チラシの裏　30枚目@ダイエット板

チラシの裏　30枚目@ダイエット板 at SHAPEUP

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50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:49:28.93 PAj+MSnq
今年1年間で15キロ痩せた

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:12:54.34 HCsH45hp
今日の晩飯も　カロリーメートとスニッカーズ
１日１食は軽い食いもんで過ごす

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:15:06.18 KZc2Mtj1
素うどんとかの方が良くね？

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:17:26.21 HCsH45hp
素うどんとかもためしたが腹持ちが悪い

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:08:36.07 VgKO3uK7
昼も夜もがっついて食べてしまった・・・
この罪悪感をどうにかしなきゃ摂食障害まっしぐらだ
食べることが悪いんじゃない
食べ過ぎることが悪いんだよな・・・
わかってんだけどなあ
はー

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 21:05:17.56 eBQO07RV
腹持ち腹持ち言うならさつまいもの方がいいんじゃない？
大きめの1つ(約300g)で約400kcalだけどお腹いっぱいになるよ、便秘解消にもなるし
砂糖は血糖値を急激に上げて良くない

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 22:44:42.55 dmMpv5rw
普通におにぎりでええやん
雑穀米にしてワカメやゴマ混ぜて、野菜ジュースでも飲めば栄養的にもええやん

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:04:26.21 9MJS/hvJ
腹もち考えるならお粥が好き
旬の野菜を食べるように心掛けてるから大根かかぶも入れたい

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:41:05.76 I5KddGqr
コスパと腹持ち、栄養価の三点で優秀なオートミールもオススメ
4.08kgが1800円ちょっとで買える
水に戻して食べる外国のお粥みたいなもので米以上に腹持ちがいい

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:34:07.35 RfGRbQTc
今日痩せの友達が「ポテチ止まらなくて一袋食べちゃったよー」と言ってたけど
痩せ→小袋or食べきりサイズ一袋
デブ→ビッグサイズ一袋
という事に気付けるようになっただけでもよしとしよう。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:01:32.90 yj9lWhNs
うえーい昨日誕生日だったけど、忙しかったから今朝いろいろ食べたぜ！
お赤飯にケーキにチョコトリュフにハーゲンダッツに牛肉に・・・おなかいっぱいです
クリスマスでまたご馳走が出そうだけど、次は少し自重しようｗ
よい年になりますように

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:16:49.87 Ja1KNJNX
今日はクリスマスディナー・ケーキだけで推定1500キロカロリー（適当）摂取の予定だから、朝昼はトータル400の予定
それでも太りそう
これから走りに行く・・・

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:21:00.05 PBWInaIu
毎年、このスレで
「クリスマスイブまでには痩せる！」
てなバカ宣言があったのに今年はまったくなかったな。

そのせいか明後日がクリスマスだってすっかり気付かなかった。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:50:59.45 l6kvVbbH
年明けまで仕事づくめでどうせなら忙しさで痩せてやると思ってたけど、社長からケーキの差し入れ、一瞬顔引きつったw

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:28:00.50 3Y1I1wTU
今日がジム年内最終営業日だったの忘れてた…いつもより多めに運動してこよう

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:30:05.47 60E+xN75
首肩の肉
なんか醜い

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 15:01:25.43 If+5QUJZ
風邪でダウン中。
マジで食欲ない。ここ３日で２キロ痩せた。
でも嬉しくない。
王道ダイエットで増やした筋量が減ってるだろうな。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:03:17.12 uiZi4SD1
デニーズってファミレスの中では断トツでダイエット向きな気がするな。
野菜たっぷりのヘルシーメニューが多い。
外食避けられない時にはお世話になろうっと。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:11:46.94 Ja1KNJNX
食べてきた。ディナー＆ケーキヽ(*´∀`)ノ
美味しかった。罪悪感はちょっとあるけど、まあ大丈夫かな。

それより年末年始・・・あああああ

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:38:00.04 Ih8T/flU
>>68
つ　ドカ食いしたことを反省するスレ

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:40:09.21 Ja1KNJNX
>>69
今日のところは大丈夫。想定内だから。
年末年始はお世話になるかも

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 22:59:33.98 ZjL/yB/l
ぐああああああ
甘いものたべてえええええええ
バランスアップ食べようかな
カロリー的にはまだ食べられるけど時間……が
三時くらいまで起きてる予定だしいいかな…

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:35:21.84 INg1inkC
ダイエット始めました。
最近気づいたら＋１０キロになっていて
これ以上太ったら取り返しがつかなく
なっりそう・・・・

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 23:44:56.66 Ih8T/flU
きっともう取り返しがつかなくなっていると思う
洋服は着れないし、ベルトの穴はいくつ余計に成った事か

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:36:48.84 gu8jY4ch
ｸﾘｽﾏｽ、正月、最高
お笑い見ても全く笑えず
ダイエットのことばかりが頭にあり気が変になりそう
ちゃんと痩せれることができれば気が楽になれるのかな。笑顔になれるかな

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:14:46.43 io6+yMXy
ら抜き言葉みっともないよ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 04:01:41.79 QuFT/AZe
よーし寝る！あれからバランスアップ二枚食べたけど、
カロリー１００ないくらいだから許容範囲だろう
明日も頑張る

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 06:37:07.42 Y7SalpWY
旅館の朝食もダイエット食だよね
ちなみに、仲居さんとウエイトレスのバイトは食べても痩せるからお勧めｗ
学生時代、ウエイトレスのバイトをはじめるとみんな痩せてたよ。ガソリンスタンドとかね。

2011年のFYTTE一月号のチョコ寒天の記事に、ダイエットに集中力はかかせないから
カカオの香りと血行促進と糖質で集中力アップってのがあるけど、カカオは苦手だから、グレープフルーツのコロンと
お風呂と運動で血行促進、ご飯でこまめに炭水化物たべてみてるんだけど。
確かに集中力ってダイエットに大切だなぁと思った。
体が冷えると、ぼーっとするしね。

集中力アップしたい！

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 07:25:40.10 EtnxshfX
一昨日夜抜いて昨日夜不通に食べたら0,4kg増えた…

