チラシの裏 30枚目@� ..
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:44:39.59 cib+CSNA
つうか、テレビやダイエット教則本のいう事を聞いてたら、どこまでやっても「健康なデブ」にしかならないんだよなぁ
なので、ある程度無茶でも強引に痩せないと、いつまでも何も変わらない
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:48:29.52 sFwJehwU
>>350
お前ちょっと意固地になりすぎじゃね。
引き際も大切よ。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:54:36.63 KCrRVzUm
>>344
摂取ｶﾛﾘｰは2000～3000くらいだと思うんだよね
普段は1500くらいだから、まあ、倍なわけだけど。
お餅は1つ、ﾋﾞｰﾙは一杯だけ、おかわりはしないというのは守っていて
ただ、脂質が多かったかも・・・
普段食べない夜8時、9時に食べてしまったし・・・
今、肌に栄養行き渡ってるみたいで、肌ぱんぱん
細胞ﾚﾍﾞﾙでぷっくりしてる（妄想
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 22:57:45.58 6lVDMMNZ
クッキー食べちゃった。
一人暮らしなのにお土産でもらって、我慢できなかったよー
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:07:09.26 CwbA3pw3
>>349
それ、単なるラーメンの麺と具と汁の重さでしょ。明日、用を足せば無くなる。
355: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
12/01/04 23:13:47.32 W2xQBTLI
>>353
クッキーの残り、捨てるか迷うわ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:29:33.51 zyRW+T34
>>325
煽りとかそんなんじゃなく本当に偏ってるよそれ。
選んでいる食品目自体は悪くないけど絶対量が少ないし、運動してる？
間違いなくリバウンドするし、健康的な痩せ方はしないよ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/04 23:46:07.34 tJ9loJ7S
>>345
どっちも嫌だよｗ
>>346
まだ目標体重では無いとは言え、食事に気を遣い毎日運動２時間で３ヶ月で７ｋｇ痩せたんだが
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:00:44.75 aXHaq8cI
太りやすい体になっても本人が好きでやった結果だからもう放っておいても良いんじゃないの
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:11:48.47 NVZGa3q8
まあチラ裏だからな。
いくら減らそうが維持してナンボ、だ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:16:44.23 pEQZd5r2
>>357
比較対象が「巨デブ」か「皮たるみ」かの２択じゃなかったのか？
そりゃ、皮のたるみなく痩せられるのが一番良いに決まってるだろ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:20:00.61 X7FMEK+H
まぁそうだね。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:27:54.58 675iJu2R
>>360
何でどっちかを選ばなきゃいけないの。
筋肉付けて体を引き締めたいから運動を頑張ってるんだけど。
つうか何でそんなに食い下がってくるの。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:31:24.39 pEQZd5r2
あ、ダメだ、こいつ話通じね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 00:46:26.77 675iJu2R
確かに巨デブの方がマシだったと誤解されても仕方がない書き方だったかも知れないが、
別にそんな意図で書いたんじゃないし唐突にどっちが良いかなんて究極の選択を迫られても困るっての。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 01:13:02.12 y2e/kAKF
>>348
おまおれ過ぎる…
努力は必ず報われる。頑張った分だけ返ってくる。
焦らずゆっくり頑張ってね。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 03:41:17.36 rFhtXvmZ
リバウンドってなに？未だに飢餓状態で吸収率が、、とか言われても対象実験ができない以上仮説止まりだよな。
まあ多少は変わるのかもしれんが、１ｇの炭水化物から１０ｋｃａｌ作れるとかじゃないし、誤差範囲な気がする。
我慢してた反動で食べ過ぎるのがリバウンドの原理だっていう方がよっぽど信憑性がある。
そういう人もいるだろう。
俺は違う。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 08:33:16.60 ngHpuqzg
釣り……か…
冬休み遊んでくれる相手がいないデブか
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 09:00:47.97 aXHaq8cI
運動してるからか風邪を引く気配がない
毎年この時期は鼻づまりで苦しんでたから嬉しい
健康な体バンザイ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:06:41.10 lSs8zsjm
>>366
チクビ51歳爺～ 一日一食＆必死の近所走りｗｗｗ
ダイエットは一生続くよ キチガイ爺ｗｗｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 10:27:36.52 OyQ04+81
わかってたけどこの二日間で+2ｋｇ
動かない食べ続けるじゃ当たり前だなー
今日から心を入れ替えてまた頑張るぞ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:02:43.03 7SkjetwH
正月太りなんてなかった
だって、正月らしい美味いものなんて食ってねーしｗ
それはそれで悲しいがｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:16:34.91 lSs8zsjm
>>370
ガンバレ ビチク～
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 11:56:07.38 bmunPxX3
ダイエットから離れたクリスマス～正月数日で3キロ増
食欲は増し毎食腹一杯
自宅でしてた軽い筋トレもやる気出ず
ダイエット中はダイエットだからと頑張っていたし苦ではなかったが
その意識が消えると以前と全く同じ生活に戻ってしまった
永遠続くダイエット生活を普通の生活にしてしまえば苦にならないと言うが
自分にはまだまだ意識が足りない模様
幸い正月休みも終わりダイエットモードに再突入しているので
これから普通の生活に意識を変えられるくらい頑張っていきたい
正月休みよ早く終われと思ったのは人生初でした
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 12:14:38.99 lSs8zsjm
>>373
チクビ51歳爺 ツマンネ レス欲しいのか？ キチガイ爺ｗｗｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 15:26:47.10 uqrRDjnh
除雪汗だくになるわー
痩せるためにママさんダンプ走らせてキレイにするわー
年末年始で増えた1kgは年末年始に積もった雪で消費するわー
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 16:05:13.39 F7J6mI/2
