶70g 16g
木綿豆腐一丁 20g
牛乳180cc 5g
豆腐くいます！
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:07:37.43 RDBw7zw7
最近毎日パン食べてるせいか太もももお腹もやばい…(´;Д;｀)
少し前みたいに野菜中心の和食に戻さなくちゃ…
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:25:54.15 zgxgDHGj
>>542
植物性のたんぱく質は吸収がイマイチだから、動物性からも摂った方がいい
肉、牛乳なんかね。女性は何故か植物性をヘルシー()と思って偏るから
同じ理由で鉄分も動物性が吸収がいい
しかしエビが高たんぱくとは意外だった。カロリーも低いしいいね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 15:47:33.39 U9W5F3B7
白湯ダイエットは、トイレに立つ回数・その一連の動作が７割を占めると思う。
寒天などで少しとろみをつけるとマシになるの、たぶん。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 16:18:37.19 p99NTtYl
ストレスがすごい
やることやれば平気になるかな…
そのやることが不安なんだけど無理矢理にでもやる気だすか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 17:04:58.48 61IE6U7c
正月から始めて12日間
約2～3kg減った
まぁ健康的に痩せて行ってるかな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 18:12:42.73 fobMUUuf
ここ一週間ダレまくりだやばい
喝入れねば
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 19:40:02.44 FkRZB/L9
EXILEのメンバーにとっては体脂肪率10％以上でデブらしいな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:22:33.48 6d9ERQTY
あんだけ年中踊るためのトレーニングとかレッスンとかしてて太るくらい食うならならデブなのかもな。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 20:58:53.61 smJKVk6C
半年ほどで服のサイズがLL～3LからS～Mになった。
会社の制服、小さいサイズ欲しい…
でも、太ってたのも痩せたのも
自分の勝手だよなと思ったらなかなか言い出せない。
じわじわ減ったから周りにもあまり気付かれてないし
余計云い出せなくて改造制服のようになっておる…。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 21:49:27.15 Jz86zfMd
ダイエットするようになって、コンビニ弁当から自炊になったけど
体の調子も良いし、食費もかなり抑えられるようになった。
これだけでもありがたい。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:16:13.79 IDvNX3Sx
この２年で１０キロ太ったんだけど、
１年で５キロ、
１ヶ月でだいたい0.5キロとして、
１ヶ月で約3500キロカロリー超過、
1日で120キロカロリー『しか』超過していなかったんだなあ。
1日あたり120キロカロリーを抑えれば現状維持だったのか・・・
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 23:28:43.40 FyJaucRR
, -‐;ｚ..__ ＿丿
／￣ﾞヽ′ ﾆ‐- 、＼ ＼ ところがどっこい
Ｚ´// ,ﾍ.∧ ヽ ＼ヽ ゝ ヽ ‥‥‥‥
/, / ,ﾘ vﾍ ｌヽ＼ヽヽ.| ノ 夢じゃありません
/ｲﾙ_-､ij~ ﾊにヽ,,＼`| ＜ ‥‥‥‥！
. N⌒ヽヽ /／￣ﾘ:| l l | ｀)
ﾄ､_e.〉u ' ｅ_ ノﾉ |.l l | ∠. 現実です
|､＜ ､ ij _,¨､イ||ト､| ヽ ‥‥‥！
. |ドｴｴエ「-┴''´|.|L八 ﾉ -､ これが現実‥！
l.ﾋ_ー-r-ー'スｿ | l トゝ､.__ | ,. - ､
_,,. -‐ ''"ﾄヽｴｴｴエ!ゝ'´.ｲ i l;;;;:::::::::::`::ｰ/
ﾊ:::::::::::::::::::::| l＼ｰ一_v~'´ j ,1;;;;;;:::::::::::::::::::
. /:::;l::::::::::::::::::::;W1;;;下、 ／lﾙ' !;;;;;;;;;::::::::::::::::
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555:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 00:12:44.08 zgi721vy
二週間で4キロ落とした
ここ数日体重落ちないけど、体脂肪率がじわじわ落ちてる
少しは引き締まってんのか？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 09:49:02.91 GXqkhZDL
体が堅いのが悩みで、ストレッチしても改善しなかったんだけど
なぜか歩き始めたら柔らかくなってきた
(歩いた後はストレッチが楽だし、筋肉が伸びるようになった)
有酸素運動をしたほうが、血液の循環が良くなって、体がほぐされるのかな。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 10:52:02.06 PJhFHe+B
