痩せてから初めて気づいたこと、知ったこと26
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 18:28:19.45 mwYQLOUM わたしもだ…ピザ期より睡眠時間少ないよ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 18:37:28.98 zgxgDHGj >>446 初耳だったので、「炭水化物・睡眠」でググッてみたら、以下の記述が多かったのだが… 夕飯の炭水化物の摂りすぎは睡眠の質を悪くする。たんぱく質多めがいい ただまったく摂らないと、疲労回復出来ない。食物繊維と摂ればいい まぁ、何にせよ三大栄養素は欠かしちゃいけないんだな 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 18:59:45.46 ZW1S+VxX 確かに平均するとデブ期より少なくなったと感じる 今の時期布団から出づらいけど以前ほどではないような 何より体を起こすのが楽w 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 12/01/12 19:06:35.67 WJ2JrUcM 麻婆豆腐（豆腐２丁）のみだと寝付くのに１０分、睡眠時間４〜５時間くらい ごはん軽く一杯と麻婆豆腐（豆腐一丁）だと即落ちで７〜８時間寝れる 睡眠の質については考えてなかったけど、後者の方が寝起きはスッキリだった 完全断はよくない、ほどほどが一番ってところかな 炭水化物を完全に絶つと精神的に不安定になるけど、 きっと脳のエネルギーが糖質だから、脳がおかしくなるんだろうね
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