【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/18 23:18:41.06 s1FihQ2c
>>335
子供の頃喘息持ちだったらしく（記憶はない）スイミングスクール放り込まれたな
泳ぐまでいかなくとも、プールでゆったりウォーキングとかは？
パワーヨガなんかもいいかもしれん
ヨガは筋トレ？ストレッチ？有酸素運動？なんて意見もよく見るけど、
パワーヨガならテンポよく進むのでそれなりに心拍はあがる、でも呼吸は非常にゆったり、
そんでストレッチ効果もあるからやり方強度次第でストレッチにも有酸素にもなるのではと
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:32:03.38 9SJlFbR4
>>338
マルチうざい
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 00:50:59.40 FBanOV9L
>>338
ボディブレードかな？
ボディブレードでブンブン3振り目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 01:39:53.21 56JXf/W6
最近ダイエット始めました。ウォーキング４０分とジョギング１０分を週５日、筋トレを２日に一回程度やっています。
気になってることが、ふくらはぎと太ももがかなり太いことです。テニスをやっていたせいか、ただの脂肪とも
違うような力を入れたら硬くなる感じの肉がついています。このまま筋トレをしていて大丈夫でしょうか？
また、この肉は落ちるんでしょうか・・・
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 03:20:06.46 milf5FH9
ぶっちゃけ一番下半身が細くなるのは何ですか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:31:15.43 jZfu6KRh
寝たきりで食事制限
トイレに行くにも這って行け
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 05:45:49.29 WzJVzKYW
>>343 踏み台昇降→ストレッチの流れはガチ
昇降台の高さは５～２０センチくらいがいいらしい。既に実行中だったらごめん
仮にの話だけど１ヶ月間、間食でラード500kcal取るところをこんにゃく500kcalに変えた場合
体系に変化はある？
まず間食すんなとか蒟蒻そんなに食えねーよとかのツッコミはなしでお願いします
すごく疑問なんだ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 06:20:59.75 uqyufLE9
>>345
馬鹿な質問する知識のない奴が珍回答をする見本
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:32:52.14 l1wnKX7b
体型を体系と書く人の話は眉唾。
これマメな。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 09:51:55.58 Tnfj9shu
>>345
超素直に考えてみた
ラード500kcal = 約50g = 脂質約50g = 人によっては脂質も許容範囲、他の食事次第で太ったり痩せたり
コンニャク500kcal = 約10kg = 食物繊維約1kg ＆ 水分約9L？ = これって生きていられるのか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:26:03.27 QxVFTefI
>>348
水中毒で死ぬな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:31:10.23 Z2a43Mpu
夜中急に襲ってくる「食べたい」衝動をなんとかしたい…
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 11:45:44.46 L8QQdtUt
ウォーキングを日課にしてて、下半身はいい感じに細くなっているんだけど、腹回りがどうしても引っ込まない…
なんかいい方法無いかな？やっぱり腹筋しかないかな？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 12:55:06.68 nQhHzdR9
>>351
お腹の回りの脂肪は、一番初めに付き始めて、最後になくなるから、全身の脂肪が
なくなった後にお腹周りの脂肪が無くなって行くよ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 14:29:47.27 i/Btate8
>>351
1.地道に続ける
2.距離か時間を増やす
3.別のことを増やす／変える（腹筋とかではなく。）
354:351
11/12/19 15:05:35.22 cmj0P+JG
地味に続ければ後でちゃんと落ちてくるって事かな。ありがとう。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:38:01.13 q/D/l5W5
運動する時間が捻出出来ないんですけどどうすれば良いのですか？
毎日残業続きで大変なんですが・・・
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:40:10.28 i/Btate8
>>355
何時くらいに帰って何時に寝てるの？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:51:14.52 MlfB+gem
>>355
オーケー、メシ減らせ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 16:58:29.85 S9F3/2NX
金正日将軍の歌
URLﾘﾝｸ(reocities.com)
俄然、力のわいてくる名曲。MIDI及びMP3ファイルです。
困難に立ち向かうときに携帯プレーヤーなどに入れてお聞きください！
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:49:38.45 yMOfTcYA
>>355
寝る前に腕立て腹筋
あとは通勤時にダッシュすればいいんじゃね？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:49:47.44 DYJAXYHM
先月から始めて痩せてきてる場合、クリスマスや忘年会はパスした方がいいでしょうか。一気に吸収してしまったりしますよね？
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 17:59:43.25 i/Btate8
>>360
しません。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:31:18.56 kOJLU1Js
>>360
人生の目標が何んであるかなんて人それぞれだけど
ダイエットにのめり込んで大切なものをなくさないようにしてね
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 18:49:36.16 DYJAXYHM
360です。
23、24、26と連続だから一気にリバウンドしそうで不安ですが早めに切り上げたりしてみます。ありがとうございました。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:04:01.21 svOhtHyl
170cmの俺が体調崩して出す物出し切ったらこのざまですが大丈夫でしょうか。
55.3kg→55.9→55.8→56.6→→54.7
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:05:19.39 svOhtHyl
170cmの俺が5日間の間で体調崩して出す物出し切ったらこのざまですが大丈夫でしょうか。
