★★最強！低炭水化物・糖質制限総合ス12★★

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/02/07 17:56:50.10 7j6cOwM3
羊羹は甘え

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/02/07 18:27:36.13 BX8rszVj
糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。 
適度な糖質制限なら何年続けても平気。 
チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/02/07 18:39:22.57 HHBcGkQA
ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ 
該当スレへどうして行かないのか 
これだからデブは困る 
 
ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
 12/02/07 18:44:56.95 BX8rszVj
 
日野原先生のお食事 
 
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7) 
先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。 
夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。 
先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。 
日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。 
そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。 
 
昼食の一例 
・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物 
 
昼食の一例　 
・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ 
昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。 
 
夕食の一例 
・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物 
・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム 
 
夕食の一例 
・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし 
・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物 
 
夕食の一例 
・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え 
・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え 
 
夕食の一例 
・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え 
・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物 
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