★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス12★★
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 11:25:32.81 mbxca4t0 >>499 おいデブ 糖質の成れの果てのブドウ糖なめんな 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 11:49:01.24 ARAcyOIL は？ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 12:22:59.43 vXiJHeDj これ結局何食べて生きてればいいの？ 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 12:24:32.25 0Edtpzb+ 血糖値を上げなければいいんだよ。 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 12:29:14.88 vXiJHeDj アーモンドは？？ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 14:43:00.45 5CI/1j/9 糖質は体に害の少ないエネルギー源。 塩、脂質、タンパク質などを過剰にとれば早くに体に害が出てくる。 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 14:52:07.69 0Edtpzb+ >>505 なるほど！ 砂糖はどんなに摂取しても、 身体に影響は出ないんですね！ 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/19 14:52:15.07 5CI/1j/9 炭水化物、タンパク質、脂質のグラム当たりのカロリーは4、4、9キロカロリー程度。 スポーツ選手でも一日のタンパク質は体重×2(グラム)は十分。それ以上は体に悪影響が出る。 脂質摂取は一日30-60グラムほどだろう。 体重60キロで一日1600キロカロリー摂取するとすると、1600=4*120 + 9*60 + 4xを解いて 炭水化物は最低145グラムは必要。 これを切ってくるとタンパク質や脂質が過剰となる。
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