大晦日の夜は親戚が集まり洋食オードブルやら大量の手巻き寿司やらを好きなだけ食べた
でも正月休み中餅は1日1個に抑え、お菓子のダラダラ食いもしなかったら体重は別に変わっていなかった
初売りセールで一番小さいサイズのスキニー買て履いたらちょうどよくてびっくり
このまま維持がんばろう
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 17:31:45.70 uqrRDjnh
めっちゃ汗かいたわー
雪めっちゃ重いわー
明日は筋肉痛だわー
でも疲れすぎて食欲無いからダイエットにいいわー
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:22:04.96 KpOfZhLH
いつもは自分が家族分作ってるけど仕事忙しくて親に夕飯作り頼んだら油でギトギトな焼き魚と天ぷら…
野菜食べろっていつも言ってるのに
そんなだから夫婦揃って高血圧の高コレステロールの不健康体なんだよ
世間の普通体形で健康に過ごしてる人たちは好きなもんばっか食べてないんだよ
みんなそんなに好きじゃなくても野菜をバランスよく取ってる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 18:38:32.05 auZ5Oyfu
痩せたら尻と太ももの境目の皮が余ってドレープ状のしわしわになってしもうた。
ああ、どうしようどうしよう。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:06:44.37 0tX6Puoy
>>136
135です。ありがとう！
遅レスでごめんなさい。
年末年始で片付けたので、キープ出来るよう、この25個ルールやってみるわ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 20:28:09.35 KmbUHcl0
服買うの、たのすいいいいいい！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 21:19:33.77 /o0bXPTJ
朝：バナナ一本orチーズトースト & 牛乳・コンポタ（適宜）
昼：ミニカップヨーグルト一個 & ゆでたまご & 甘い物（ケーキ・まんじゅう・アイスなど）
夜：ごはんorアルコール & おかずはなんでもあり
朝、チーズトーストはお休みの日だけの特別メニュー
昼、甘い物を摂る場合、夜のごはんorアルコールはキャンセルされる
夜、ドカ食いしたい場合は、昼のゆでたまごはキャンセルされる
いいバランスの食事制限ができたお（ ＾ω＾）つ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:11:35.90 gs2H+Uti
>>382ってバランスいいか…？
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:27:18.14 X7FMEK+H
野菜類０だね。見る限り
均等なバランスで一日に必要なカロリー計算しないとなぁ
栄養分だって一日の必要量＝一回の食事での摂取量じゃないみたいだし
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:27:21.89 V2ifYBJQ
毎月毎月体のサイズ測ってるけど･･･
ちゃんと正しい位置、タイミングで測れば数値ってそんなに変わらないもんなんだな。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 22:50:09.43 Gx8oo6+G
一日二日でそんなに何キロも太らないとか
１kg太るのに何キロカロリーとか色々言うけどさあ、
じゃあ今私が体重計にのって、１週間前より４キロ増えてるのはなんなの。
本当にこれ胃の内容物とかむくみで
ちょっとすれば戻るの？
むしろそれを信じたいんだよ。
これ定着しちゃったらどうすんだよ。
ああああああああ。
３か月の努力が１週間でパアって最悪…。
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/05 23:08:16.71 qQOcGc4/
太ってもいいじゃん、好きなものたべよう
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 03:29:01.07 6oK/f8go
見た目の問題なんだからぶっちゃけ体重計っていらないよね
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 03:30:30.56 7TDn0tmI
>>386
一週間、どんな食生活してたの？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 04:18:39.71 lT0y066d
>>386
便秘でなくて４ｋｇ増えたのならちょっとヤバいね。
うんこすると1kgくらい平気で落ちたりするけど。
経験的に、短期間で増えた体重は落としやすい。
４ｋｇ増えた状態を2週間以上放置すると、グッと落としにくくなる。
オーバーしたカロリーは、即体脂肪としては定着しないってことなのかと解釈してるんだけど。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 09:01:21.51 KoWo1DzA
>>390
チクビ51歳爺ｗｗｗ レスないね 寂しいね レス欲しいか？
レスしてやるぞ 糞ジジイｗｗｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:13:48.41 YIai5Eft
30キロ痩せたら寒い。
膝掛けとか今まで意味がわからなかったけど、今年はわかる。
この冬は結露がマシやな…と家族が言ったけど、
さすがにそれは私とは関係ないよね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 10:46:44.25 eDVmSPOQ
大晦日から3.8キロ増量
ジムで筋トレジョギングスイミングのコンボをこなせば明日の朝には
2kg減ってるであろう
3日でもどしてやるわあ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:45:37.82 7oDr5CGS
>>393
水分だけどな
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 11:53:52.94 tvjjfEE5
正月太りで四キロ太って、体重自体は元に戻ったのに服のキツさが戻らないのは何故だ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:44:23.81 9ONu6POF
それだけ浮腫が酷いってこったｗ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:57:38.29 txLfaJU4
毎日超快便で､正月は食べ過ぎて元日から巨大な龍が出た。
1日2～3回がﾃﾞﾌｫだが､ﾁｮｲﾁｮｲﾄｲﾚに行っては5分近く帰ってこないので彼氏に怪しまれてる。
正直に言うべきか…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 12:58:33.06 4Yd4+aXu
>>394
3.8kg太るには、7000kcal×3.8=26600kcalの過剰摂取カロリーがあったって理屈になるけど、
31日～6日の一週間の期間なので、1日に換算すると3800kcalオーバーを一週間続けたことになる。
そこまでカロリーオーバーしたとは思えないので、浮腫みなど水分による体重増加もある筈。
だから水分の絞り出しは無駄じゃないよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:28:20.24 k6ZOCHHl
昼にお菓子食べた後、ご飯食べたらすごい満足した
お菓子は150～200kcalくらい
逆にすると半端なく食べ過ぎる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 13:50:48.50 ppD+ZMV/
正月太りした
体が重い 顔はもっと重い 顔のデカさハンパないｗ
今日からダイエット頑張る
