【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart121
at SHAPEUP
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/23 12:05:32.39 Iwolh+9Z
>>499
あなたの体重と強度によると思いますが、階段の昇降と考えると
だいたい3〜4METs程度になると思われます。
すると消費カロリーは
体重（ｋｇ）×時間（ｈ）×3〜4（ＭＥＴｓ）×1.05
で推定できますから、体重60ｋｇの人で一時間当たり約190〜250kcal位
になると思われます。
男性も合わせて体重分布考えると平均値はそんなもんじゃないですか
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4935日前に更新/309 KB
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