55.3kg→55.9→55.8→56.6→54.7
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:07:45.16 i/Btate8
>>363
ここぞとばかりに開放日にして
バカバカ飲み食いしない限りは一気にリバウンドなんかしませんよ。
自分個人の事情で、パスしたりとか雰囲気悪くしたりとかしないようにしたいですね。
でもまあ「宴会パスとかまでしてダイエットしてる自分」に酔いしれる時期もあってもいいかもしれませんね。
モチベーションアップにつながるのなら。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:09:33.98 i/Btate8
>>364
言ってる意味がわからない。体調は戻ったの？
なんにしろその程度の変化は普通の増減。
いちいち増えただ減っただ言うような数字じゃない。
逆に「出し切ったはずなのにこの程度しか減ってない」ってことが言いたいの？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/19 19:15:08.51 i/Btate8
>>366
あ。
普段と違う生活パターンを送ると
水分バランスの変化で１kgとか2kgとか一気に体重が増えることはあるけど
それはリバウンド＝ダイエット的な太った痩せたではなく、単に一時的な体重の増加。
それは普通に起きる。
それ見て「リバウンドした…」とヤケになって、ダイエットを放棄しちゃうとダメ。
普通に暮らしてれば、その増加分は２～３日で元に戻る。
そこんところは注意ね。
一時的には体重は増えるよ、たぶん。
（吐きまくったりで脱水気味になったりしたら、逆に減ることもあるけど。）
369:351
11/12/19 19:23:46.29 cmj0P+JG
>>364
毎日体重量ったらわかるけど、毎日1～2kgの範囲で結構変わるよ
グラフをつけてみると、長く見たら右肩下がりになるから楽しい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:13:08.94 N+E/Rcjs
3ヶ月入院してたんですけど体重が3kg減りました…
これって筋肉がゴッソリ持っていかれたんですか？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 01:45:49.44 Nc5a56n6
はい
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 06:51:40.75 HsoJh6yN
>>370
だから言ってるじゃん、寝たきりが一番細くなるって。
もちろん食事制限きちんとしたうえでの話だけど。
腹筋だの、スクワットだの、踏み台昇降だのはまったくもって意味がない。
そんなもん中途半端に筋繊維を肥大させるだけだ。
自重がどんだけ高負荷だと思ってんだ。
シェイプされた体ならともかく、高脂肪で筋肉も少ない体じゃ相当な負荷だ。
ポッキーみたいな脚、ペタンコ腹になりたいなら、スクワット、踏み台、腹筋、全部間違ってる。
筋トレするなら胸、肩、尻だ。
そこに筋肉がないとSラインが生まれん。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 07:18:48.12 D06GDAhU
女性の場合は胸の筋トレすると胸板になりますよ…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 08:28:28.23 +PpomuDs
うそ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:33:05.51 D06GDAhU
鍛えすぎるとこうなる
URLﾘﾝｸ(matome.naver.jp)
有酸素も脂肪が減るから当然胸は減ってくるから垂れることもある
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:38:19.50 leWzHBE8
おえ。。
デブと同じくらいキモいわ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:41:39.34 64qSJkri
細いときれいは別なんだけどね。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 09:42:33.35 GuE54TQC
>>373
そりゃ相当やらんとならねえだろ
自重や数キロのダンベル体操とかだったらありえない
大胸筋エクササイズは上向きバストに有効なんじゃないの？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:14:49.35 924Y9P1C
>>375
いや、、そんなかには明らかにステユーザーも入ってるでしょ・・・
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:49:33.65 8nXIzcrJ
太りやすい体質なんですけど改善は不可能ですか？
遺伝子のせいで太ってしまったのですが・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 10:52:27.51 64qSJkri
>>380
体質を変えるのは難しいかもしれませんが
「太りにくい生活習慣」に変えることは可能だと思います。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:02:46.13 HsoJh6yN
>>380
親もデブだから？ たりめーだ、デブとおんなじもん食ってたらデブになるに決まってんだろw
勝手に遺伝子のせいにするなデブw
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:10:31.79 GuE54TQC
>>380
何がどの程度太りやすいのか、によりますが、
難病認定でもされてない限り、普通に食いすぎなければ
肥満から通常体型にはなると思います
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 11:29:09.43 RUQ6dCyj
>>380
一度増えた脂肪細胞は戻らない。
とっとと受け入れて付き合っていくしかない。
385:当日商品を出しました
11/12/20 12:21:25.91 1zbqEEYB
広州旅行今年10月まで
意外にも彼らはあちらのとても安いブランドを模造し
私はこのネットの店をオープンしました
皆さん見に来て下
安いか
末の弟に気軽に商売をします
URLﾘﾝｸ(ufy.me)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 18:19:49.23 3He1oVuh
>>380
私は特別に代謝が悪いから、痩せられなくても仕方がない
私は痩せにくい遺伝子を持っているから、痩せられなくてもが仕方ない
誰に対して言い訳してるのどすか？
見ず知らずのあなたがどんな生活習慣病になろうが、別に興味はありません。それ込みで、あなたの寿命でしょうし
好きなものは制限無く食べたいし、運動はしたくない
でも、太っているから痩せろとか、聞きたくない
山に隠って、自給自足でピザでも焼いてれば快適なのでは？
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 18:52:29.28 RUQ6dCyj
>>386
ちょっと・・
妄想がすぎる。
体質の改善は可能かと聞いているだけで
痩せるつもりがないとも、仕方が無いともかいてないな。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:43:06.12 S6lcQt1e
今日昼にうどんを1kg食べてしまった・・・orz
並盛り、大盛り、特盛り、二枚もり、1kgもりがあって一番多い1kgもりを食べたのですが
うどん1kgのカロリーってどれくらいなんでしょうか？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:48:58.88 O3PSKa1U