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 14:55:26.31 044ekFEB
>>392
冬ってこんなに寒かったんだ！とびっくりするよねw
私はずっとマフラーの意味が分からなかった。首元に何か巻くのってもこもこするだけで
鬱陶しいし、邪魔だし。コートとかの襟をぎゅっとしてれば寒さは防げるじゃないかと思ってた。
それが数十キロ痩せて肉に埋もれていた首が出現した現在、首元がもう寒いの何のって。
室内でもネックウォーマー巻いてるもんw
昔は冬でもTシャツに薄手のスカート、裸足で寝てたけど、今は冬用のパジャマに厚手の
靴下がないと眠れないし。
ホント、こんなに違うんだなあといろんな発見があって、日々感動してるw
もう太りたくない。まだデブだけど、頑張ろう。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:10:52.98 JmgaAfWQ
>>397
すげェ縁起良さそうｗ＞巨大な龍
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 15:26:16.67 hkbtilt3
ブカブカでみっともなくなったから、西友でジーパン買ってきた。
８５０円は助かる。
しかし美容体重いくのは厳しいなぁ。
今まで順調だったのに目前でピタッと止まって動かないよ。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:09:38.54 knzSC8Vt
寝るのに薄手のスカート……？？？？？？？
デブって分かんねー生態してんのな…
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 16:50:21.68 UqujINqf
帰宅途中にあるラーメン屋の一番好きなメニューが
一食で基礎代謝を超えることを知ってしまった
もう食えないな…それかよっぽど運動しないと
食べ物の量には執着しないけど「好きな味」には執着する方なので悲しいな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 17:29:43.40 8YGWV/SU
セロトニンダイエット
ごはんダイエットってググッていろんなサイト見ていたら
気がついたら寝てる
冬は紫外線を気にしないで、１日３０分でもいいから歩いて
米食べたら、とにかく寝てしまうから
冬眠ダイエットになる。
とにかく冬はセロトニンとメラトニンをへらなさない工夫をするようにしてる
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 19:04:27.20 fsr7RmNA
>>405
自分も同じ。味大事。
そして自分の好きなラーメンも越えるな、きっと、あれはorz
あれだけはハーフとか分けて食べるとか無理。
標準になったら食べる。一杯完食する！
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:26:28.75 xTGYCe2Y
セロトニンの合成は、タンパク質とマグネシウム、ビタミンB6が重要
不足すると、いくら陽に当たろうが、歩こうが、首を直そうがセロトニンの生合成はできない
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 20:35:49.47 eDVmSPOQ
>>398
>>394
そうそう
いつも通りの筋トレ＋トレッドミルのメニューをやってきた
トレッドミルの足下に飛び散る汗がいつもより多かったｗ
その後のサウナでもいつも以上に汗かいた
リンパマッサージもして、汗かいて、体重は-1.5キロ
帰宅して、今朝までぴちぴちだったパンツをはいたおしりのラインを家人に見せたら、
ちょっとぴちぴち感が解消されてると言ってた
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 21:07:37.15 4KphpN6X
どや顔サミットすげぇ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:17:07.43 T3KVOXV0
今日も元気に食事制限。歯茎から血が出ても気にしな～い気にしない。
orz
やっぱりビタミンとかカルシウム不足かねぇ・・・
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 22:23:30.39 YeS/v0Gq
父が仕事やめて一緒にご飯食べるようになってから5kg太った
お菓子は常備、父がたまに作ったら2人なのに4人分…残すの悪いから食べる
食後のデザート(一人のときはなし)、甘いジュース、深夜の差し入れ…
私が我慢しないのが悪いけど誘惑だらけで参る
今もロールケーキ一切れあげるわ&美味しそうなの買ったから飲んだら？(練乳オレ)って渡された…さすがに断ったらちょっと機嫌悪くなるしorz
優しくしてくれるのは嬉しいけど毎回断れないよ…
前ダイエットするからいらないって言ったけど数日後結局同じことに
誘惑にも勝てない、食べた分消費しない、自業自得なんだけど一人のときは維持できたのにな…
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/06 23:41:33.89 kFnbTyq1
おやじ犬とか飼ってもデブデブにさせちゃうタイプだな
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 00:37:03.62 QAGTGI1x
>>412
お父さんなりの愛の表現なんだよねー。
お父さんとジョギングいったり、一緒にダイエットすれば？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 06:51:20.58 eOM5b4ZJ
１ヶ月で2.5kgほど痩せたのにここ数日全然動かない
これが停滞期ってやつか・・
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:30:22.97 yRf4boL8
>>412
物事をハッキリと言わずのらりくらりは良くないと思うし後でトラブルよ。何事もだけど。
別にきつく言えって言ってるわけじゃないし、それとなくでもいいから都合悪いことは伝えなきゃ。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:51:43.29 qbZQ15xD
夜に貰ったらとりあえず食べない（次の日に食べると宣言して保存）
これをまず繰り返す
甘いものも同様。
夜食べると夜間血糖が上がって体に悪いよーって
まあ適当にごまかしつつ、デザート類は朝に回す
やってくうちにお父さんも夜の差し入れくらいは控えてくれると思われ
大食も健康に悪いよーってまず量を減らすようにする
お父さんの健康状態が心配って、そっちを盾にしてみたらどうだろう
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 08:56:05.99 J8g+z2Rs
わかるな
私の母もすっごいお菓子買ってくる
もちろん妹や父親もいるから止められないので1人我慢の日々…
お菓子専用の置き場所があるのかピザかよって最近思うようになった。まあこれも愛なんだろうな
そんなこんなで朝ごはんの低脂肪ヨーグルト(パルスイート入り)美味しかったです
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 11:02:40.88 KycDDbKI
月2で週末帰る実家
太っていた時はてんぷら食べたいってリクエストしても頑なに拒否されたけど
標準以下になったら3週続けて揚げ物てんこ盛り食え食え攻撃
愛情と受け止めておけば皆幸せになれるし他で調整すれば体系も保てるし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:29:15.02 gmXUPvs+
年末年始で増えた体重があと２kg戻らない。
朝ごはんの時、もっと食べなよと夫のチャーハンの煮豚を私の皿に盛られて
「本当にやめてよ!!!」と強く言ってしまった。
言った直後に後悔して謝ったけど、
こうなっちゃうと食事が全然楽しくないしもうやだ。
これおいしそーって何でも食べてた方が幸せだった。
