痩せてから初めて気づ ..
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/07 12:05:32.00 A7egPA9u
>>727
女で細マッチョ目指すなら、男性のボディビルダー並みの練習量が必要です。
ケッコ大変。
女の子ウェイトに縛られるんじゃなくて、重量はどんどん増やしていくといいよ。
懸垂10回程度、スクワット７０〜100キロ程度、ベンチ５０〜70キロくらいを
目標に頑張れば、この数字に近くなるころには細マッチョになれる。
（腹を6つに割るだけだったらもうちょっと楽）
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4186日前に更新/224 KB
担当:undef