【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 08:51:56.07 lpCiH/4Z
>>29
ビッグスリーでしょうけど、インストラクターに聞いたらいかが？
おなかをへこます、ためには内臓脂肪または皮下脂肪を減らすことが
必要で、筋トレは減量中の筋肉減少を食い止めるためです
お腹をへこませたければ有酸素運動か食事制限を淡々と続ける
ことが確実で、何か特別な方法はないと思った方がいいです
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