でも体重が戻るのも嫌で、維持期の気持ちの折り合いが半年経ってもつかないままだ。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:53:40.87 IHAnURRJ
病気だな
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 12:57:33.58 6+4ZveBT
今日夕方から新年会だ。会費5000円。
仕事の付き合いなので、知り合いはいないし、同年代の人もほとんどいない。
つまらない会に高い金だけ出して何も食わずに帰るか、
食ってせっかく減った体重を増やすか。
どっちもつらい。
一日くらいならドカ食いしても平気という人もいるだろうが
私は年末年始で4kg増えていまだに戻らない。
ドカ食いしたらした分増えるんだよ。
なんでだ。
質量保存の法則はどこいった？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 13:04:47.50 P5M+Kzie
寒いと今までと同じ運動をしていても汗がほとんど出ない。
なのに、寒いと何故だか腹がいつもより減る（気がする）。
冬は体型維持には辛い季節だと言うことを改めて実感。
まぁ、１～２kgの増加は覚悟しないとダメだなｗ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:12:34.52 mRkb64JS
どうしよう、家にいるとお腹いっぱいなのに食べてしまう。
低カロリーなものでもいっぱい食べたら意味ないのに。
生理は月に三回きた。あきらかに体が異常状態。
なんとかせねば。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:24:38.10 eYo0NLsg
>>412です
レスくれた方ありがとう
父の両親がかなり太ってる&糖尿病で父も高血圧なのでお互いにとめたいところです…
私がこのお菓子美味しいと言ったらストック3つくらい買ってくるくらい優しいです
そのストック一つも食べてなくて余ってるけど申し訳ない気分…
自分から話しかけることないし、会話もほとんどないので緊張しますが、ハッキリ言うことと運動するようなこと頑張って言ってみます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:46:32.33 sFBzkfWy
年末年始で３キロ増加ヤバスｗｗｗ
ダイエッターは実家帰っちゃダメよね。
家族、親族の肥満率高いと目が慣れるし、猫まで肥満化してるしｗ
さて、仕切りなおしだわ！
427:名無しさん＠１２周年
12/01/07 14:48:39.60 ZhPlUh7y
626 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/12/20(火) 23:08:41.63 ID:gcQC1TyBO
ﾊｧJALに限った事じゃなく、どのエアラインにも言えるが、ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ機内食の量の少なさはどうにかならんのかな。
ちっともお腹が満たされなくて、ｼｭｺｰ特に欧米線に乗ってる時は次の食事までが空腹できつい。ﾃﾞｭﾌﾌ･･･
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 14:55:11.78 3NjQ5/Zx
>>425それ本当にやさしいのかな？
「娘のお世辞」に「調子こいてる父」
そんなバカ父娘って家族ごっこか？
高血圧を縦に父娘一緒に健康をテーマにしたダイエットすればいいだろ？
父親はまちがいなく血管系の病気の家系なんだから、娘のお前も糖尿と血圧ヤバイの見え見えだろ？
糖質制限ダイエットの本でも読ませろよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 15:11:26.54 qbZQ15xD
>425
一緒に運動しよう？ってお菓子の代わりにウオーキングにでも誘ってみたらどうかな
父親としては仕事やめてヒマというか
誰かにかまってほしいんだと思うんだよねー。
夜のウオーキングは女一人だと怖いからついてきて、でもいいと思う
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 16:24:05.51 TyBioeX3
久しぶりに自転車に乗ったら太ももにキター
サドル低すぎで後ろにこども乗せて山ほど買い物したら、やたら重くていい運動になったわ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 17:57:32.21 frzuXiOD
1月1日突如思い立ってダイエット始めました
過度の食事制限や激しい運動はしてないけど、
おかわりを止めて腹八分目を目指す
間食はしない（どうしても我慢できない時は無糖紅茶でしのぐ）
1日30分のウォーキング
適切な睡眠時間（寝過ぎたり寝なさすぎたりしてしまうから）
からスタートしてみた
筋力なくて下腹出っ張ってるから、インナーマッスルも鍛えたい
在宅仕事でとにかく動くこと少ないから消費カロリー少ないです…
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:00:37.36 1t+F9P8k
5週間後の2月11日までに絶対48kgちょうどまで何としてでも減量する。
現在50.5kgなのであとマイナス2.5kg。
達成できなかったら呪われる事にする。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 18:35:53.72 7DzXKFAm
2月14日までに-10kg
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 19:30:39.46 IVEd88rE
岡村さんダイエットのモチベーションあがる映像をありがとう
デブザイル見ながら踏み台昇降頑張る
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 22:27:46.53 KguPDe5Q
我慢できないことを我慢しようとするから失敗するんだよなあ
自分の場合、ぶっちゃけ、甘い物もスナック菓子も酒もごはんも、とてもじゃないが「我慢」なんかできないし、「我慢し続ける一生」なんて耐えられない
なのに、大抵のダイエットはそれらを「我慢する」事が最低条件だ。無理だから太ったんだっつーの
なので、「それらを我慢しない代わりに他を我慢しよう」という思考に変えた方が、まだ良い気がするんだよなあ
教則本やらも簡単に我慢しろ我慢しろっていうけど、「出来ない我慢」だ
言う事を聞いてたら挫折がたまる一方だよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:09:09.24 tMvUW49M
怖くて体重計乗れなかったけど今日乗ったよ
3kg増加ってなんじゃこりゃああああ
通りでお腹が餅みたいなわけだわ…
明日から蒸し野菜中心で生活しよう。
とりあえず今日はストレッチでからだほぐしまくって
腹筋と背筋をした。
目がテン録画したから後でみよう。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:57:51.10 9VTvC4JK
>>435
持論なんだけど、「我慢する、我慢してる感覚がある」ってだけでそのダイエットは半分失敗だと思う
理想は「ちょい頑張ってる」程度
例えばポテチ一袋食べてるピザなら、完全に経たずに半分食べて残りは明日食べるとか
極端から極端に走れば必ず無理＝我慢が出てくるから、少しずつ頑張る
私も最初はお菓子完全に断ってたけど、反動で時折ドカってしまった
しかし毎日200kcal以下なら食べていい事にしたら、ストレスも無くドカも無くなった
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/07 23:58:11.64 6+4ZveBT
>>435
で、代わりに何をガマンするの？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:07:31.44 MGMW+2XP
とんかつ食べたい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 01:29:59.37 f/tgE/UD