1200～1400やね。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:53:14.22 8TzlQJeS
うどんって食べやすいから気付くと食べ過ぎることはある
にしても１ｋｇはないわ…無理すれば喰えない量じゃないにしても、ダイエット板に来る奴が注文するメニューじゃねーだろ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:54:45.11 8TzlQJeS
よく考えたら大盛りでも２００ｇぐらいか
大盛り５人前は無理しても無理だわ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/20 21:55:03.03 JUbYwGfe
>>388
つ ドカ食いしたことを反省するスレpart65
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:16:26.49 2r7Kd8Lu
何故スパゲッティはご飯に比べてカロリーが異常に高いのですか？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:33:00.60 Tv0OqoLj
>>393
茹でたあとと炊いたあとではスパゲティの方がカロリー低いよ
上にかけてる者のカロリーが高い
特に外で食べるとチーズとかトッピングされてるし
オススメはバジルです
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 00:58:48.28 W+GcgNuZ
>>394
ラタトゥイユもいいよ
具は野菜だけで美味しいけど、物足りない時は脂肪少ないベーコンかウインナーをダシ程度に入れるといい
面倒臭そうに見えるけど、具材の種類が多いから切る手間と嵩も多くなるだけでカレー作るのと大差ない、むしろフライパン１つで済む、冷凍保存可
同じくベーコンかウインナーがダシ程度に入ったポトフ風スープ
（固形コンソメダシのスープにキャベツ人参白菜たまねぎブロッコリーなんでもあるもの適当に入れる、クレイジーソルトか塩と黒胡椒ガンガンで味付け）に
パスタ突っ込んでスープパスタもやる、バケットと食べる方が多いかな
フランスパンはノンオイル・卵・牛乳だし、スカスカで軽いから結構食べた気になれるｗ
水の半量を牛乳、豆乳も適当に入れたりするとシチュー風
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:21:01.60 Th5D9ZGp
シチューにジャガイモって入れる？
炭水化物なら米で足りてるよね？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:25:58.70 yxhZ8Q38
そう思うならじゃがいも入れてご飯を食わなければいいだろ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:38:09.77 k6DcEPVG
>>397の言うとおりだよ。
もっと言えば、シチューとご飯、シチューとパンみたいな食べ方しても、
次の食事で調整すればいいだけ。
オレはお菓子だって脂っこいものだって食べるよ。
スタイル維持が好きだからこのスレにいるけど
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 09:40:51.05 lLL+qiu6
>>393
食材ではなく「単品のメニューの場合」ということなら「そういうものだから」としか言いようがない。量や質的に。
まあやっぱオイル類やチーズのせいってのもあるんだろうね。
和風ナントカにすれば多少はマシかも。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:31:58.60 2bdKltg/
>>395
参考になった
thx
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:48:06.67 b+WFjHIR
男のハイヒールってダイエット効果あるのかな？所謂シークレットシューズね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:54:49.34 yxhZ8Q38
いいえ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 10:58:38.94 Th5D9ZGp
消費カロリー＞摂取カロリーでも身長は伸びますか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:11:24.61 drL37wH9
>>403
成長期なら、過度の肥満でない限り、極度の減量とか長期の減量はしないほうが良い。
身長が伸びる可能性を摘み取るよりも、今のうちに伸ばしていおく。脂肪は後からでも落とせる。
今変に長期の減量で栄養不足で背が伸びないと、顔がやたらでかい、骨格が細い、痩せても
バランスが取れない、なんて事になるかも知れない。
ちょっと周りを見渡すと、そういうのが多くないか？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:20:36.03 uHnxDSs+
>>403
お前、あっちこっちのスレに変な質問書き込んでいるな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 11:57:38.54 r4ynQpjZ
リアルでもネットでもダイエットを一緒に頑張ってる人はいますか。
陰で頑張ってて言わないだけかもしれないけどまわりにはダイエットしてる人がいなくて
好きなだけお菓子やカロリー高そうなものを食べてるのを見るとむなしくなってきてモチベーション下がります。
みんな１人でストイックにやってるのかなあ。モチベーション保ち続けるのにいい方法はありますか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 12:57:06.65 ec7bcSSN
自称小食なデブはいる
確かにまともな食事は少ししか食べないが、陰で菓子食いまくりなのを同僚達は知っている
普通に食事をしておやつを食べている子もいるが、その子はスポーツやアウトドア好きで
通勤時、駅などエスカレーターのある所でも自然に階段を使っているし
ショッピングなどでもとにかくよく歩き回っている
>>406
運動が習慣になってる人はあえて言わないだけだと思うよ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:05:49.15 uHnxDSs+
>>406
モチベーションを保ちたいのなら、毎朝体重計に乗って、体重の変化をグラフに
して、いつも部屋の目に付くところに貼って置くと、体重が右肩下がりに減少して
行く様子を見て、モチベーションが保てるよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:09:15.87 hdukBGNX
>>406
Yahoo! ダイエットダイアリー de 痩せるスレ その5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
他にも似たようなサービス探せばあるんじゃないですか？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:10:38.38 YJkKnyVP
>>406
人に頼るとか、もっと楽なやり方がないか気にするとか、
そういうの最初から無しにした方が楽だし早いよ。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:16:58.76 moiE0OgH
163センチ15歳62キロ♀です
せめて標準体重の58までは下げたいと、ダイエット中なのですが、
>>404に成長期のダイエットは駄目だと書いてあったのですが
やはりまずいのでしょうか？
ちなみにダイエット内容は
・咀嚼ダイエット
・学校まで自転車だったのを歩いて登校(駅一個分くらい)
