痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと26

痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと26 at SHAPEUP

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 13:33:51.23 cuWdnpap
>>58
ちょっと違う
デブの時は飯をいっぱい食べていたから、栄養バランスに多少融通が利いた
だけど痩せて栄養が偏ると、一部の栄養が欠乏してしまい露骨に体調に影響が出る

ちゃんと野菜食べる、肉と魚は交互に食べる、牛乳飲む。
厳密に守らなくていいけど、足りないって思った栄養は意識して摂取する必要が出てくる
ただ食のバリエーションが増えると、あれも美味い、これも美味いってなってリバしがち
・・・油断しないでね

次ページ

続きを表示

1を表示