私は唐揚げ。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 02:59:58.69 uidfdId1
年明けてから異様な食用に困ってる
昨日なんかラーメン１個食べたのにうどんまで食べて、今日はごはんのおかわりもしてしまった…
年末に精神的ショックがあってほぼ食べられなかったんだけどその反動かなんかなのかな？
どっちにしろ自分の回復の早さにひく
その割に年末の体重と変わってないし何かこわいわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 04:40:31.07 a5GR37gS
だいぶズボンゆるゆるになってきたけど
まだ尻太ももあたりの贅肉だるんだるんだ・・・
今までどんだけ肉付いてたんだよ・・・
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:34:58.07 w8blJSut
>>436
道理で◎
通りはストリート
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 10:37:56.93 w8blJSut
>>441
異様な食欲◎
異様な食用ガエルか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 13:54:31.47 MQMwGxA3
冬にジョグからショコに帰ってきた。やはり気楽だわ
考えてみたらジョグってウェア、靴、グッズとお金かかっていた。貧乏人にはきつい
あと場所も時間も選ぶ。走るの楽しくて爽快感あるけどね
ショコもだが、WiiFitでその場ジョグしたら楽しかった
冬は大人しく室内で身体作ろう
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 15:08:32.79 AUY6knl2
大晦日の朝、鏡に映った全身は確かにシュッとしていた
太股も膝から付け根に向かって肉がそぎ落とされつつあった
それなのにそれなのにいいいいい
ああああ
3㎏の肉の塊を想像してそれをまんべんなく太股になすりつけてみると
今のあたしのできあがり～
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 16:02:47.34 RvJF4xDY
>>446
レス欲しいのか？ キチガイ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:27:25.59 AUY6knl2
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 17:56:49.57 uFV1lALJ
もとの顔デカイから体重2～3キロ落ちると顔周りが結構すっきりする
これだけでもかなり嬉しいわ
顎肉ダブついてると色々とテンション下がるし
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 18:08:37.34 RvJF4xDY
>>448
だから レスが欲しいのか？ キチガイｗｗｗ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:20:03.42 UxywOcMD
やっべー
セロリがうめェーｗｗ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 20:24:42.43 6SMJ9d36
>>450
キチガイはあんただろ？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 21:43:52.09 lOqRGRD2
目標があった時はダイエット楽しくて、一日を終えるときは
翌日運動するのが楽しみで早く明日になれとか思ってたのに
目標無くなってしまった今では運動するのがしんどい。
何かモチベーションが上がる目標を定めねば。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/08 23:39:12.62 X0gW2eah
体重計の横に姿見鏡を置いてる
体重体脂肪率が減って喜んでも横を見るとやっぱりまだまだスリムにはほど遠いと実感する
二の腕と尻がもうちょっと引き締まればだいぶ印象が変わる気がするんだけどな～
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 01:53:51.99 GwHKe3nE
167cm♂が58kg台を維持する意味はないなと思ったので、
何を食ったら太りやすいかの実験中ｗｗｗｗｗ
どうせ60kgまでは許容範囲だしｗｗｗｗｗｗｗｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 07:18:11.56 qDDc80+t
男で167/56kgって一般的なのか？
オレ30代だけど167/70kgもある。
やばいかもしれん。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:18:07.17 FHoAvOm0
それはやばい
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:21:42.35 qDDc80+t
ウソ
実は76kg...。
取り敢えずこんな見栄からなくしたい。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 09:29:42.28 gWgrBSG7
>>458
どう見てもメタボです。本当に（ｒｙ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:11:57.28 uv+X3MAA
それはサバ読みすぎｗ
がんばれ。まずは60キロあたり
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:20:26.91 MRcYBlpn
>>453
わかる。維持が難しくて減らしすぎたり少しもどったりで二年間落ち着かない
でも運動する生活で引き締めたあとしばらくサボり続けてたら
体が緩む＆なまってくるのがよくわかって危機感覚えて再開したよ
だんだんそういう感覚つかんでって、安定するといいなーと思う
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 11:48:07.52 StL4yX0X
お米を食べるようになってから、
よく眠れるようになった
胃もたれがなくなった
お腹空かなくなった
運動に集中できるようになった
無理に野菜などで、かさを増やしたりしなくなったので、
内臓が小さくなった
でも食べ過ぎはダメだ！
逆にパンやシリアルをたべると、一日中お腹がすく(笑)
体質かなぁ。
赤身のお肉中心にすると、痩せて健康になる人もたまにいるよね。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:17:04.36 clFF1ik1
>>462
私はお米食べると具合悪くなる…
肉は別に太らない（といっても山のように食べるわけじゃないけど）
チラ裏
ストレッチが嫌いだ
体固いしやると不快感しか感じない出来れば避けて通りたい
案の定筋トレの負荷上げる度に地獄のような筋肉痛に襲われる
今日も筋肉痛…でも運動したい
せめてものと軽い有酸素（ショコとか）これからやるけど
ストレッチしたくない
ついでに言えばマッサージも大嫌いだ
痩せたらストレッチもマッサージも好きになると思ってたのに……
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 12:54:13.20 eCiFnVtR
ダイエット休戦していわゆる正月太りをしたわけだが
食べたことで肌艶がよいのも事実
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:12:12.30 6SLc+mNn
カルシウム対策で、煮干し食べてるけど,
コスパの問題で(食べる煮干し50g\270,だし用煮干し450g\600)
だし用煮干し買ってみた。
うん,食べれるな。マズイけど。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:15:45.40 CXoJjiOM
>>465