・レコーディングダイエット
・アーモンドダイエット
なのですが…
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:27:00.59 om4l602c
>>411
必要なカロリー摂取をして、それ以上のカロリーを摂取しない事で
十分ダイエットになります、レコーディングダイエットでどれだけカロリーを
摂取しているか把握する事はダイエットに良い事です
基礎代謝は下記のカシオのHPで現状を計算して
URLﾘﾝｸ(keisan.casio.jp)
日本医師会のHPに適正体重と1日に必要なカロリーの計算があります。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:31:02.00 YJkKnyVP
>>411
食い過ぎてるのを普通の食事にするのは問題ないと思うよ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:32:06.76 D1YluSyw
接種カロリーは１日の合計ってことは昼飯後菓子パン一つ食べちゃったからアウトってわけでもない？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:32:33.96 B+R/CUtK
>>404
若いうちは極端な話太るまで食えば良いんだよな
デブにチビはいない
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:44:36.59 moiE0OgH
>>412 >>413
ありがとうございます！
健康に気をつけつつ頑張って行きたいと思います。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 13:51:00.19 /53BpXyI
信号無視：注意した男性、殴られて死亡…警視庁捜査
殴った男は３０～４０歳ぐらいで、身長約１６０センチの小太りの体形
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:13:31.13 +jFu2L3l
ちょっと前に毎日食事を800kcalに抑えてジムで必死に運動してる云々言ってた俺だけど10日でここまで痩せた
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
どう？けっこう痩せた？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:15:20.31 RO3IYJ8E
あと30kg落としてから写真とろうよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 14:16:27.98 om4l602c
>>418
痩せたって言われてうれしいのは判るけど、マルチは良くないよ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:10:30.96 bANo5NRN
>>418
404
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 15:25:38.60 B+R/CUtK
>>414
夜は野菜だけに抑えろ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:22:12.40 7c3lR3Y5
どんなダイエットが自分に合っているのかって
当たり前だけどやってみないとわかりませんよね？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:28:35.49 om4l602c
>>423
基本的に消費エネルギー＞摂取エネルギーなら体重は減る事になるよ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:39:28.30 0HBEyHox
昨日から今日まで91になったり92になったりしてて
さっき本日二回目の大便した後測ったら89kgになってた
けどこれって普通ですか？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:41:58.94 2bdKltg/
>>425
ウンコして体重減らない人はいないかと
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:42:03.67 om4l602c
>>425
普通1-2キロくらい日内変動があるものだよ、一番安定しているのは
朝トイレに行った後体重を計ると、誤差が少ない
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:45:58.34 0HBEyHox
>>426>>427
ありがとう(^o^)
異常ではないようなので安心しました
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 16:52:30.36 7c3lR3Y5
>>424
ですね
どこかに設問に答えれば最適なダイエットを
教えてくれるサイトとかがないかなぁと・・・
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:04:49.85 hdukBGNX
>>429
中年以降の過体重解消ならココ
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
URLﾘﾝｸ(www.w8eq.com)
美容目的はわからんす
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:09:29.95 gtD+PDFM
>>429
設問
一…ダイエットは一生取り組むつもりですか？一度ドカンと痩せて、あとはあまりダイエットを考えずに生活したいですか？
二…食事量を減らすダイエットを二年以上続けても構いませんか？
三…週三日以上運動に時間がさけますか？何時間ずつ割けますか？その運動は、二年以上続けても構いませんか？
四…ダイエット補助食品を使って痩せることに抵抗は？リバウンド防止の為に、その製品を一生買うことになっても構いませんか？
五…ダイエットの為に費やせるお金の上限は、年間何万円ですか？
六…何ヵ月かけて何キロ落としたいですか？それは、何年間維持できれば良いですか？
七…よく噛むのが嫌ですか？痩せるためなら構いませんか？
八…今の食生活や運動は変えずに、何かを追加して摂ることで痩せたいのですか？今の食生活や運動習慣を変えたいのですか？
九…今、何問目？
十…今の身長体重年齢性別職業住居県を、正直にお答えください
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:10:11.23 om4l602c
>>429
まずは摂取カロリーを把握するためレコーディングダイエットから始めてみれば
きっと間食やコーヒーなんかでびっくりする位カロリーを取っているよ
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:34:58.90 +jFu2L3l
URLﾘﾝｸ(dl8.getuploader.com)
俺けっこう頑張ったかな？
これ見た感想おしえて
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 17:56:04.03 yhTtA1yq
マルチでぶ～
435:429
11/12/21 18:08:49.10 jH0YbOzO
>>430-432
参考になります。
ありがとうございました。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 18:58:06.13 /kIeximJ
現在、高１
身長１５７（笑）
体重５４の脂肪の塊なのですが
後４～５㎏おとしたら顔超イケメンになると思いますか？
一応、周囲から顔だけはいいといわれてはいます
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:06:34.03 +OuKzIyO
