【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問114【ｺﾞｻﾞﾚ】
at SHAPEUP
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/29 23:09:32.37 +kk+vDcf
>>838
今までよりは確実に食事の量を減らし、（おかずもご飯も大体均等に）
何かを食べるときはカロリーを確かめおおざっぱに一日に摂取した分を頭の中で計算して
今まで頻繁に食べていたおやつも食べないかごく少量をちみちみと食べるだとかその程度です
軽い運動はwiifitのながら踏み台、ヨガや筋トレ等です
>>839
やっぱりそれですか？このまま続けてももう伸び悩むということでしょうか
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5160日前に更新/282 KB
担当:undef