粉煮干が同じくらいの値段だから、それ買って、ご飯や納豆に振り掛けて食えば
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:18:40.75 /yuZ86gi
>>465
フライパンでから炒りすると香ばしくなっておいしくなるよ
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:27:43.60 uR2K5Krd
>>462は摂食障害だろ？
しかも野菜過食
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:41:02.75 StL4yX0X
>>465
うん,食べれるな。マズイけど。
にワロタｗ
自分も今日、スーパーでいりこのおやつを買おうか迷った。
ピーナッツ入りで、砂糖とごま油入りで
１００g４００キロカロリー位だった。
市販のは甘味や油身が強い。
悩んだあげく、お気に入りのパリパリ昆布ってヤツを買った。
自分で作れたらいいよねー。
さて、用事があるから自転車漕いで行ってくるか。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 15:59:20.80 qurSST9W
田作り買ってきてから入りして食べたらいいんじゃ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 16:24:32.45 MX/qqM5g
からを入れてどうすんの？
空煎り◎
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:22:27.23 l5GAsic+
産後どんどん痩せるのは当然と前に某スレで書いたが、
妹、一人目(24歳)→二ヶ月で14kg減
二人目(30歳)→三ヶ月で13kg減
なんぞこれ！なんぞこれ！母乳出る人うらやましす！
私は出なかったので、一人目で6kg戻らず、そのまま二人目で更に7kg肥えたままだった
産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。早く教えろよ妹！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 19:58:39.40 6gupWan6
ダイエットで子供の頃からの便秘体質改善出来たのはよかったけど出先でうんこしたくなるのが辛い
便秘の頃は多少の便意我慢出来たのになぁ
先日たくさんの人が集まる会場でうんこしたくなって、列を成すトイレに5分ぐらい籠ってしまった
臭いも気になるしみんな出先での便意ってどうしてるのだろう
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:42:34.18 xADzUaaw
一年で10キロ落とし、一年ぶりに帰省して地元の友達と会った
数名には痩せたと言われたけど、他の人には全然わからないと言われた
顔に出ないのは良いけど変わらないもんですかね…
今年はこの正月太りを落とし、更に5キロ落とそう
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 20:49:19.94 gJSOGNqE
10月から5キロ減ですが、ジョギングしていることを会社の同僚に言った所
「え～、すごい～、ジョギングって痩せる～？」って言われて、
まだまだ先は長いな・・・ってがっくりしました。
後5キロ痩せたら気づいて貰えるかな・・・
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:12:51.07 51HNuEGM
去年6月から15kg減、BMI29.5→23.5になりました。
結構人間に近付いたと自分では思ってるけど、
意外に毎日顔合わせる会社の人達は気付かぬ様子。
ついでに、夫も気付かぬこの哀しさよ…。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/09 21:17:03.81 24UuOIiJ
毎日会ってる人は気付かないもんだよ。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 00:44:18.55 xPvtLXM4
>>472
＞産後は半年で戻さないと、なかなか痩せないらしい。
そんな事もないけど、産後半年で戻らないくらいある脂肪は落とすのに大変だって事だよ。
がんばって運動して、育児して家事してってしてたら、半年以上経ってても痩せるもんは痩せる！
共にがんばろー！
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 04:58:42.92 LsySnLFL
祝日は運動サボってしまったので今日からまた頑張ろう
食事制限も
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 08:39:23.38 +qLkzX7F
>>479
ビチク～ レス欲しいの？ｗｗｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 11:58:48.18 gMPwoF3t
↑なにこいつ？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:05:56.79 oGycldNf
触るな触るな
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 12:15:57.47 w7SJYaSq
運動量増やせば腹が減る、ですよねー
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 13:47:09.77 zGROyvy+
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 15:43:56.67 snll2nox
大好きなポテチやスナック菓子の代わりに、切りもちを毎日３～６個食ってるけど、太らない。
1分半レンチンして、砂糖醤油やきなこ砂糖で食べる。
白味噌仕立ての甘い雑煮もいける。
炭水化物の塊なんだけど、油を使わなければ大丈夫ってことかな。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:04:03.09 wiRj2Lez
今日の晩は彼氏とごはん行くけどちょっと節制しようかね
何にしよサラダとコーヒーかな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:25:42.75 SgaLY6TC
>>486
そんな女はいやだ
たまに食べに行くんだったら、好きなものを美味しく食べなされ
一回ぐらいで太りはしないから
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 16:34:58.26 SgaLY6TC
白米を圧力鍋で炊いたら美味すぎた…。米が一粒一粒立ち、粘り、甘味、申し分ない…
悪魔！この白い悪魔め！
昨夜食べ過ぎてしまったので、また雑穀米に戻す。家族が何と言おうと、私がルールブックだ(ｷﾘｯ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 21:42:02.34 iY8Otf1T
今日昼食会があって、何人かで仕出し弁当を食べた。
すごく細い子が隣だったんだけど、食べるのが遅い遅い。
咀嚼はそんなに多くないんだけど
箸の持ち方が悪くて、ひとつつまむにも時間かかるしたくさんはさめないし
一口食べたらしゃべって、また食べたらしゃべって、というようなペース。
で、おなか一杯って言って、半分以上残した。
マナー的なことはともかく、これが痩せる秘訣かと思った。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/10 22:18:38.77 PUkcV0Z2
今日見た女の人
回転寿司に一人で来て１７皿平らげてた(会計の声が聞こえる)
でも特に太ってはなかった
身長あったからむしろスリムに見えたくらい
あの量があの身体の何処に入ったんだろうとか
総カロリーどれくらいなのかとか
そのカロリーを一体どうやって消費して普通体型を保ってるのかとか凄く気になる…
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:26:05.72 WMoYz3w5