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:57:25.88 bZ/FFzoG
ダイエット開始時に履けなかった
ショーパンが履ける様になった！
自分じゃ気付けないけど、体型も
ちゃんと変わってきてるんだ！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:58:37.23 GRfIR67X
ためしてガッテンでやってた
朝　排便排尿後
夜　就寝前
に体重測ってグラフにする方法はおもしろいよ。
一晩寝るごとに大体500gずつ減っていくのがよくわかる。
もちろん昼間は食べるから朝→夜は増えるんだけどそれも多くても600gぐらいの増加に抑えればいいらしい。
必然的によく消費される明るいうちに食べて夜は控えめにする習慣が自然と身につく。
山型の折れ線グラフが少しずつ右下がりになるから毎日記録が楽しい。
維持期の調節も見極めやすい。
食べ過ぎは自然とセーブできてる。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:07:11.16 en+pQIwe
ケーキは自作した
計算上1ホールのカロリーは生クリームも含め約1700kcal
これを6等分するから1食分は300kcal以下

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:05:44.05 cOqKsqUp
店員と色々会話しながら服選ぶのが楽しくなった。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 13:33:41.90 ZPsbEC2S
食パンは3枚までがおいしいとわかった

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 14:50:16.11 07RJvO7g
パンにしろ米にしろ調味料にしろ、精製したもんはよろしくないんだねぇ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:12:48.30 oNTedcoa
去年の正月は実家に帰って食いまくって激太りして地獄の体験をした。今年は帰らないので半分寂しいが半分安堵してる。いや、やっぱ虚しいなそんな考え…

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:38:55.03 2OOmVaHP
>>81
１ホールって普通八等分じゃないの？小さいやつかな

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:40:32.92 QuFT/AZe
直径10ｾﾝﾁなら４等分かもしれんし、そこ突っ込んでもしょうがないような

セロリの漬物食べ過ぎて気持ち悪い

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:57:07.38 bBpFAHl3
>>85

そんなの虚しいよ。。
せっかく実家に帰るからには親の料理好きなだけ食ってリバってもいい。
自分の家に帰ったら調整すればいいじゃん？
同じように22-今朝まで実家帰ってて思ったよん。

22日朝　167/45　⇒　24日13時49.6

食ったもの
22夜：ビーフシチュー2皿、母の煮物大量。ケーキホール半分その他。
体感で2000～3000

23日朝：47くらい（実家の体重計はアナログなので目測）
23日朝：鶏肉の温マリネ1人前(新聞のレシピ見ると1人前300)、ビーフシチュー+米適当+味噌汁+ドーナツ+漬物とか=たぶん800くらい
23日昼：幸樂園？中華のチェーン店で　キムチのつけめん　餃子等家族4人で分け合って食った　たぶん1500～2000
23日夜：母作トンカツ大量+漬物+ケーキ、トンカツサンド、カボチャの天麩羅などなど
+適当にお菓子とか間食

たぶん一日で5000行ってる。

24日朝＝49くらい
24日朝：前日の残りのトンカツサンド+味噌汁+お菓子+漬物とかサラダ。

帰宅後計測＝49.6

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 21:57:21.72 bBpFAHl3
続き

無理なダイエットはダメだと今回はっきりわかった。
食事制限+運動+仕事のストレスの拒食でガリ通り越してたけど、適度に食べて適度にやせてるのが一番いいわ。

普通に食べてお腹一杯。もういらない！て感覚がわからなくなってた。
157/51の妹の食事を一日中見てて如何に自分がダメな生活パターンやってるんだなーと気がついたわorz

自分よりがガッツリ食べるときよりぜんぜん食べてるんだけど、お腹一杯。って感覚ちゃんともってるし、
何より自然体で美容体重前後を維持してるのがすごいなーと思えた。

摂食障害って怖いね・・食って、人をよくするって書くんだよってお母さんがいつも言ってくれてたけど、
体重ばかりに囚われててわかってなかったなぁと思い知らされた。
と同時に自分の体見てて、難民体型にもなってるし、これじゃ痩せてても意味ない、健康的に細くあることの意味に気がついた。
痩せすぎもよくないし、バランスとって今後は健康的に食べて細くありたいなーっと思った。

自分自身拒食*過食になってるけど、直さなきゃとすっごい決意させられた・・

意味不明支離滅裂な長文チラシでごめんなさい。

明日も友達とクリスマスパーティだが、適度に節制して今後よくするための糧にしたいな。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 22:51:01.53 Xf3yyNHU
唇が荒れて辛いです
食うのが好きだから

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:07:11.95 t1rRkUYb
ケーキ美味しい、まで読んだ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:23:12.60 e5SKs/ZT
半身浴してたらiPodの充電きれた…あがるか

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 01:28:18.64 F7QcaDui
忙しすぎてケーキも美味しい物もない普通の夕食だったけど、ダイエットだと思えばいいか

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 04:44:23.95 JN+X/mQ2
運動やめてリバウンドして劣化したしにたい

元々ひどい顔が更にひどい(笑)
くびれだけは健在ですｷﾘｯ

95:ぶた ◆d0w/rsumsZRj
11/12/25 11:43:36.94 maqMLrcu
161／87から10日で82ｗ

野菜とキノコ、海藻中心
たんぱく質は魚介類
炭水化物は少量のご飯
バナーナとキウイとヨーグルトを適宜

１日総カロリー1200以下で頑張ってる。
今月中に81切るのが目標だ！頑張るんば！

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 13:39:43.89 f995eBOb
ダイエットの初期ボーナス使い切った後の停滞が怖いね、リバウンドしまくりそうでやだね

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 14:36:54.47 3ZDCP64Z
昨日はケーキの代わりにようかん食べた
あんこうめえええ！

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:14:59.65 4NdJSn/4
>>95
水差しに思えるだろうが耳を貸して
今までそれだけの体重になるのに、どれだけカロリー摂っていた？
それから一気に1200、寝たきり老人の基礎代謝分だよ
その食生活でまず一年続けられる？