>>553
参考になるなあ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 11:32:14.33 cM0v5bPN
運動と夜ごはんを節制して痩せてきたけど、半年たって体重が落ちなくなった。
好きに食べていた朝昼のカロリーを厳しくチェックする時がきたようだ…
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 12:37:54.77 CEZmMXfA
やる気出ろー
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:34:49.55 Ys3ZMCVg
田舎暮らしの「一駅分歩く」を余り甘く見ない方がいい
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 13:36:10.65 CaEsrgbt
>>555
チクビ～ 51歳爺～ レス欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 15:30:06.36 1ORdYM5Q
一駅なんて無理、ありえん、
て思ってたけど一駅手前で降りても
40分で家に着くことがわかって
時間のあるときは実践してる。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 16:37:21.38 eM4W6tJF
>>560
まず駅がないわ
>>553
何気に怖いこと書いてるｗ120kcalなんてすぐに食べられちゃうよ。プリンなら一個だよ
毎日の積み重ねって大事なんだな…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:08:31.37 acgYsKtg
鶏肉の腹持ちの良さすごいなー
いつもだったらグーグー言ってる頃なのに
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 17:55:24.90 EdvSKWNY
ちゃんとご飯食べて運動して痩せよう
すぐご飯抜いて楽に体重減らしちゃうけどこれって全然体質改善できてない
もう若くないし活き活きしたかったら健康的にいかないと
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 18:21:28.26 /dQK48Il
・街で服買う時にアクセサリーやパーツしか見ない
・服を買う時は通販で
・服を自作する。アクセサリーも作り直す（ペンダントトップしか買わない）
・電車で座らずに立っている。空いてても座らない。スカスカだとはじめて座る
・冬でも薄着・暖房要らず
・風呂に浸からない。わざわざ入れたのに浸かった形跡なし。普段から風呂嫌いっぽい
・ウォッシュレット大好き。愛用している
友人80kg越えの行動。
全て肥満が原因だと気付いたのは自分がダイエット始めてからだった
なるほど…！すべてが腑に落ちたよ
それまでは気にした事もなかった。むしろ凄いなと思ってた
そして友人は割と気遣いデブなんだなと気付く。匂いケアもしてる。
器用でカワイイ服つくるんだよね…アレンジしたり…その情熱を痩せる方に向ければ…ていうか痩せてくれ健康の為に
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 19:09:17.04 jJvXd7bD
下っ腹がめちゃくちゃ張ってる
正月食べ過ぎた名残りなのか
ガスが溜まってるのか
生理前の蓄え期に入ったのか
…
全てのような気がする
気持ち悪い
押さえたら痛い
初めての腸モミマッサージをやってみようかしら
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:00:07.76 2khsKtlm
>>566
自作アクセやウォシュレットにデブと何の関係があるの？
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:12:44.83 0w2MXUg6
誰か助けて～！
せっかく30キロ痩せたのに過食衝動が出てきた
もうリバウンドは嫌だ
今日買って来た食べ物は少し食べて捨てた
もう太るのは嫌だ
何回リバウンドしたら気がすむの
もう嫌だ
誰か助けて
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:14:56.06 IIfgyPBu
>>568
相撲取りが自分のウンコ拭けなくて、弟子が拭く役目っていう時代があったそうだから
なんとなくわかるかなｗ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:16:08.46 oqULCW5k
運動強度が高い運動は、食欲を抑える働きがあるとかなんとか
雑誌かなんかで読んだ気がするけどほんとだろうか。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 20:41:34.45 acgYsKtg
プールってめっちゃお腹空くよね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:03:46.88 2Fh1bnCh
>>569
思う存分食べれば良いよ。
ただし鏡の前でがっつく自分の姿を見ながらね。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:13:26.67 v9KM6nvC
>>571
それ、肥満には逆に働くとなんかで読んだ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:21:24.33 /dQK48Il
>>568