摂取カロリー的に結構余裕あるなー
でも正月太り分戻ってないしたまにはいいかーとか思ってたら、
家族がおみや買って帰ってきた
中身は餡子たっぷりの和菓子とパン
一口ずつ頂きました幸せー そしてセーフ！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 00:42:38.10 JLIytyUq
>>489
人として論外だと思う
読んでるだけで気持ち悪い
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:34:32.22 WAqbzh5P
>>490
それ、わかるよ。
20代前半は、ダイエットの公式なんか全く当てはまらない食生活だった。
ジャンクフードや高カロリーの食べ物が大好きで一日4千kcaくらい摂取して、スポーツ全然せず運動量少ない。
明らかに
摂取カロリー＞＞＞消費かロリーなのに、超ガリだった。
身長158で38kgくらい。
ダイエット番組の実験で見たけど、痩せの大食いは食べると背中の温度がすごく上昇して放熱？してたけど
あんな感じで若い頃は代謝が異常に活発だったんだと思う。
今はしっかり数式が当てはまる肥満中年ですｗ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 05:59:43.34 xRM+569P
身長175cm体重119kg 36歳
【朝食】 スティックパン1本とコーヒー
【昼食】 冷凍ピラフ1袋の半分とコーヒー
【夕食】 ご飯1合、刺身、冷凍小分けハンバーグやチキン1～2個、豆腐
サラダ類にノンオイルドレッシング、味噌汁とコーヒー
食事は大体こんな感じです
運動は自転車で毎日8km走行してますが最近少しづつ体重がまた増えてきました
お酒は3年前から一切飲んでいません、痩せるにはどうすればいいでしょうか?
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:19:26.73 P4Ehhv++
>>494
野菜が少ない。
夜の量を減らして朝と昼にしっかり食べる。
自転車も良いが、プラスしてウォーキングも取り入れる。
それだけのデブなら１ヶ月で５kgは痩せられる。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 06:34:18.25 xRM+569P
>>495
助言ありがとうございます
夜の量を減らして朝昼に食べます、ウォーキングもした方がいいのですね
それから野菜の量をもう少し増やします
生活習慣病が恐いので真剣に取り組みます、勉強になりました
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 07:51:54.06 RnMPnC+E
夜にご飯１合食べるなら半分朝に回したほうがいい
サラダだったら葉物減らしてブロッコリーとか海草、豆類大目に
冷凍野菜とか水煮・缶詰あるからそれ活用するといいよ
満腹になって寝るんじゃなくて
空腹になって起きる生活に移行したほうがいいよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 08:41:23.84 szwuA75o
大きいけどかわいくて安い下着（ブラ）が見つからなくて困ってる。都内で品揃え良いとこ知ってる人いたら教えてつかさい!!!!!!
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:03:21.98 vLJpBoXM
もこみち観て牡蛎のパスタ作ったら激マズだった。
激マズ食べて太るのが一番自己嫌悪！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:19:16.08 GCKlHR+H
>>493
155㎝ ガリガリ貧弱51歳爺 ビチク～ ワロスｗｗｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 09:56:47.52 QZyE8kBC
太もものお肉を1kgむしり取って尻と胸に持っていきたい。
ああもう、どこまで貧相になれば脚痩せすんだろう。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:17:47.78 tlcWrpuw
今お腹が空いてて12時まで保ちそうにないんだけど何食べればいいですかね？
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:27:16.92 gUNYjCxx
>>502
空気をゴックンする
空気を肺じゃなくて胃に送り込む
お腹空いて眠れないときなど、昔よくやってた
ただし、数分～数時間後におならとゲップが出まくる副作用ありｗ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:33:01.89 RnMPnC+E
>502
キャベツ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:39:14.15 +3NQBSRR
食生活に気を配るとホントに外食が出来無い…
タニタ食堂みたいなのもっと全国に展開して欲しいなと思う今日この頃。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:54:13.22 hFRXCzl9
>>501
同じ5kg痩せるにしても、炭水化物抜きで痩せると下半身めっちゃ補足なるよ。
カロリー計算でバランスよく痩せるやり方よりも、脚痩せには絶対炭水化物抜きダイエットが効く。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 10:54:44.57 hFRXCzl9
補足・・・orz
細く、ですね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 11:37:46.97 N3jLn/5T
>>500
URLﾘﾝｸ(hissi.org)
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:25:30.79 QZyE8kBC
>>506
炭水化物抜きってどれくらいです？
アトキンスの導入期くらい徹底的にですか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:37:20.54 hFRXCzl9
>>509
自分は1ヵ月半くらい徹底してやったけど、8kg減った。
アトキンスよりちょいゆる程度だけど。
現在で標準体重です。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 12:40:44.10 hFRXCzl9
炭水化物抜きダイエットやって、もう数年経過してますが、体重はなんとか維持してます。
ただ、同じ体重なんだけど脚や腹はたるんだｗ
炭水化物をしっかり摂るようになったから。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:27:00.53 4q4a6s4J
何か食べたくなったら
とろろ昆布のお吸い物食べる
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:27:39.21 H10QYt0i
年末年始で２ｷﾛ増加か。暴飲暴食した割に増えてなかった。
今月中に４ｷﾛ減量目標！！
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 13:37:56.52 XgHOjOyn
>>512
ナカーマ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 14:15:30.97 QZyE8kBC
>>510
ありがとう。
でも自分はこれ以上体重も体脂肪率も落とす必要ないと思うんだ。
食べて筋トレかなぁ。
チラ裏なのに失礼しました。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 19:30:02.41 KHNnWQyR
ファミリーマートに大量に白いたいやきがあった。
一体何の罠だ。
せめてもの救いは、全部小倉だったこと。
カスタードクリームだったら確実に５個は食べてた。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:15:22.76 TpkVuElp