今は初期ボーナスと始めたばかりのモチベだから絶好調だろうが、
極端から極端へ走るダイエットは必ずリバウンドする。あなたみたいな巨は特に

カロリーは長い時間かけて徐々に減らしていった方がいい。もちろん運動も少しずつやって

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 17:38:27.84 u0GmnlmX
久しぶりにこの板に来た
約１年ぶりにダイエットしようと思う
まだ色んなことに気力が出ないけど、ぼちぼちやれば良いんだよ自分ｲｷﾛ

あとやっぱ太ると思いながら食ったら、太るな

100:880
11/12/25 19:01:40.08 wyI/RDlh
生理前って今まで微増だったのに
今月そこでガクンと落ちた
やめてくれー。そんな数字一度みたらそのあとの増加や停滞に耐えられなくなるー。

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 19:46:52.63 PamtyhPI
基礎代謝以下基礎代謝トントンの食事量で痩せましたーって書き込み見るたびに
苦労して太りやすい体作り乙としか思えない。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 20:28:08.81 ldLJ4Y5m
ケーキ明日の朝食べようと思ってとっておいたら家族に食われた
年に一度の楽しみがパーだ
また買えば、と言われたけどクリスマスケーキが食べたいんだよ！！！！
もういやだ

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:27:13.93 iqDHhGGv
今クリスマスケーキ２割引で買ってきたｗ
まだ間に合うかもよ

肌が乾燥するなー
静電気が怖くてどこにも触りたくない

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:37:57.32 7F2/vaAx
静電気って、来る人は凄いみたいだけれども、着る物とか、履くものでずいぶん違うみたいだけどもね

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 21:57:53.38 AnsXiS5x
イヴも普通にジョギングしたった！
クリスマス惣菜を尻目に卯の花やグリーンサラダ、豆乳、バナナを買っていく俺カッコイイ（どやぁ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 22:16:12.98 2aXPsNBd
普段食わないポテチ食ったら気持ちわりー

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/25 23:09:18.02 iqDHhGGv
>>104
子供の頃から冬場は毎日なるんだよね
今日もレジでお釣りもらう時に指が当たったらバチッってなって小銭落としたよ…

108:ぶた ◆d0w/rsumsZRj
11/12/26 00:06:35.68 maqMLrcu
>>98
腰と膝に爆弾抱えてるから今の体重では運動が出来ないのさｗ
食事は30品目摂るのを目標に糖尿食をモデルにしているからバランスは悪くないと思う。
もう少し落ちたら徐々にトレーニング始めるよ。
心配してくれてありがとうm(__)m

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:24:00.04 KXbvoWvE
あーだいぶ痩せたなぁ…と鏡を見て浸ってみた。
万年デブの私にもウエストらしきものが出来てきたぞ。
腹筋して寝よう。明日も一日がんばるぞー

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:38:58.63 n13M//zm
二日間連続で結構な量のケースとかご飯とかお菓子食べたのに
太ってない！痩せてもないけどw
なんか嬉しいなw

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 00:39:38.56 n13M//zm
>>110
ケース→ケーキでしたすいません

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:43:09.59 GRokxOpD
昨日、友達のクリスマスパーティーに途中参加するとき、迎えにきてもらった。
仕事後だったから空腹すぎて、高カロリーパーティー食材食べ過ぎそうだったので、
道中のコンビニでハムチーズベーグル(189kcal)食べて、パーティー中はタバコとかでごまかそうとベークル買おうとしたら、「クリスマスに女がそんなもん食べんなよ悲しいな～」とか「残り物だけどいっぱい食べて楽しんで～」って言われた。

そうだよね。
食べるって楽しむものなんだよねー。
ダ板に張り付きすぎなのかな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 01:52:14.89 arMP33Oj
>>112
私は、あなたのその節制しようとする努力も、
楽しむ事を大事なんだって気づくことも、どっちも大事だと思うから、
気づく力を尊敬するよ

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 06:10:25.12 TayZqnXy
私もダイエットはじめてからカロリーや栄養バランスを常に気にして
それはそれで充実感あって楽しいんだけど
年末を迎えてみて、季節のイベントや友達と楽しむ食事のときはちょっとダイエット精神も自重できるようになった方が楽しいと思った
逆をいえばたまに羽目をはずしてもダイエット精神を維持できるくらい普段頑張ればいいのだ

ダイエットって節約と似てるよね
日頃から節約してお金貯められる人は尊敬するけど
友達で集まった時にあんまり「いまお金ないから私はいいや」「節約中だから」
って一番安いものばかり頼んだりしてるとなんか次から誘いにくい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 09:14:52.30 BgjQcouU
せっかくの楽しいパーティーで、皆が美味しいもの食べてるなか、
くっさいタバコずっとふかしてる女なんて、超ＫＹだよ

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 13:37:03.37 efSzYFs+
そもそも、なんでそんな摂食障害まがいのバカ女が我慢するためにパーティへ行くんだよ？
意味不明

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:12:44.42 xqWseXT9
一日遅れだけどクリスマスだーって食べまくった
ケーキを手作りしてくれたから、高カロリーなのは承知で半分食べた
ダイエット的にはNGだけど彼氏のがんばりが本当にうれしかった
また明日からダイエットがんばる
だから今日は見逃して下さい

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 15:51:59.37 0FHoM0n3
食事制限だけでも、運動だけでもダメだけど
デブはそもそも食事量が異常で動かなすぎなんだな、ダイエット前の自分を考えると恐ろしい
一食によく噛みもせずにご飯を1～2合とかそりゃ巨になるわ

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 16:55:39.18 u3hyCFYB
>>118
チクビ～　51歳貧弱お笑いガリガリボディｗｗｗ　

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 17:39:00.07 U8f8sNza
昨日足のマメが潰れだのを我慢して今日走ったら靴下が血だらけになった

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 19:09:08.08 ceSLVsKG
すげえな、AV女優の葉月みお。
162cm 35kg だってよ。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 20:44:32.17 +vo9DHEt
↑ただのガリガリは嫌なの

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:16:22.92 VzgmDp+g
脚痩せしたいのにオッパイばかりが減っていく(´；ω；｀)