・服/アクセサリー自作→首、手周りが太くて既製品が使えない、店の服はサイズがない
・風呂に浸からない→体積が大きくてお湯が減りすぎる
・ウォッシュレット→自分で拭けない、あるいは拭きにくい
前からそこに固執する（他の選択肢を挙げても拒否る）なあと思ってたけどこの板で確信した
今まで気付かなくてスマンと思ったよ。でも痩せてくれ…
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:25:49.17 rAcxfav4
前日よりハッキリ寒いと感じると、猛烈な食欲がわいてきて困る。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 21:29:13.20 ot2Ge2rG
吐き気のせいで食欲ないが、吐き気のせいで運動できない…
たこやきとココアの組み合わせがだめだったのか？w
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 22:58:07.93 ae9OfUUf
サラダばっか食べてたら今日の昼すごい過食しちゃった
夕食抜きにしたからまだマシと思いたいけど
偏ったものだけ食べてお腹ふくらますわけにもいかないんだなあ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:09:00.19 3ZQx1+m/
ここ1ヶ月ほど全然減らなくなった。
それどころか500gほど増えたまま、毎日同じ数字。
ちょっとずつの油断が積もり積もって増減無しなのか、
高く飛ぶ為の助走期間なのか、どっちだろう。
まずは思考回路をリセットしないとな。自戒自戒。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/13 23:38:11.15 jDDrrgNO
停滞期はあるよ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 00:33:52.08 +X5TRcuq
妻の手料理が美味過ぎて痩せる気配が無い
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 01:19:43.13 h+eEc7DL
元過激スレ住人だが(元過激派みたい笑)、
ようやくクリスマス～正月の食い過ぎを片付けられた。
一時はどうなることかと思ったが休み明けて
生活が元に戻ったら何でもなかったぜ。
まあ今日からの休みでまたちょっと増えるんだけどね。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:10:17.18 Pn3cRw8p
ダイエット友で急に本気を出して水泳に毎日通っている人がいる。
多分そんなに運動していたらきちんと結果は出るだろう。
でも自分より10キロ細いダイエット友に「すぐに追いつき追い越しますよ」と
かなり挑発的な発言はどうかと。
もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:14:52.40 NUDxdV+I
お友達じゃないんだよ
それは
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 02:26:43.05 F2C0vtbM
まっ！プレッシャーは必要だよね。
競争相手だのライバルだの見返してやりたいやつだの、振り向かせたいだの、いた方が確実にモチベーションは上がるよねー。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 03:18:34.39 YXxbOcQe
久しぶりに白滝をたらこソースで和えた白滝パスタ食べたいな
日曜日やろうと思ったけど父の誕生日だし夕食は割と豪華なはず
朝昼は節制したいしな～悩む
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 05:39:47.71 p72Z4s/b
>>583
過激な決意表明くらいしてもモチベーション上げにはいいと思うし、
取り返しつかないような種類のもんでもないと思う。
格闘技の試合前、対戦相手にマジで1秒でぶっ殺す！って言うようなもんじゃない？
まあ、言い方にもよるけど…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:12:51.33 uV0+n8+s
>>583
「取り返しつかない」って命でも掛け合ってるのかよ？ｗ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:30:51.94 ZNPuJjbp
>>583
> もし言葉通り痩せなかったら取り返しがつかないと思うのだが。
有名人でもあるまいし、大袈裟すぎｗ
屑のデブの発言など屁のようなものｗ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 06:39:16.52 tC5odI5a
昨日食べ過ぎたのになぜか昨日より0.5kgも減ってる・・
寝る前何も食べなかったからか？解せぬ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 07:43:42.10 ZNPuJjbp
誤差範囲の0.5ｋgで一喜一憂するなんてｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 08:43:52.97 gFUK1a4t
袋やカップのラーメン一人前って本当に一人前だった
前は一食に2～3個食べないと空腹が満たされなかった自分が恐ろしい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 09:46:25.59 KUcaOWoL
>>553
こえーよ。