>436
今下手に食事制限なんかすると身長伸びなくなるから
菓子類間食だけ控えて、カルシウムたんぱく質しっかり食べｔ
運動して良く寝る生活を送りなさい
よく寝る、って言うのが一番難しいかもしれないけどね
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:25:44.30 ec7bcSSN
>>436
一生その身長で生きるつもりならご自由に
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:37:22.53 +jFu2L3l
URLﾘﾝｸ(dl7.getuploader.com)
20日でここまで痩せることができました
91kg→81.9kgの9.1kg減です(身長173)、ウエスト13cm減
1日の摂取800kcalに抑えて毎日ジムで900kcal消費分の運動をしてた
先週の土曜日に焼肉食べ放題に行った
食べた内容は、上ロース、上選厚切ハラミ、骨付きカルビ、テッチャン、アカセン、海鮮焼きセット、石焼チーズビビンバ、冷麺ハーフ、大根キムチ、シーザーサラダ、柚子シャーベット、カルピスシャーベット、マンゴープリン、杏仁豆腐
さらに夜食にカップラ、プリン、エクレア、ポテチ、イチゴミルクを食って、さらに日曜の昼に回転すしに行って１０皿食った
日曜夜から月曜朝に掛けてずっと下痢して体重は元に戻った
それから今日まで水と0コーラしか飲まずこの結果です
5kg減るたびに焼肉食べ放題行ったりカップラやお菓子を食べまくります
それ以外は水と0コーラだけ
5kg減らすにはだいたい5日ほど掛かるので土日に食い溜めする感じです
ぜひ感想をおしえてください
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:39:30.56 0kNNdBEL
>>439
痩せたって言われてうれしいのは判るけど、マルチは良くないよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:52:02.03 r4ynQpjZ
>>406だけどありがとうございます。一応レコーディングはしてます。
今の時期は特にだけど飲み会で自分だけサラダ、家に帰っても家族はばくばくお菓子を食べていてモチベーション下がりぎみでした。
運動する習慣ついて維持期に入ったら今よりは食べられるようになるかもしれないですね。
ヤフーのダイエットダイアリーものぞいてみます。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 19:57:36.44 /kIeximJ
437,438＞＞ありがとうございます
さすがに食事制限は考えていません。
勉強に集中できないし、なによりつらいです。。。
ですから、毎日or週何日かでランニング３０分やるとか
通学を徒歩にするとか工夫してやりたいと思います。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 20:43:24.05 RIkQKSSo
>>439
感想？
とりあえず連投が鬱陶しい。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:10:45.22 W+GcgNuZ
>>442
自信はモチベだ
俺は顔だけは良いんだ身長はともかく痩せたらウハウハだ俺痩せたらちょっと山Pっぽくね？と考え信じきるんだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:14:29.38 wyHqw80b
履いて歩くだけで1時間につき-400ｷﾛｶﾛﾘｰのﾀｲﾂ(ちょっと前までPLAZAやLOFTで売っていたやつ）って効果あった方いらっしゃいますか？
毎日一万歩を目標にウォーキングをしているので、相乗効果が狙えるなら今度買いに行こうかと思います。
既出でしたらすみません。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:27:50.32 +OuKzIyO
そんな効果があったら世の中のデブはいなくなってるｗｗ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:30:31.24 IubfYUDc
>>445
冷静に考えてみろ、4-5時間歩くだけで1日分のカロリー消費が出来てしまうなんて
どう考えてもおかしいだろ、そんなもん有り得ない
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 21:48:22.12 ec7bcSSN
普通のウォーキングなら、かなり早歩きで歩いて１時間300kcalだっけ？
体格サポート系のタイツってサクサク動くには向いてないのが多いよね
美容体重時に使ってたことあるけど（カロリー云々のじゃなくボディラインサポート）肌がかぶれそうになって止めた
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:37:34.18 IXaRPrWR
ダイエットにおいて食事制限と運動はどれくらいの比率で大事ですか？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:40:33.53 qruwd/Ra
>>449
消費エネルギー＞摂取エネルギーになるため、どちらも大事
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/21 22:44:15.80 +jFu2L3l
>>449
とりあえず５日絶食してみろ
その後の２日間は普通の食生活してまた５日絶食しろ
それを１ヶ月も続ければ願った通りのスリムな体型に大変身してるぞ
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:33:58.32 rfUZxHrV
死ぬだろｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 00:51:20.57 xpw2D3Qp
高さ10センチくらいの台で踏み段やってます。一時間でだいたいどのくらいカロリー消費しますか。
検索してもよくわかりませんでした。カロリー管理してるのである程度でも知りたいです。
同じ時間のウォーキングよりちょっと高いくらいでしょうか。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:10:50.38 3iwqeGUV
何故基礎代謝量を摂取しないといけないのですか？
脂肪ならたんまりあるのに
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 01:55:04.66 LjVufEro
雪山で遭難でもしたら脂肪も減るよ
遭難ダイエットお勧め
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 02:10:52.88 Ol2bAMkT
ターザンにサイドレイズを10キロのダンベル使えって書いてたができなかった
みなさんはできますか？
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:16:53.75 G1br8zva
>>454,455
まあハッキリわかる程度には減るだろうけど、基本的にはデブのまま餓死するだろうな
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 03:50:10.75 4Cl4g68o
寝る前に運動して汗をかいて水を飲んだら意味ないですか？
我慢したほうがいいんですかね？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 04:00:07.38 G1br8zva
汗かいたからといって脂肪は減らないので、どちらでもお好きにどうぞ
・寝る前に水飲むと途中でトイレ行きたくなるので飲まない
・水を沢山飲むと代謝が良くなるので飲む
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 06:21:16.57 yyNCpXlG