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/26 21:26:07.81 2JQxIu01
オッパイに栄養取られすぎだろｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:40:45.58 SRvABv9z
ダイエットを頑張るのも自分で
頑張ってる自分を裏切るのも自分
そうして自己嫌悪に突入していく
悪循環すぎて泣けてくる

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 00:40:46.17 qzqj3Fqs
激辛って満足感あるから、
最近辛い調味料ドッバドバかけちゃう。野菜炒めにタバスコ、デスソース、、
塩分過多、、。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:04:16.25 qzqj3Fqs
そういえば小さい子って、一口食べて遊んだり、キョロキョロしたり、
あんなちょろっとした食事にものすごい時間かけてるよなぁ、、。
見習おう。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 01:53:43.78 i4fT5v3D
走ってたら今までぴったりだったパンツがずり下がってきて集中出来なかった。嬉しいんだか悲しいんだか…

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 02:11:00.36 urVKlgXr
>>127
それで子供の頃よく怒られた
給食の時間内に食べきれなくてね
今でも外で人と一緒に食べる時は待たせないように必死ｗ

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 11:26:51.20 3gOOJyXF
家族に他人に良くみれれたいお人好しﾃﾞﾌﾞがいる
いつも金出してやって、センスの悪い値段だけ高い服来て
三度の飯は熱があっても食う、しかも間食、夜食も
そんなに他人の評価をよくしたい人がなんでﾃﾞﾌﾞなのか凄く不思議

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 13:03:18.14 eu/prR1V
連休中から昨日まで食べまくりで48.6kg→51.3kgに・・・。
年内に何が何でも49kgまでは確実に戻す。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:38:00.70 OvGzUAnk
カフェオレメロンパン2こ、ハッピーターン1袋凄い勢いで食べた…

肌汚いしデブだし最悪。部屋も汚いし食べる事しか楽しみないし…こんな自分が嫌

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 15:53:05.19 NNf40H9h
部屋は片付けりゃいい
体重は痩せればいい
自分でどうにか出来る事ばっかりじゃん
まあ、それが出来ないから自己嫌悪になるんだよね

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 16:40:11.24 +6EFp9DG
部屋が汚い人は多いけど、デブは少ない
つまり部屋綺麗に出来るより痩せる方が難易度低いのか？
しかし食欲は三大欲求だしなぁ

私は汚部屋から克服してダイエットしたけど、この二つは確実に性根変わるね
掃除板の25個ルールオススメ

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 19:56:04.18 W3bSGNX3
>>134
25個ルールってどんなの？

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:07:17.53 +6EFp9DG
ちょうど見たらｗはい
【25個ルール】今すぐ25個のモノを片付けなさい
ｽﾚﾘﾝｸ(souji板)
これ３セットぐらいやったら、わりと運動になるといいつつコタツからですが
うつ伏せになって踵でコタツの上持ち上げるようにしたら、いい筋トレなるなこれ！ハムに効くよハムに！

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:18:58.29 k2gXJPid
はるな愛脚ほせぇ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:21:14.76 WFsUaD75
>>136
これ寝る前にして最後に筋トレを目標にしてみる
服大量に処分したけどまだあった
赤チェックのシャツ、お前3Lだったのか…隙間に子供一人入れて二人羽織出来そうだ
仕事で着てたデカトレーナー捨てて代わりに着てたロンT、お前も3Lかよ
ボトムだけじゃなくトップスもこれだけ変わるなんてびっくりだ
そりゃブラのアンダーも緩くなるさ
初売りで下着新調して全部捨ててやる
もう必要無い太らない！

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 20:52:04.35 38A0MNJp
おかわり我慢した
一人前しか食べなかった
偉いぞわたしまじ最高

ちぢめちぢめはら

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 22:13:11.56 aEyOwXDD
所用でコンビニ行って、おやつ買いたい衝動にものすごくかられた。
みつまめどらやきバームクーヘンあんぱんシュークリームシュトーレンまであったよ。
でも店の中ぐるぐるしてたら、棚の一番上（見えづらいところ）に
カロリーゼロゼリーがあった。
ちょっと高かったけどそれ買って帰ってきた。
今食べてる。美味い。
今度からお菓子買いそうなときはこれにしよう。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:17:11.06 i4fT5v3D
大満足ゼリーdeゼロ美味しい
180円くらいするけどデザートはいつもこれ

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:21:13.71 17yKn+4X
０カロリー食品はウエストを太くするって記事見てから食えなくなった

だから今はりんごを食う

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:39:15.43 OvGzUAnk
>133
>134
どうしようもない書き込みにレスありがとうございます。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:46:52.79 /R8cmZLc
腹減り過ぎワロタｗ
もう寝るかｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/27 23:59:47.92 i4fT5v3D
>>142
それは０カロリーだからってそういった系統を馬鹿みたいに食べるからじゃないの？
うちはそういうのゼリー位だけど順調に痩せてるよ…
ていうかウェストばっかり細くなって困ってるorz

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:24:02.54 raiNDEfn
>>145お前みたいなデブとは違うんじゃないか？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:30:38.04 dAfSJGJI
痩せない…
帰ってゆっくりする暇もないのに運動不足とか言われたくない。

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 00:40:06.07 TUWtKZjJ
>>146
何怒ってんのｗ

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 01:22:56.01 jUthTRCT
腹減りすぎて意味わからん
明日の朝ごはんはラーメン丸々１個食べるんだ
だから今は我慢ガマンがまん

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 02:36:09.36 qkoLUg3a
デブへの苦情スレに、ブラのアンダー書いてたが、自分のアンダーやっぱり大きくてワロた
ヒップも安産型と言われるくらいだから…
つい先日、彼に言ったら「だから、ウエストのクビレが魅力的になるんだよ」とアドバイス貰ったから、頑張ってる。