120なんて計算間違ってたり、カロリー表記が無い物次第で簡単に越えてしまう。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:13:04.73 arUUTzXW
目の疲れ、体の倦怠感が取れない
ずっとふとんにくるまってたいよう
就活写真の予約緊張する
こんなことで緊張するのみの心臓に付き合いきれないよ
いや、のみの方が心強いんじゃないか
てかiPhoneのフリック入力やりにくい超間違える
体も頭も動いてないんだな
トイレ行って大をしたい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:15:50.49 k5Zk528k
前提、けっこう運動して筋肉もある
久しぶりにゴキブリ体操をツラくなるぐらいしたら、太もも前が筋肉痛
ジョギングでも最近はならなかったのに！楽そうで意外ときついゴキブリ体操
ちなみになんか足ほっそりした。浮腫んでたんだな
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 10:26:44.04 Q4E5mel9
10キロ痩せたあと15キロリバウンドした。
ダイエットする前のもとの自然な体重・体型・精神がいちばん健康的だったと知った。
めちゃくちゃな食事で痩せ、めちゃくちゃな食事でリバウンドした３年間。
何を食べたいとか自然な食欲とか、普通の子がする「もうお腹いっぱいだからいいや」がわからなくなった。
最初はおしゃれやモテる為にダイエット始めたけど、それらに対する欲もなくなってしまった。
最近の自分はなんだか死体のようだ。まだ２０歳なのに、こんな２０歳・・・と悲しくなる。
つらい。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:05:21.75 Wx2fyb4/
おなかすいた…
ラーメン食べたいラーメン食べたいラーメン食べたい
うぐぐ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 11:47:46.55 7q7g5XqG
自炊始めてから月1㎏ずつ減って今キープしつつ緩く減量中
食事制限＋運動で無理に月3㎏以上落としてはリバ繰り返してた頃が馬鹿らしい
時間をかけて自然に痩せるのが一番だと思った
味覚も変わったのか大好きだったジュースやチョコが甘ったるくて前ほど魅力を感じなくなった
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:05:06.50 nYoAj8l9
私が、美脚と言われる日が来るとは思わなかった
男女両方に言われた
昨日は、後ろ歩いてる人に、あの人脚細いって言われた
しかし、ナチュビュでLサイズのパンツ試着したらピッチピチだった
腰回りの肉がひどい
Sサイズの人ってどんだけ細いの？
白スキニーに紺のコートさらっと着てたあの人素敵だったなー
まだまだ精進せねば。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:26:41.08 arUUTzXW
親知らず抜いた
ビクビクしながらいったけど、素直な歯だったらしく5秒ぐらいでズズズ、ズンっと抜けた
今んところ痛みレスだけど後からくるだろう
一つ問題を片付けてスッキリ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:30:22.96 KY0YDNmE
>>600
それが？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 12:58:23.75 4nl79hQn
ピーマンうます
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 13:44:24.06 E9e5+l1C
ビチクモチモチ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 14:35:52.12 fJIE2hGz
昼飯がボルシチにカルボナーラだた…実家だから文句言えねえが
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 17:44:19.27 DqI2W0ni
今日の大根の煮物すごくおいしくできた。
とろっとろで真ん中まで味がしっかりしみ込んでる。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:13:10.26 Pn3cRw8p
この板のチラ裏初めてだったので意外にもレスがつき
まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
まあモチベを上げるためとはわかっているんだけどさ。
水泳習っていてこの冬にプールに通える環境とか考えると羨ましくもある。
でもそれでもすぐに10キロ痩せる訳でもないのに
「すぐに追い越しますよ」の口調はちょっとどうなのかな～と思ってさｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 18:38:01.55 ZNPuJjbp
>>606
> まさに自分の人気に嫉妬ｗです。
真性の池沼だったんだなｗ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:01:32.17 EJdgqMva
毎日、弁当作って会社行ってる。
小さいお弁当箱にせっせとおかず詰めて。
良く噛んで食べるとか常に意識してたのに、
いつもの中身が結構高カロリー揃いなことに
今日はじめて気付いた。
自分の馬鹿さ加減に凹んだ…。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:14:44.66 Q4E5mel9