半年以上、毎日朝晩同じ条件で体重計乗ってる。
でも最近はたかだか100gに精神状態が左右されてて
一日ずっと鬱々としてたりするのは如何なものか。
ちょっとの間、体重計断ち（？）した方がいいかなあ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:17:12.51 43uCFkaZ
>>517
体重計を買い換えて、最小単位を0.5kgの物にすれば大丈夫に成るんじゃ無いのか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:18:09.60 7TlYacvF
わかる
私は浮腫む薬を飲んでいるから毎日測らないといけないけど、
そうでなければ毎日は測らないな絶対
できれば週１とかにしたいｗ
でも毎日測っていると、時々ぐんと体重が増える日があったりするから、
そういうタイミングで測ったら凹みそうだなー
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 22:30:27.31 fyXeP8ws
今日なんていつもより食べていないし、出るものは出ているはずなのに800g増えてる
エクセルで1週間平均を取ってるから、現状は少しずつ体重が減っているのは知っているんだけど、
やっぱり体重計に乗るとイライラする
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/11 23:23:54.54 YAM1MXcg
理想体重に到達したからちょっと食べ過ぎた
明日の体重どうなってるかなー維持するのが大変だ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 09:36:47.66 zETQQfAr
久々にサイズはかったらウエストは微増してたけど
ヒップが5cmも減ってたよ！
道理でサイズだけ見て通販で買ったパンツが緩いはずだ…
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 11:00:19.78 zgxgDHGj
重たい物持ってたって、今まで誰も助けてくれなかったのに、持ってくれたのが今の旦那
珍しく私より背が高い人だった
男から迫害され続けて大の男嫌いだった喪女の私が、まさか結婚するとは思わなかった
出産で太った時も別に何も言わなかったけど、健康的に痩せたら喜んでくれた
見た目にこだわらない人だが、それに甘えずにずっと綺麗でありたい
何よりガリガリの旦那より軽くなりたい…。あと1kg！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 12:53:28.34 /fJEoX3O
150/38だったのに産後50ｷﾛのデブに…
でも旦那はあと2ｷﾛ位太っても大丈夫とか言いやがる。そしてやたら食べろと言う。
ダイエットするな、とか。
痩せろよ!って言われ続けるのもストレスだけど、痩せなきゃなのにダイエットするな!もストレスだ。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:33:04.61 MJWSuI8Z
野菜中心の食生活に切り替えたんだけど たんぱく質ってなにで摂ればいいのかね？
今はツナやシラスを食べているんだけど 卵や牛乳のほうがいいのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:40:15.99 z/06okA2
自分は、三角チーズ、お豆腐／納豆、たまごは毎日1個（パック）ほぼ必ず食べてる
朝の紅茶に牛乳入れて、無糖ヨーグルトも食べてる
あと、鶏ハムが常備食になった
タンパク質取らないと肌がしょぼくれてしまう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:58:21.66 gtNDbpmP
毎日たまご１パック食べるのかとw
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 13:59:39.42 fGYgcIpE
>>525
タンパク質(100gあたり)
マグロ赤身…21.6
ホタテ貝柱…17.9
タラ…18.1
エビ…21.7
カツオ(春)…25.8
ツナ…16
しらす…23.1
ささみ…27
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:02:30.06 z/06okA2
>>527
納豆、納豆
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:07:43.97 MJWSuI8Z
>>526
豆腐や納豆なんてのもあったのね、失念してた、ありがとう
てか、結構積極的に摂らんといかんのね
甘く考えていましたわ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:10:01.67 6//raTJB
ベジタリアンだとソイプロテインパウダーとかを飲んだりする
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:16:12.72 MJWSuI8Z
>>528
しらすは数値高いんだけど、量が食えないんですよね
卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
カロリーが若干気になりますが
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:20:40.26 MJWSuI8Z
>>531
はじめて聞く単語です
大豆って偉大なのね
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:25:00.14 6//raTJB
>>533
簡単に言うと、大豆のたんぱく質を抽出した物
実際には大豆油の絞りかすを精製したもの
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:29:38.25 z/06okA2
> 卵や牛乳、豆腐や納豆みたいなほうが続けていけそうかな
> カロリーが若干気になりますが
これらを適量摂取する時のカロリーを気にしてたら、この世に食べられるものなんかなくなってしまう
葉っぱとキノコとこんにゃくだけ食べてるわけにもいくまい
脂質を避ければいいんじゃないの～？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:36:22.54 6//raTJB
>>535
脂質から成長ホルモンなどの、各種ホルモンが生成されるから脂質は有る程度摂取した方が良い
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:39:24.72 x6vCHPuF
ずっと月２kg減が達成できず、１kgちょっとが限界で早半年。目標まであと４kg。
３月下旬には運動やめなきゃいけなくなるかもしれないから、２ヶ月で絶対４kg落とす!!
絶対落としてやる～
下っ腹に二の腕に太ももふくらはぎ…細くなってくれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:02.21 z/06okA2
>>536
意図的には取らないって感じ～
揚げ物とか低カロリーじゃないドレッシングとか生クリームとか
ふつうに肉・魚を食べてるだけで含まれてるよね
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:42:14.79 U2AjeZkR
>>525
スーパーで売ってる大豆の水煮とかやわらか蒸し大豆なんかもおすすめ。
ツナ缶は無添加ツナ缶（百均やドラッグストアが安い）
スジャータのオーガニック豆乳
ヨーグルト
もやし（出来れば大豆もやし）
卵
納豆
程々の白米
ササミ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/12 14:45:51.87 6//raTJB
>>538
意図的良質な脂肪分をとるようにしたいね、よく言われるのは亜麻仁油とかをドレッシングに使うとかね
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