女性らしい体形って、思ってたより簡単には出来ない…そりゃそうだよね。男性のしなやかな筋肉だって、運動やストレッチで維持してるもんね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:08:49.15 oKr778Gv
医者から言われたので…と、友達にダイエット宣言したらやたら高カロリーの物が3人から1つずつ宅配便で届いた。
しかも全部チルド便…3人とも今まで贈り物なんかくれた事無かったのに！
同時期に届いたのと、カロリーが高いから今はちょっと…と話したら少しずつ食べたら大丈夫よ！と…
少しずつ食べれないから巨になった訳で…orz
スーパーで買える超オススメの生ラーメンを2つ教えるから食べ比べて感想聞かせて！とか…
そのラーメン探して買ってきたけど1人前600Kcalもあったんですけど…(´･ω･｀)

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 03:16:51.30 RwXMHVBq
節子それ友達やない

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 05:29:56.20 TN1NLKgx
もめんこ、ダイエットブログいつまでサボるんだｗｗ
他のブロガーは三日坊主ばっかの中、よく続けているなと感心していたのに。
FACEBOOKでかぶりもの画像見たけど、俵そっくりなんだな。
隣のイントラ、歯並び最悪だけど色っぽくて可愛いのうｗ

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 09:18:21.38 iX0nITWX
朝晩りんご食べてたら痩せた！
何よりお通じよくなったし果物好きだから無理なく出来てる
りんごうまー(´ω`)

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 11:33:27.65 1YJUIIft
あと2,3キロ減れば理想体重なのに中々安定して痩せない
食事制限しても普通に食べだすと元に戻るなあ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 14:37:08.43 555eP2yA
痩せるとその分基礎代謝が減るから、減った体重をキープするには、飯の量は以前に比べて
減らさないと、体重をキープできないからね、大変だよ

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 15:15:01.23 xG3Zswhv
維持には活動量計がオススメ
総消費以上食べなかったら維持できるから

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:36:03.62 uPtvoJPs
ホームベーカリーを買ってから、パン作りが楽しくてやばいよ～
できたてのパンが美味しくてばくばく食べてる

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 16:42:13.07 TUWtKZjJ
そう言うネタはデブ板でやった方がいいんじゃない

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:03:49.58 555eP2yA
デブ板って正式にはどこの板？

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:13:13.10 TUWtKZjJ
【デブ】太ってる喪女21t【ぽっちゃり】
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:15:55.67 555eP2yA
>>161
サンクス

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:36:07.29 pIptRddA
喪女かどうかわかんないのに、そこ案内していいの？
喪女板って喪以外にメチャクチャきついイメージある

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:43:45.64 TUWtKZjJ
ごめんね。ちょっと意地悪したかっただけなんだ。そのスレはまぁ見聞程度に。
精製パンの食べ過ぎは太りすぎ炭水化物中毒の原因になるので気をつけて。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:45:47.24 B0VybQcV
クリスマスに食べた分落としたので安心して焼き芋食べちゃった
何やってんだ私は！

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 17:58:54.25 R/+6S7Nx
今夜から一週間実家だー！
親の食え食え攻撃があるだろうけど
負けないようにがんばる！！
正月だけどがんばる！！

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:07:20.86 vdDJmLUM
も、もち買ってきちゃった…のし餅おいしいんだもん

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 18:36:27.27 +YIKlRzO
寒いから今年の冬はあんまり歩かないだろうなぁ…とか思いきや、ユニクロのヒートテックとダウンのおかげで、真冬のウォーキングが快感になったｗ
外の新鮮な空気が美味しい

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:02:05.55 RwXMHVBq
30日のお餅つき、31日の年越しそば、1日のおせち
これだけは気にせず食べる
その後がんばればいいんだ
一年をちゃんと終わって、またちゃんと始めないとね

運動だけはサボらないぞー

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 21:31:12.12 D2cql90m
今日も我慢できたー！！！！
私最高
お風呂ありがとう

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:36:35.00 L+x+UzHA
アルハニチロがこの世にあってよかった

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:39:11.72 q6nvC/LJ
体重も体脂肪率もなんだか下げ止まりだわー。
モチベまで下がるわー。
参ったわーまじ参ったわ―。

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:43:21.76 y3r/mdul
31－4日までジム休み
困ったー
31、１日はそれなりに食べちゃうと思う
困ったわーマジ困ったワー
1日2万歩歩けば少なくとも現状維持にはなるかしらあ

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/28 23:44:32.87 L+x+UzHA
マルハニチロがこの世にあって良かったわーまじ良かったわー

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 00:04:29.99 lMfp1K0/
>>173
そこらへんにレンガやペットボトルがあるじゃない

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 01:29:42.59 5qzcSVoy
あまおういちご味噌煮込みうどんスペアリブパエリア雪見だいふくスパイシーカレー生ハムピッツアラーメンの残り汁でごはん

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 05:29:04.01 qARV1J+8
忙しいと食欲なくなるって都市伝説じゃなかったんだな…

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:39:49.09 AXS0V7kD
ストレス反応は過食、拒食と両方ありまして

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 08:59:16.20 01CHuuTK
攻撃反応の代償行為が過食に走るという話もある
攻撃的なストレスを噛む（食べる）という行為で発散するわけね

あとは噛むことで脳の血流が良くなるので
脳をフル回転してるときは何となく口を動かしたくなる場合もあるとかないとか

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:03:32.43 AXS0V7kD
咀嚼行動は集中力を高めたりストレスを和らげるんだって
大リーガーがガムを噛んでるのもそのため

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 09:41:27.54 qJbYCeyj
過食拒食のストレス反応は、
CRF分泌
↓
ACTH分泌
↓
副腎皮質ホルモンが分泌するかしないかによるからね

野菜過食はストレス反応に対して弱くなってる証拠だしねエｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:43:42.29 m2PZaMZF
>>179職場で戦闘モード維持するようになってから痩せたわ

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 10:49:46.91 MOV9IDEa
いかん、誕生日とクリスマスのご馳走続きで１ｋｇ確実に太ってしまった。
でも今までがんばってダイエットしたからご褒美だと思えばいいか。
抑え目にして、年明けからまたダイエットがんばるよ！

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:01:43.30 +5w70JaS
ややきつめの有酸素運動を続けて三ヶ月、体中から贅肉が減っていってるのに、太ももだけ細くならない。
下腹だって減ってるのに、なんで太ももだけ……