ごはん前にお茶を飲めるだけ飲み、ガムをアゴが疲れるまで噛んで、
食事も限界まで噛んで食べるようにして、食べたら歯をきちっと磨き、
食後も水を飲めるだけ飲むようにしてるｗ
身体は冷えるけど、こうでもしないと過食衝動には勝てない
儀式みたいだけど、自分にはこれしかないｗまあいいや。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:33:18.22 SNcNLeFO
何でリバウンドしておいて自己嫌悪に陥るのかね、普通はリバウンドの途中で気が付く物なのにね
デブだからとか言うけど、意思が弱いだけだ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 19:40:39.67 mENGhsVH
スキニーが欲しくなったので痩せることにした。
170cm54kg
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 20:55:22.70 7E5C3axG
センターおわたでどかっちゃった…
もうやだ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:04:25.81 dnfGEFD5
>>612
１回のドカ食いで脂肪は増えないよｗ
１週間トータルカロリーで考えてみ？
1000㌍÷６=約170㌍
1500㌍÷６=250㌍
大丈夫、調整出来るよ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:07:29.33 EJdgqMva
>>612
センターお疲れさま。
明日もあるんかな。
頑張ってね。
お腹空いたからもう寝てしまおうかな…
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 21:22:00.99 k5Zk528k
>>611
その身長だと骨格的に38kgは目指さないとね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:17:59.05 cQps4ZOo
170センチで54？スキニー目指すなら35kgを超えたらダメでしょ～
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 22:24:26.06 TB7+1k0G
一ヶ月で体重の変動が無いけど、体脂肪率が2％落ちた。
確かにズボンがベルト必要になってきたけど喜んでいいのやら…
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:31:57.47 YXxbOcQe
煽りすぎﾜﾛﾀ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/14 23:44:12.03 fJIE2hGz
2%なんて水飲んだ程度で変動するだろ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 00:26:00.60 o3yIDyKE
そうかもね＾＾
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 07:00:07.00 SeRcJ5Zz
>>613
なんで６で割るんだ？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 10:48:58.02 DSabZ1hR
月～土の6日は調整
7日目の日はドカ食いという名目の過食
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 11:52:21.91 YGTVdU8H
>>621
１週間位のスパンで調整したら？って意味でした。
過食の勧めではなく、未来を見たほうがいいんじゃないかなと思ったので。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:09:38.05 XVTeDOrA
このところ79.4から変化がない。スパッと78kg台に落ちてくれればモチベ上がるのに
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 12:17:24.63 EGUG489+
あれだけあった太ももとお尻のセルライトが
いつのまにかきれいになくなってる。
理想体重おそるべしw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:40:34.85 U/rH4f1Y
やっと41kg台になったのに食欲爆発で43kgになってしまった。あせる。
思えばMAX55kgから落としてきてリバウンドしてきた。
今度こそは43kgから増やさない！だって身長が151cmしかないんだから。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:42:14.01 qsQxwSME
2㎏って普通に生活してて増減する範囲じゃない？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:44:01.06 rUDTA003
100kgくらい有る奴は２－３ｋｇ位は変動するけど、体重が軽いとそこまでは変動しないよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 14:44:21.29 5PkPbqIS
つうか４０前半なら無理して痩せる事無いんじゃない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:02:44.44 TeSRJXHe
またしても食べ過ぎた
課題が溜まってて外出しないと自然に食べ物に手が伸びてしまう
今日の摂取2700kcal...お腹痛くなっても食べ続けるのってキチガイだよな