>>456
サイドレイズ10kgなんて一般人はまずできない
サイドレイズはダンベルカールの半分程度の重量しかできないのがフツー
正しいフォームでやったらね
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:20:36.42 6QuQ8G+g
>>456
ターザンってのはファッション雑誌だから、書いてることまともに取り合わないほうが
言いよ。騙された人はたくさん居ます。
で、サイドレイズですけど、１０ｋで出来る人ってまともに三角筋に負荷かけたら
まず出来る人のほうが少ないです。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 07:34:55.26 kJ+XKmfZ
サイドレイズってなんのこと？
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:04:43.77 6QuQ8G+g
>>462
肩を鍛えるトレーニング法の一つ。
Dumbbell Side Lateral Raises
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 09:48:14.80 4LSoGH6U
だいたい初心者だと4kgくらいになります
ファッション雑誌に踊らされるなよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:03:31.10 +hKaxYFN
>>457
水分とってたらデブのまま餓死することは絶対にないよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:08:37.77 yyNCpXlG
こりゃまたデカい釣り針だな…
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:12:27.69 +hKaxYFN
本当だってば。
デブなら簡単に試せるから試してみなよ。
太ったまま死んだらちゃんと謝る。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:16:43.42 0jrgF4Wo
ｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 10:56:48.48 4LSoGH6U
デブのまま死ぬって意味わからんだろそもそも
身体に栄養溜め込んだまま餓死て
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:00:36.21 6QuQ8G+g
肥満したまま餓死ってのはちょっと考えにくいですねえ。
あるとすれば、必須栄養素の欠乏が長期間続く、もしくはビタミン、ミネラル類の
長期欠乏が健康を損なう→抵抗力、免疫力低下→病死ていうのであれば有りそうな気がしますが。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:37:35.37 75xUPeof
明らかな構ってちゃんの相手をしてやるなんて、おまいら優しいんだな
最近の若いもんは、事なかれ主義の利己主義な奴らばかり
自分さえよければいい。他人の内的苦痛など我関せず。そんな冷たい世の中だ
おまいらみたいに、積極的に「世話を焼いてあげる」タイプが、急激に減ってきてる。残念なことだ
おまいらは、稀薄な人間関係で疲れた現代での、一服の清涼剤たな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 11:38:00.13 uBigvwFM
山で食い物なくなると低体温や転倒骨折して
動けなくなって死ぬことが多いな。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:38:58.98 hY9YiUfI
水があればデブじゃなくても一週間くらいは生きられるんじゃね？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:49:29.74 uBigvwFM
うん。でもそれ関係ないじゃん。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 13:52:25.43 VSd8ZROt
水だけでダイエット出来るってこと？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:10:56.78 KyzaEDz4
体重減るだろうけど飢餓スイイッチＯＮでリバウンドしまくりな予感
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:16:41.43 yyNCpXlG
飢餓スイッチなんて無ぇよw
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:19:36.44 1/baHBzR
スイッチとか言ってる奴ってほんとバカっぽいよなｗ
どこにスイッチがあるんだよ？
オツムの後ろか？
マトリックスじゃネーｗｗｗ
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:34:48.28 VSd8ZROt
リバウンドって要は食いすぎなきゃ良いだけだろ？
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:42:54.10 GXKdS+2C
>>478
過激な食事制限何ヶ月も続けて、摂食障害になれば分かると思うよ
経験したことが無いだけ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:45:59.81 VSd8ZROt
>>480
経験者なんですか？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:56:51.03 pwrYd/Ww
大学にあったでかいTANITAの体組成計で測ってみたんだけど
2週間で体脂肪率1.5％も増えるってあるかな？
体重計のは信用できないってのはよく聞くんだが、こういうのでもそうなのかな
まったく同じ条件で図らないと微妙なのかな・・
体重は減ってたけど体脂肪以外全部減ってたんだよなぁ・・
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 14:57:34.43 VSd8ZROt
風呂上りに計るのが一番正確です
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:01:13.04 GXKdS+2C
>>481
そうです
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:04:53.26 rs7stNUA
>>482
>>95
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:07:35.86 pwrYd/Ww
>>483
ありがとう
>>485
おおう、これはすまない スレ内検索くらいすべきでした
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:33:53.42 XINOI5IT
超回復、リバウンド、痩せたら基礎代謝が落ちるとか、アレとかコレとか
ダイエット＆健康関連でよく言われていることって全部仮説だよね？
何か証明されたものってあるのだろうか？
ブルーベリーは目にいい、血液型占い、マイナスイオンとかと
同じレベルの話じゃないかと思い始めてきた今日この頃
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:40:57.66 rs7stNUA
>>487
「痩せたら基礎代謝が落ちる」は定説。
いずれにしろ、どれも仮に本当だとしても
「摂取と消費の比率」という基本を覆したり、上回ったりするような差までは出ないと思う。
で、「リバウンド」ってのはなんのことだろう。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 15:59:03.03 n5djOBo7