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:05:27.85 tSg1vvqB
つまめる贅肉の厚さには下腹も太ももも変わらないだろうから、まだまだなんでしょ

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:12:58.88 xVCuwpQl
>>180
かっこつけてるわけじゃないんだｗ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 12:32:16.83 snkcGfGZ
そういえば、太もも減りだしたと感じたのはほかの部分より遅かったな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 16:08:28.15 1aNGqoyJ
え
つまめる贅肉の厚さ、太ももの方が断然厚いわ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 17:00:40.59 vIOmVmuh
25日日曜の朝にドカ食いしてやっと今日元に戻りかけ。精神的にもこの間はかなり萎えたのであの一瞬の極楽感はしばらくお預けするのだ

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:15:05.53 Eac4S15P
>>188
まだ痩せる余地が有るという事が分かって良かったね

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 18:44:39.15 9axuKh4C
食後にアイス食べるよりはましかと思って、夕食お代わりしちゃったけど、本当にましだったのか謎

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 19:49:32.06 snkcGfGZ
昨日作ったすき焼き風煮込みが今日のごはん
白菜、豆腐、しめじしいたけまいたけ牛ロース脂身なししらたきが入ってて
カロリーあまり気にしなくてよさそうなメンツなうえ、白滝をお蕎麦のように食べて勝利気分ｗ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 20:36:33.87 0fLlcNIN
仕事始めて、緊張やストレスが溜まり
彼との関係でもストレスフル…
食欲もなくなって感情もなくなってきた…
また拒食になりそうで怖い

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 21:13:41.81 kmqw4FzD
ゴチ見てたら腹減ってきたが、１人前４万円の食事って何だよと思った

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:17:33.76 dBo6QGpC
拒食症になってみたい

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 22:32:51.56 oL9f0yec
牛乳で作るスティックのカフェオレうめぇ
けど甘いから次はカロリーハーフタイプを買う

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:35:18.81 eBFLRolR
○んこ出ねー

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:41:40.18 oFVvQhFS
>>192を見たあと、冷蔵庫にぶっこんでた塩と焼酎に浸けた豚肉を思い出した

生姜たっぷり刻んで焼き豆腐と一緒に煮て食った
うまかった

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:50:56.55 136Sh6Zx
生理だからかイライラするからか苦しいのに食べてしまう
もはや病気

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:09:20.85 D6u6hUsY
医者に痩せなきゃ死ぬよ？と言われたら食欲は止まるだろうか？！

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:15:58.98 KTKtqInP
そういう奴は死ぬとわかってから後悔して死ぬ

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:18:53.41 WNuDSh6q
こんな時間に炊き込みご飯食っちまった。。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 01:22:06.79 Oq2btipD
ジュースが飲みたい
３リットルほど飲みたい

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:05:06.23 kie6/7Gi
前は停滞期に耐えれなくてどか食い⇒リバウンドを繰り返していたけれども、
繰り返しすぎて今は停滞期を体重維持と認識しだした。停滞期すらとても楽しい。嬉しい。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 02:14:57.10 n+2Bwxj7
激烈に腹が減ったが耐えた。寝る

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 03:59:52.61 8Dpgc3X2
>>204
良かったね～
昔は単品ダイエットとか、
水を飲んだらダメとか、間違ったダイエットが主流で、モデルやら一般人やら、ダイエットをするとリバウンドがあたりまえで、摂食障害だらけだったんだけど、
食べて痩せるダイエットが流行って
本当に良かったなと思うよ。

これからの世代の若い子達や、老若男女問わず。
ちゃんと食べてどんどん綺麗に、幸せになってほしいなと私は思う。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 04:32:08.64 JTSh1gYA
お酒を飲むとどうもダメだ
理性のタガが簡単に外れてしまって、普段なら余裕で見送れるあれやこれやを食べてしまう

でもまあ、私なら調整出来るはず
気負いすぎずにやってみよう大丈夫さー

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 04:34:19.92 d3/C4FEI
明日ってかもう今日だけど餅つきだー
毎年この日は本当に楽しみ
知り合いも来るし沢山食べるぞ
お昼は野菜スープだけにしとこう…

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 10:36:53.80 fEATfmYI
朝一で保守に呼ばれて時間ないから玄米ブランで済ましたら
取引先の方に打ち合わせついでに
俺も食べるからとモーニングを
奢ってもらってしまった
軽食と油断してたら
トーストやばい。非常識にうめえ。
バジルの乗ったスクランブルエッグも確実に俺の知らないうまい何らかの脂質が入ってるチーズとか入ってる。

スレチだと思うが
もちはドロドロゆるゆるになるまで煮るんじゃなくて
サイコロサイズに切って焼くか
水振って軽くレンジであたためる程度で食べると
食べ応えがあってちゃんと噛んでゆっくり喰える。
もちはちょっと歯ごたえがある位の方がうまい。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:56:39.61 XO68ny/I
>>204のレスが気持ち悪いと思うのは私だけだろうか…
停滞期が楽しくなったと言う内容に、なんで

「食べて痩せるダイエット」のおかげ

になんの？

なんかダイエットキチガイババァの老いさらばえた臭いがする

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 12:59:33.75 XO68ny/I
間違えたｗ
>>210の>>204は
>>206の間違いｗ

キチガイダイエットババァは>>206のことね

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:06:38.07 ra2dLu8k
>>211
人のことは言えないなｗｗ

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:30:38.26 +DCVkPlQ
>>212つ鏡

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 13:34:00.87 ra2dLu8k
>>213
つ鏡

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:24:34.08 iiyNW/7J
＼(^ー^)／天気いい
散歩いきます

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 14:49:45.92 hhNMfr7i
206は確かに頓珍漢だが、やたら人にキチガイとかババアとか口撃する人の方がどうかと思うよ
ダイエットし過ぎてイライラしてるのかね

さて、大掃除も済んだし買い物ウォーキングでもしてこよう

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 16:47:09.40 RlGBtF0S
今朝、姿見で下着姿をチェックしたら何か普段よりシュッとしてる気がして
体重計に乗ってみたら体重も体脂肪率も増えてた。
もう一度姿見でチェックしてみたけどやっぱりシュッとしてる気がする。