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 15:05:27.17 kHDyg9Lx
炭水化物中毒じゃね？
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 16:10:37.28 B0wro4Ca
偏ったものばっか食べてて体が満足してないんじゃないか？
今日49.5kgになったから49kgまで頑張ろ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:28:01.71 5TRxECun
今日は運動サボっちゃおうかと思ってたけど、
この板で色んな人の書き込み見てたらやる気出てきた。今からしてくるわ。
生理前でかなり食欲あがってるのに我慢するのしんどいな…。
そんな中で80超えのカーチャンが晩飯前にエクレア食べてるの見たら
蹴りたくなる。本当に蹴ったりしないけどさ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 17:47:45.35 n37nV0nK
今日は珍しく色々食べてしまった…
そんなにお腹空いてないと思うのだが、
食欲ばっかりがモクモクと。
明日から頭切り替えて元に戻そう。
気休めに腹筋してくる。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:07:12.25 7WgCP606
もう２度と太りたくないのに食べたくて食べたくて仕方がない
連日2000kcal以上食べてしまって
オーバー分ジョギングで消費してるけど
もう疲れたよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 18:30:32.01 f9wmNHhG
野菜食べようよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:00:10.42 InhdO71x
80歳の老母を蹴りたくなるのか？
80kgの巨母を蹴りたくなるのか、
でデブバカ娘への印象も変わる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:06:48.20 WduEFVGB
他人がもの食ってるってだけで蹴りたくなる時点で
もう人として終わってるよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:17:52.27 kHDyg9Lx
じゃ君ならきっと大丈夫！
って慰めて欲しいの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/15 21:48:28.42 V+ECxxik
80歳の婆さんの娘なら少なくとも50歳過ぎだよな
まだ生理あるのかよｗ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:07:54.40 Ttdp+icM
長めのセーターだと思い込んで買った服、裾の短いワンピースだった…
チュニックにするとちょっと変なデザイン。
なんとか着られたけど、これ以上、ちょっとでも太ったらムチムチしてヤバイと思う
これは期せずして、いい戒めを手に入れたわ…
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:36:48.08 C0TFvgo+
>>640
あーそうか
そっからkgの方だと類推できるわな
普通に「80才ならエクレアくらい食わせてやれよ」とか思ってた
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 00:48:26.33 jhRo0gHO
ふとジョギングが物悲しくなる
一緒に走る相棒がいたというのは幸せなことだった
散歩の一体何が楽しいのか、いちいち催促して狂喜乱舞しやがって、
そんなん見たら面倒でも腰を上げざるを得なかったが
行かなくなって太ったぞ、だからダイエット中だ
また走りに行ってるが、走りたいと思う時にはやつのいない虚しさ
おい、元気でやってるかマロ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:01:01.91 sXXDbnL5
五月の初め、日曜日の朝
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:15:57.20 0+87oJ2o
アラフォー♀。超メタボ。
昨日思い切ってお腹周りはかったらほぼ100cm！！
おまえドラエモンかよとセルフつっこみを入れたくなった。
腕も足も当然全部太いけど自分はとにかくお腹が目立つ。
自分よりさらにふくよかな友人は全体的にふくよかなので妊婦と言われないと言う。
自分は薄着の季節、何度妊婦と間違えられて、席を譲られたりした事かorz
まじで腹筋ガンガルわ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 02:35:42.41 1NM9x9cw
腹筋は腹脂肪解消にはならん
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 03:17:11.20 +dc0dWjd
>>645じゃないが、妊婦と間違えられたっていう書き込みを見てからというもの
妊婦っぽい人に席を譲る事ができなくなった。
ハハッワロス
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 08:35:36.78 r8A0eZBB
さっき電車で隣に70キロぐらいの女性が座ってて、
じっと目を閉じていたので寝てると思ってたら突然
｢お腹すいて寝られへんわ｣と呟いた。
なんかわからないけど可笑しくて、自分も頑張ろうと思った。
