【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121

【初心者】ダイエット ..

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/13 02:10:55.54 DMR5fl90
質問です
今、体重98身長168なんですが・・・
１日800～1000kcal消費をしていって一年で標準体重まで落としたいと思ってます
消費カロリーが高い運動をしたいのですがどういったメニューをやればいいでしょうか？
栄養は1日1400までとしていますが
体重を考えて１日速歩で13kmウォーキングをしていますが体重がなかなか落ちません・・・
水泳をやってますがこれも連続でバンバン泳げるものではなく
休み休みやってしまいます(スタミナが無さすぎる生で・・・)
消費カロリーが高く落ちやすい運動があったら教えてください
ちなみに余裕はあります
マジレスお願いいたします。

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