【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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207:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/15 21:07:44.54 CWZmTY2H >>206 糖尿病スレでも話題になってるけど、一日１食か２食という生活パターンを 長年続けてきた人が、糖尿病患者にうじゃうじゃいるぞ。 一度に大食いすると、閾値を超えた食後高血糖が長時間続くことが危険らしい。 特にヤバイのが、朝食を抜いて夕食に大食いするパターン。 彼らは「なんであんなバカな食い方したんだ・・」と後悔先に立たず状態。 そもそも、一回の食事で2500kcalを食うなんて常識ハズレだろ。 そんな食い方をしているから、間食衝動を抑えられないんだよ。 基本は一日３食。 カロリーの割合は、朝３、昼５、夜２。 間食は絶対にしない。 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/15 21:10:32.57 HKj0yWls ２５００とか・・胃がふくらんじゃって逆にストレス抱えるんじゃ・・ まぁ継続できるならしてみたらいい 209:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/12/15 21:14:11.24 pja/Y/r1 >>205 うん、その代わり、一週間で10,000kmは走ろうか。 1日15km走れば一週間で100kmいくからさ。 それでやっと体重は現状維持くらいじゃない？
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