>>477-478
ホメオスタシス リバウンド
でｇｇｒ無知がｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:30:26.27 HAF8lL/0
今日ついに数回目の5kg減達成したから今夜焼肉食べ放題行ってくるわ
お店には悪いけどギャル曽根並に食いまくってくるわ
しかもいつも以上に下痢を酷くするためにあまり焼かないで食うよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 16:50:18.68 rs7stNUA
>>490
チラシの裏 30枚目@ダイエット板
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:07:30.11 HJCdX9Ct
短期で痩せる→
リバウンドしたりしなかったり
10年かけて痩せる→
その10年の間はリバウンドしない、
そもそも失敗するからリバウンドしない
ってことじゃね？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:13:20.47 DxS0+KCQ
30kgのダイエットに成功して一年たったんですが、まったくと言っていいほど余った皮が減りません。
正直、太っていた時より見た目がわるいです。
皮を減らしやすくする方法ってありませんか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 17:25:10.20 b/TtgVSf
>>493
●ダイエット中、後の皮膚のたるみ対策Part2●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:07:44.66 1oknEL7h
>>493
カワ切り手術
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 18:59:07.80 G1br8zva
>>490
スレタイが読めないのかわざとか知らないけど恥ずかしいね
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:00:06.35 4Cl4g68o
痩せたら顔が長くなりました。
どうしたらいいですか？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 19:23:02.60 KXqwZ3fY
>>497
コメカミにヒアルロン打て
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 20:01:59.07 mFzXerwh
>>497
顎を削る。鼻の下を短くする手術を受ける。
すぐさま実行せよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/22 23:50:55.45 k953K2hB
もうダイエットの枠こえてますがなｗ
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 01:02:56.21 gozk5gXc
生え際が後退したとか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:12:30.93 3oDnzg9H
じゃあ顎髭をはやせば顔が短く見えるな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 02:49:39.65 d8E+Ztu/
女です。
多分顔の肉が落ちてほっそりしたことによるっぽいです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 04:33:23.76 Lf8qQMXu
それ伸びてないから。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 09:11:54.29 gzjp0bGT
昨日焼肉食べ放題に行った俺だけど食べた内容は、
カルビ、中落ちカルビ塩、骨付きカルビ、上ロース、タン塩、豚鶏三品盛合せ、海鮮焼きセット、ごはん、石焼ビビンバハーフ、韓国のり、チャンジャ、ワカメタマゴスープ、ツナサラダ、大根ナマス、ニラチヂミ、柚子シャーベット、マンゴープリン。
食後は2.5kg増だったが今は1.5kg増まで減ってきた
頑張るぜ！！！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 10:51:24.99 VroMcr0x
顔痩せはどうやるんですか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:13:47.73 CfHkOfuu
基礎代謝が1800
って多いほうなんですか？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 11:22:50.98 VroMcr0x
>>507
高すぎる
多くて1500だから
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:23:39.18 JsfJupM6
平熱が36.8なんですけど現在38.3の熱があります
基礎代謝はどれくらい上がっていますか？
今日は食っても太らないのでしょうか？
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:24:32.66 pR+GYt+R
食後1時間は有酸素運動をしないほうがいいらしいけど、
仮に1時間以内で始めるとしてもやらないよりはカロリー消費される？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:25:08.18 ZcCxtBfJ
平熱が36.8℃なら、相当基礎代謝高いね。
子供並みの基礎代謝レベルだ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:26:12.55 Iwolh+9Z
>>509
変わらないと思った方がいいがメシ食わないと治りは遅くなるだろね
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:27:00.74 6mXa2M4A
>>509
38.3の熱があるのであれば、風邪を引いているのでしょう
内臓が、食事を受け付けない状況に陥っていると考えられます
何も考えずにお粥を食べ、布団に入ってよく休む事をお勧めします
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:27:52.47 Iwolh+9Z
>>510
いつやろうが消費カロリーに変わりはないですよ
きつい運動は消化に悪いかもって話
消費されるエネルギーが何由来だろうが、飯食うたびに
チャージされるんだから、トータル収支だけ考えればいいんですよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 13:29:38.19 pR+GYt+R
おっけ、さんくす
今からやる
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:03:15.35 JsfJupM6
>>514
一日の終わりに全部起こるんじゃないの？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:11:02.48 1L7VT4w/
>>516
何も考えずにお粥を食べ、布団に入ってよく休む事をお勧めします
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 14:26:58.38 Iwolh+9Z
>>516
生きてる限り代謝は進む。いつでもどこでもすこしづつ。
つか熱あるやつは寝たほうがいいんじゃね？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:03:58.55 4R+ZmAOi
