【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 00:08:54.86 IiDtGdST いえいえ 基本に忠実にカロリーを減らせば痩せます 計算上は、1日当たりごはん１杯とか、食パン１枚減らせば 半年で3kgくらい痩せてるはずです 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 00:17:51.41 IiDtGdST >>602 お菓子とか缶コーヒーとか全部足して700kcalを越えてるなら それでいいんだけど ３度の食事しかとらないけど、それくらいの体重の人も多いわけで １日１食をご飯とおかずの揃った定食パターンで食べてさえいれば あとは菓子パンかおにぎりだけで、栄養不足にはならないです 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 00:28:54.25 aYjwvNw0 >>605 菓子パン置き換えはタンパク質を確保するの大変じゃない？ 607:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/26 00:29:33.26 RXg1yEpI >>605 んー。自分は栄養計算ソフトで確認するんだけど、そのパターンだと結構ミネラルとか ビタミンとか不足するんですよね。 菓子パンはカロリー高いんで、下手すると定食より高カロリーになってりするし。
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