649:おっさん
12/01/16 09:40:16.67 1awIsKrI
今日からダイエット開始する。
三十路超えのおっさんだが
まずは、体重78kg身長167cmからスタート
よく知らんけど取り敢えず飲み物はOKにして
食うの辞めることにした。
基本は摂取カロリー＜カロリー消費量っぽいので
その辺を常に頭にいれてがんばってみる。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 09:48:48.77 oes2Mp1U
>>645
まだ大丈夫だ。ドラえもんのウエストは129.3cmだ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 10:57:32.56 tslPf9HA
>>649
いい歳なんだから普通に王道ダイエットしようよ…
まぁこの板の王道スレは全然参考にならないけどさ
ダ板三ヶ月くらいROMれば分かるよ。馬鹿なダイエットがいかに意味ないかって
飲み物だけって、続かないだろ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 12:51:32.23 E9n2W+so
>>649
体重が減ると同時に髪の毛も減って、死ぬほど後悔することになるよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:42:23.28 8S+XwYFo
味噌汁におからを大さじ二杯
腹持ちよくて実に捗る
具は大根みたいな水っぽいものより、
食べ過ぎ厳禁のいも類、キノコがおすすめ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 15:50:01.97 flK6qbQu
イモ類キノコて食べ過ぎあかんの？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 16:14:36.66 s5W/7Wvd
>>645
薄着ならまだいいよ、私なんかメタボ検診の時に腹部をあらわにした状態で若い女性の看護師さん？に
「妊娠されてませんよね？！」
と本気で確認された
問診見ればわかるだろうに、しかもアラフォーで妊娠しそうな年齢じゃないしｗ
あまりに悲しかったので一発奮起してそれから１年間王道やって10ｋｇ痩せた
現在152cm52kg体脂肪30％
まだまだ勝負はこれからだ、お互い頑張りましょう
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 17:03:49.42 8S+XwYFo
>>654
キノコはおけなんだけど、いも類は要注意って感じかな？
結構カロリーあるし
書き方悪かったねごめん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:05:47.34 IR4IpGJT
少なくともイモ類はGI値高いからじゃないの？
精白米やめて玄米食にしようと思ったけど、玄米って食べ続けるのはむしろ体を蝕むんだね…
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 18:19:47.47 hWx3vBda
やっと正月前の体重に戻った。
長かったぁ。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:30:00.48 tfm83pc8
また食べちゃった・・・・・・・
お菓子代5000円突破
何がお前をそうさせるの
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:30:52.00 8y22akKo
そんなに食べてないはずなのに朝より0.8kgも増えてた？？？。
誤差だと信じたい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 19:50:35.76 5b6AeiD0
>>660
朝晩で0.8ｋｇ違ったくらいで、キチガイですか？
汗かいたり大小便したり、水分や食物を摂ったりとかしないの？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:09:04.76 EKg74vry
朝の方が減るよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 20:20:19.73 IR4IpGJT
普通寝起きに計らない？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:41:21.82 ZVae42ro
生姜紅茶が冷えにいいらしいから、粉末タイプのを買ってきて飲んでみた
不味い…w
そもそもミルクティー嫌いなのに、ミルクティーにして飲みやすくしているタイプだったorz
もう粉末タイプは買わん
不味いものでカロリー取るのが悔しい、凹むorz
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/16 21:48:01.95 yAkOEDLq
>>664
冷えには乾燥生姜が良いそうで、温かい状態が長時間持続するそうだが
生の生姜は一旦は温まるがすぐに冷えてしまうそうだ
試してガッテンで放送していたから、ガッテンのHPを確認してみて
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/17 01:40:18.85 ExuSGjLM
今飲物に生しょうが入れているけど乾燥の方がいいんだ。
自分66キロで体脂肪30％。ライバル62キロで体脂肪32％
体重は圧倒的にライバルが少ないけど、ダイエットって体脂肪を減らす方がいいんだよね？
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