解せぬ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 18:46:00.74 O3/daNk0
めし食った直後に体重と体脂肪率、計ったんじゃないのか？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:08:23.36 7DymNmjt
ダイエットして痩せたら服が大きくなった
上半身は今の時期は重ね着するからまだ良いけど下半身が何だかみっともない
まだ目標体重じゃないから今買い直すのも勿体ない
痩せてた頃の服、「古い服だから」「もう入らないから」と処分せず保管しておけば良かった・・・

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/30 20:27:30.23 +9xYo+O7
クリスマス以降カレー牛丼お好み焼きおでん鍋すき焼きと
普段の主食主菜副菜バランス良しな食事とは比べ物にならない量を食べてるorz
普段は平日質素に休日ちょっとボリュームアップな食事でバランスとってたから
ここ数日毎日のように休日モードな食事でヤバイ
ジムも来年にならないと行けないし食事もおそらく来年仕事が始まって普段通りの生活に戻らない限りこのままだろうなあ
もう既に2kg太ったorz
あと約一週間でどれくらいリバウンドするのだろう

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 01:14:47.23 KUw+tRns
>>206
>>204の者ですが、停滞期に耐えれる精神力を手に入れたというだけで
ダイエット方法は前も今も、基本「食を放棄する」という不健康なやり方です。
きっちり食べて、動いての王道が良いはずなのはわかっているのだけれども・・・
しかしながら、耐え切れずドカ食いをしなくなったのはよかったなと思います。

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:12:05.29 uPYsY2/i
大晦日のこんな時間にこんなエロ妄想してるのは私くらいだろうな
来年こそ目標体重になるんだ絶対に

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 02:19:18.61 nTWgX/Sy
ちっくしょ
半年前の体重に逆戻りだよ…
絶対入学までに60切りたいしできたら55！！今日から気合い入れ直す！

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 04:12:42.63 BaPFVvK5
仕事のストレスで食欲がなくなった
今まであれだけ食欲と戦ってたのに今や豆腐と林檎ジュースしか腹に入れる気がしねえ
痩せるには痩せるだろうけどこんなんじゃ綺麗に痩せられないよ…

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:22:42.14 o/AkiNTH
バナナトースト食べちゃった
バターも塗ってないしシロップもかけてない、本当純粋にバナナとパンだけだからまだ大丈夫…だよな？
今日はめちゃめちゃ動く予定だから何か高カロリーなもの食べて行ったほうがいいか

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 08:26:28.58 aRwhtuC2
炭水化物取ったほうがいいね。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 10:47:17.35 gIGHPsRT
第一目標突破したよ
わーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーい

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 13:38:11.60 /Plr3hFX
早速正月太りが始まったなｗ
だが、こんなのは想定の範囲内だしｗ
正月太りを見越した減量計画立ててきてたしｗ
予定通りだしｗ

（´・ω・｀）

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 14:26:04.63 LQzyrEXd
本当に実家はダイエットの敵だ…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 18:58:49.23 nioAzMjm
年越しそば食べるの嫌だなぁ。
行事とは言え、夜中に炭水化物…

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:02:01.60 e/GaigCw
年越し蕎麦時は年越しの時に食べなくてもいいんだよ
うちはもう食べた。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 19:11:54.21 bhEMyDHN
大晦日だから
１８０ｇ入りのでか袋ポテチ一人でくってもうたー

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:03:20.07 aRwhtuC2
食い過ぎｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 21:34:38.36 60zPu8x9
年越しそばを想定して今日は間食を控えるべきだった
失敗した

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:46:59.90 aRwhtuC2
今年最後の走り納め頑張って10km走ったった！

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 22:47:22.45 ed08yoXA
ダイエットは明日から！

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:10:57.09 m5IGzKNv
かつて踏み台昇降やスロトレで痩せたことがあるけど、今やってもあの頃みたいに楽しくない
自室でできる別のダイエットやりたいけど何がいいかなぁ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:51:50.28 C9d/5ibk
ダイエットは来年から

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/31 23:56:16.19 srIi6X19
ある10歳年上の知人が同じぐらいの身長で、体重が43kgくらい。
私は47kg。
知人は足が本当に細くて、くびれもあって正直羨ましい。
私は太ももの外側が張り出していて、本当に全く細くならなくて焦ってるので、知人と会うたび僻んでしまう…
僻んでも仕方ないし、むなしくなる。
この７ヶ月間、理想の自分になりたくて続けてきたけど、太ももとふくらはぎが太すぎて挫折しそう

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:01:22.93 xryk7uhL
今年は後3キロやせるぞー

241: 【だん吉】【1041円】
12/01/01 00:40:03.91 35rzOXKl
あと10kg痩せたら目標達成だ！
昨年の元旦からダイエットを初めて1年で-22kg。
今年でようやく人間になれるんだな…

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 00:49:02.48 4YHDjLYd
自分はこれからはきれいに脂肪を付けるのが課題だ。
浮いたアバラとか、子供みたいな胸とか尻とかどうにかしたい。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 01:39:45.42 Mp4QkVeR
目標体重まであと500gほどだがそれが長い
がんばろっ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 11:57:24.09 bbMtc0mX
昨日食べ過ぎたので、山の上に有る神社まで初詣行ってくる。
鬼の様な階段だけど…。
自分への戒めじゃー！

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 12:15:18.52 BXQ1n840
元旦からいきなり戒めｗ

いい年になるといいっすねぇｗｗｗ

246: 【吉】【1669円】
12/01/01 13:13:36.86 CWQ1sVfs
今年のダイエット運試し

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:04:38.20 nQ7Dp+fp
今年は夜食禁止！
動け自分

248: 【大吉】【1153円】
12/01/01 14:11:38.06 4YHDjLYd
あと0.5kg落ちればもう十分だわー。
でも正月は呑んじゃうからアレだわー。
鬼門だわーマジ鬼門だわー。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 14:15:59.86 GlBGDReK
今、その鬼門で贅肉の責め苦に