いままで、食事制限とウォーキングだけでダイエットしていたんですが
最近ビリーズブートキャンプを購入しまして
筋トレもメニューに入れようとおもっているのですが
一日おきのメニューを
①ビリー＆ウォーキング→休み→ビリー＆ウォーキング→休み
②ビリー＆ウォーキング→休み→休み→ビリー＆ウォーキング→休み→休み
③ビリー→ウォーキング→休み→ビリー→ウォーキング→休み
④ビリー→休み→ウォーキング→休み→ビリー→休み→ウォーキング→休み
と４種類考えているのですが
どれが体にいいですかね
辛くないのが④なので、無理せず④がいいですかね？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:13:29.72 Ih8T/flU
>>519
始めからハードルを上げて挫折するよりも、始めは簡単なものからやって、まだ余裕が
有れば、さらに上を目指すのがダイエットの秘訣と考えています
まずは④から初めて、物足りなくなったらレベルを上げていけば良いのでしょう
継続は力です、続けられることから始めましょう
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 21:58:37.37 4R+ZmAOi
>>520
いっきに無理をせず自分のペースに合わせて
やっていったほうがいいのですね！
返信ありがとうございます
楽せず、無理せずのペースでがんばっていきます＞＜
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 00:13:27.69 WY8VRcGx
人種によって痩せやすさや痩せやすいor痩せにくい部位はありますか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:31:51.94 03zn+6Pc
「断食などして食べる量を減らしたら痩せるけど、筋肉が減るし、エネルギー不足で体が蓄えようとするから、元の食事に戻すとリバウンドする」と言いますが、食べる量を減らしつつ運動をしても一緒でしょうか？
なんとか短期間で痩せたいのですが、運動だけだと痩せるのに時間がかかりそうで、断食とまではいかないですけど、出来る限り食事量を減らして運動するのはどうなのでしょうか？
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:50:47.29 LlCty7WU
単刀直入に聞きます
有酸素運動は老けますか？？
なんだか手足が血管が浮き出てゴツゴツしてきてしまいました。。。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 01:56:54.16 F4w0DLrr
それ男性ホルモンじゃね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 03:18:27.03 sEOqOLUz
今日と明日、それに来週以降いろいろ食べる予定があります。
1日食べたってたいして増えないだろうと思ってたら先週の忘年会で一キロ増えて戻りません。
グラフつけてるんだけど10月から右下がりに減って二キロ減量してたのに確実に忘年会の日から戻ってなくて涙目です。
このまま二キロ戻れば2ヶ月が水の泡です。
食べた日の次の日は抜いたほうがいいですか。
基本的に食事制限中心にやせてますが、食べた日の次の日だけでも何か運動すれば相殺できますか。
レスお願いします。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 03:48:56.52 LlCty7WU
>>525
まじですか？？
当方２３女です。
本気で悩んでるんで教えてください。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:05:36.06 25Hgvs29
>>524
たまに食べすぎてもよいように、普段から食事を減らしておくんだ
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)
>>526
"有酸素運動 活性酸素" でググって見
運動は老化を促進するだけ
食事のカロリーを減らすのが吉
URLﾘﾝｸ(www.dm-net.co.jp)
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:18:26.15 xRxbzwH6
>>528
そこのリンクのどこに「有酸素運動は老化を促進するだけ」と書かれてるんだ？
内容を偏向解釈して、デタラメ言ってんじぇねー。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 08:46:46.43 O9uH0jg8
>>527
血管が浮き出てゴツゴツして来るのは、有酸素運動の結果皮下脂肪が無くなり、血管が浮き出てきた
物と推定されます
また、有酸素運動は老けるかについては、一般的な運動をしている範囲では体には抗酸化作用が
有るので、まず問題にはなりません
手足や皮膚などは、外での有酸素運動で紫外線対策がなされていない場合にしわ、しみ等の影響が
考えられますので、ある意味、外での有酸素運動は老化を促進していると言われてもしょうがない事です
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:04:03.81 hYiRIm76
血管浮き出るとかかっこよすぎる・・・まさしく理想だ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 10:16:57.90 3vPkOQtx
リンゴ型肥満と梨型肥満はどちらが痩せやすいのですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 11:14:54.81 pv7TuWvc
>>532
リンゴ（内臓脂肪形）
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:38:36.55 iXvJ9krW
背中と腰のお肉ってどうしたらとれるの？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 12:51:39.58 UEuPHcYQ
>>534
痩せると取れますよ、頑張ってダイエットに励んでください
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 15:49:55.55 /Ec4zuTX
>>529
（1）老化を促進するについて→"有酸素運動 活性酸素" でググれ
（2）食事のカロリーを減らすのが吉→528のリンク先
と、528は言いたいんだと思われ
537:351
11/12/24 16:11:23.74 bpv5OVMI
最近雨やら雪やらでウォーキング行けないからエアロバイク買おうと思うんだけど、あれって効果ある？
足ばっか細くなって上半身が変わらないイメージがあるけど…
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:19:21.35 fAHvWuUt
>>537
あるよ。
「動かした部分が痩せる」わけじゃないので
そのイメージは偏見。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:22:37.19 lqU51oCW
>>537
エアロバイクだけだとね足ばっか細くなって上半身が変わらない
後、あまり安い奴を買うとすぐ壊れるみたいだから、そこそこの値段の奴を
買ったほうが結局安上がりに成るから、心して買う奴を決めたほうが良いよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:33:09.83 ScNnnGmq
ど、どっちだ…
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/24 16:35:13.20 wA1kN7Wb
ID違うけど>>537、>>540です。
ど、どっちだ…
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