250: 【大吉】【1245円】
12/01/01 14:35:28.90 4YHDjLYd
>>249
マジでかー。
ビリーとコア連続でやると効くんだわー。
一ヶ月で別人になるからお勧めだわー。
ただ、時間が結構いるからアレなんだわー。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:39:29.00 b+EPHkbS
スレチだからここで後付け
断食って食べ物取れないって解釈違ったかな？

三ヶ月点滴ナシで断食というのは、妊娠してつわりが酷かったから
固形物はもち水すらすべて戻す地獄の日々
唯一ミルクティーだけは受け付けた
お腹の分引いてもまったく体重減らなかったし、ケトンや血尿出まくりで散々だった

その後ようやく食べれるようになったが、1000kcalぐらいだったのに、一気に太った
断食はマジで怖いよ。絶対にリバウンドするから止めた方がいい

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:44:18.58 calvBwPU
少し飲み過ぎたみたいで気持ち悪い…
なんとか落ち着かせてビリーやりたい

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 15:45:09.06 GlBGDReK
>>250
ｼﾞﾑ休みだしさ
年越しそばからおせちへ鬼門ﾛｰﾄﾞがつながっててさ
ｺﾀﾂの誘惑もあるしさ

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 16:36:40.42 gK84m48C
笑点おもしれぇ

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 17:42:01.70 DNGid0uJ
今日本当にムカッとくる事があったんだけど、
起こっても仕方ないし、とりあえずクールダウンにウィンドウショッピングにきた。
気分転換というか。
そしたら冷静になった。

以前の私なら、暇つぶしに何となく食べたり、イライラしたり疲れた時に食べちゃったりしてたんだけど。
食べること意外の気分転換と、ストレス解消ってかなりダイエットにはキク。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 18:45:31.00 O0skCDQK
新年早々食い過ぎで気分最悪。どうしたらハイテンションになれるんだろーー

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 19:51:00.97 xryk7uhL
>256
踊れ

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:07:47.58 Ix7OuSba
命がけで

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 20:53:03.01 WA2qZzGE
死ぬまで

260: 【凶】【1775円】
12/01/01 21:05:07.10 CMJlekkp
あと6.5kg痩せて48kgになりますように-人-

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:07:16.41 ZatCQzaz
【凶】じゃあね、リバウンドが待っている？

262: 【大吉】
12/01/01 21:10:46.18 j/pPhD6H
あと３ｋｇ痩せますように

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 21:17:19.69 DqBw7lND
しゃぶしゃぶの次の日は残り汁でうどん
昨日500g今日500g増えた
食べたら食べた分増えてる
クリスマスのピザから計2キロ増えた
普段のジム通いがどれだけ意味があったか思い知らされた
正月休みよ早く終わってくれ
普通の生活に戻りたい
ダイエットは延々続くものだからこんな時期くらい息抜きで…なんて思うが
二週間後にはジムで測定があるのだよ
これじゃあ先月測定時よりも増えてしまうよ
先月脂肪が減って筋肉が増えてて凄く褒められたのに
こんなんじゃ恥ずかしいよ

264: 【大凶】【1281円】
12/01/01 22:20:48.91 cSAsi9DE
普段一人暮らしで、今は帰省で実家にいるんだけど、
蕎麦も餅もおせちもお菓子も食わずに
カロリー抑えて頑張っているのに体重増えた。
なんでだー！と思っていたけど
単純に消費カロリーが極端に少ないんだな。
普段仕事でそこそこ動くし、
一人暮らしだと、食事作るとか買い物行くとかでなんだかんだで動くし
それがまったくないんだもんな。

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:39:26.95 93UJzchF
年末年始ずっと仕事で普段通りの生活の私勝ち組

orz

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 22:55:57.37 E1i5duYX
今、実家から帰ってきて体重計に乗ったらもの1キロ増えてたｗｗ
もちろん、昨日今日で１キロ増とかないのは分かるんだけど。

でも、気分はよくないよね。
明日も寿司だ。喉が乾くから水をがんがん飲んでたぶん体重が一時的に増える・・・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:21:02.76 Cx9RySCX
＼(^o^)／

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/01 23:31:24.39 C/zv9s2p
毎日400㌘ずつ増加していく。怖い。

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:34:19.17 cZX8nvpt
普段、基礎代謝量とほぼ同じくらいのカロリーを摂取して
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
それなのに大晦日、今日とフリーダム
たった二日のことなのに
体重は増えるわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 00:36:11.38 cZX8nvpt
普段、基礎代謝量とほぼ同じくらいのカロリーを摂取して
しかも脂質は過剰に取らないよう気をつけていて
ジムで週3、4日は筋トレと1時間トレッドミルで500カロリー以上消費してるのに
大晦日、今日とフリーダムに食事した
運動は2日合計20000歩程度
体重は4㎏増えたわ
なにより、体の隅々にエネルギーが充満してるのが分かってあたし怖い

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:09:26.44 48abFM9h
微妙に文章かわっててわろた

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:13:40.86 cZX8nvpt
ごめんｗ

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 01:20:08.57 eyUl5U1a
初売りこえー
二万円分服買っちまったよ・・・
でっかくて重い紙袋もって飲まず食わずで
一日中歩き回った。
合間合間でなぜか太鼓の達人を。計三回。うわぁ・・・
鬼だから二の腕が・・・ムキムキになっちゃうよ・・・
多分今月はずっとこれの繰り返し。いいのか悪いのか。
体重は減ってたし、動かないよりはマシか・・・

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 07:06:04.81 UZpOUreG
某夏冬の祭りに行くと必ず体重が減るのに、今回は2キロも増えていた
何故だ…

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 11:18:58.95 PCTahgOh
初ビリーと初コアやってくゆ。

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 13:50:47.31 LeEyOOzQ
去年で20kgのダイエットに成功したから今年は筋トレして筋肉を付けていこうかな。
今年は今まで避けてきた海水浴に行きたい。
今までのボテッとした体じゃ人前で裸になるのは嫌だったけど、今なら気にせず脱げそうだ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/01/02 15:44:07.98 aACVS+gt
20kg減量って、皮がダルダルして気持ち悪そうなんだけど

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